Re: [問卦] 168斷食沒效怎麼辦
※ 引述《r1006274 (毛頭)》之銘言
: 肥宅我執行大概快三個月了
: 體重還是破百沒什麼變
: 目前只吃午晚，健身環也300多等了
: 該怎麼辦？
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
安安，根據我網路上孤狗的知識
你這個應該是太胖，導致168沒用
你這個建議升級成336
我阿嬤有說過一個吃不飽要吃兩個
相反，一個吃太飽就要吃0.5個
椅上
請知悉
謝謝
不不客氣
愛你
就醬
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.205.28 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
恩
你有總在嗯一次試試看淡淡
→
強烈建議菲律賓減肥法
→
北韓減肥法效果比較卓越
推
※ 編輯: iou861007 (42.72.205.28 臺灣), 09/12/2022 13:02:13
去給EE肛可以馬上瘦
推
你應該要試240斷食，堅持一個月就成功了
69
首Po肥宅我執行大概快三個月了 體重還是破百沒什麼變 目前只吃午晚，健身環也300多等了 該怎麼辦？ -----![[問卦] 168斷食沒效怎麼辦](https://i.imgur.com/foMKBwbb.jpg "[問卦] 168斷食沒效怎麼辦")
168現在退流行了啦 現在都流行52斷食 一個禮拜挑五天正常飲食 另外兩天不要吃 一天不吃就少2000卡了4
安安 本巨巨人權三圍175/91/11.5% 我就講了 每個人基因不一樣 168內容也不一樣 有人代謝好 有人代謝差 說吃多少大卡 168就一定會瘦 都是在騙人的 但唯一準的就是長期計算熱量+量體重2
很簡單的一個道裡 吃的比消耗的少，長期一定會瘦 168/204/52都不是重點 簡單說就是總量管制啦 講了一堆廢話，餓了X
168本來就吹出來的 很多人說168減超快 實際上只是少吃一餐讓熱量攝取變低達成熱量赤字而已 如果168然後只是把3餐吃的熱量分成兩份能減才有鬼 要減肥還是多運動注意食物熱量少吃精緻加工食物比較實在
爆
[問卦] 168斷食要怎樣調適沒吃早餐的焦慮感女口是頁 168斷食 實施了一段時間 感覺還不錯 但沒吃早餐 讓我有種焦慮感55
[問題] 脂肪肝可否用168斷食法的疑問…因各種原因荒廢運動， 最近想要重拾過去的運動習慣， 昨天看到168低碳斷食似乎也不錯， 想一起搭配使用。 因有輕中度脂肪肝，網路上查到兩種截然不同的說法，有一說是過度飢餓集中飲食反而會刺35
[問題] 168斷食是不是低於某BMI就沒用了?原本BMI約29， 大概持續了一年多的一日2餐的情況， 假日偶爾解禁成2餐但有一餐吃多一點， 總之維持這樣大概一年就是了， 整體BMI有下降到26，26
[問卦] 168斷食的進階版是什麼?去年5月爆發疫情時辦公室要戴口罩，就順勢執行168斷食不吃早餐(午晚餐沒有多吃) 到現在也超過1年了，剛開始幾個月一個月瘦1公斤， 不過減掉5公斤後可能身體開始適應，體重就沒變了 去年不吃早餐一天餐費能壓在200塊以內，過了一年物價飛漲 一天吃兩餐+飲料都超過250元了，想說再執行168斷食的進階版![[問卦] 168斷食的進階版是什麼?](https://i.imgur.com/AyzvJlXb.jpg "[問卦] 168斷食的進階版是什麼?")
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[問卦] 168斷食期間 可以吃代糖嗎如題 本肥看過這個議題 好像在肌肉板跟體適能板有吵過好幾次 現在流行168斷食 可是有人認為代糖會驅動胰島素![[問卦] 168斷食期間 可以吃代糖嗎](https://img.youtube.com/vi/SlzBMJvtGHo/mqdefault.jpg "[問卦] 168斷食期間 可以吃代糖嗎")
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[問卦] 168斷食跟只吃兩餐差在哪?如題啦 168斷食= 一天只有八小時吃東西 其他時間都不能進食 阿正常人一天三餐 八小時內是能吃幾餐 中餐跟晚餐間隔差不多就六小時了 以正常人生活來說 八小時大概就吃兩餐
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[爆卦] 黃國昌FB 【邁向正常國家，對歷史負責】爆
[問卦] 青鳥們會為了消防員上街嗎?![[問卦] 青鳥們會為了消防員上街嗎?](https://i.imgur.com/5cICYVlb.jpeg "[問卦] 青鳥們會為了消防員上街嗎?")
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