[問卦] 168斷食沒效怎麼辦

kgb1019 09/12 11:13自暴自棄 大吃大喝

Submicromete 09/12 11:13那就放棄吧

PanaS0Nic 09/12 11:13改186啊

PigBlood 09/12 11:13231

BlacKlonely 09/12 11:13改888

SilverGpoint 09/12 11:13186 or 204

knight77 09/12 11:13去做抽脂手術啊

wang1b 09/12 11:13240

PanaS0Nic 09/12 11:13你是不是進食16小時

yulunyeh 09/12 11:13吃太多吧

u943143 09/12 11:14如果再X個月還是沒效 你有沒有考慮現在

asdf70044 09/12 11:14一定偷吃零食

wjonz0102 09/12 11:15熱量計算一下

fhuocrkt 09/12 11:15都證實很多沒效案例了 要減重站內吧

HayamaAkito 09/12 11:16是不是只有8小時禁食

momoko51244 09/12 11:16要看飲食內容吧

Mezerized 09/12 11:16不會算熱量你吃186都不會瘦

CCNK 09/12 11:17去當遊民一個禮拜就好 體驗一下極限生活

wupeter09 09/12 11:17你熱量還是吃超過總代謝當然沒用

eddisontw 09/12 11:17只吃兩餐總熱量超過還是不會瘦吧

freezesky81 09/12 11:17感覺要搭配有氧運動吧

epcl4uc96g4u 09/12 11:17熱量赤字沒做到 其他都別談

signm 09/12 11:17你要不要去健康檢查，那個沒成功通常下場都

coffee112 09/12 11:17所以你完全都沒變嗎? 體脂肪率呢?!

signm 09/12 11:17是一身病

chj9999 09/12 11:18進食16小時笑死

eddisontw 09/12 11:18很多人覺得自己沒吃很多 但是熱量爆表

fenderrb 09/12 11:18那改成只吃早餐啊

dt1980 09/12 11:18你可以改123斷食 1小時吃東西 23小時空腹

ymib 09/12 11:18改成三天吃一餐試試

ghghfftjack 09/12 11:18肥宅你知道吃兩餐 吃太多還是會胖嗎

royroy666 09/12 11:18你吃午晚餐爆量 168也沒用阿

ptthoshi 09/12 11:18看你吃什麼啊，如果一直沒變去看減重門

ptthoshi 09/12 11:18診吧

socialheric 09/12 11:19記錄吃什麼跟重量 就真相大白了

GGrunrundela 09/12 11:20我也沒效 因為根本執行不了 24小都

GGrunrundela 09/12 11:20在ㄘ

TomChu 09/12 11:20菜單是什麼？運動量多少？

b2202761 09/12 11:20消耗熱量>吸收熱量就會瘦，就是這麼簡

b2202761 09/12 11:20單。

cloind 09/12 11:20168一定要搭配低醣飲食, 不是只不吃早餐

dick929 09/12 11:21想吃什麼就吃吧～反正無所謂了

NEWOLD 09/12 11:21沒有低醣會失敗嗎

nekoares 09/12 11:21那就改成只吃晚啊

binco 09/12 11:22先把健身環丟掉。真的上健身房再討論

kevinpc 09/12 11:22你都吃什麼 菜單列出來

fallinlove15 09/12 11:23絕食

awesomeSS66 09/12 11:23斷食沒效 你有試過絕食嗎

maxwellee 09/12 11:24砍掉重練 下輩子吧

neilisme 09/12 11:24改231 我不信你一餐能吃超過2000卡

aqthk 09/12 11:24健身環可以到300多等喔？

neilisme 09/12 11:24低不低醣根本沒差 就只是吃太多而已

processor 09/12 11:25直接割肉啊

terry1990 09/12 11:25改240

GGrunrundela 09/12 11:25我289都沒在叫ㄌ

aether982 09/12 11:26換個目標 想辦法交女朋友

xyz4594 09/12 11:26故意大吃大喝得糖尿病，就會暴瘦了

royroy666 09/12 11:26不要堅持全低醣 有運動吃醣沒就低醣

Kamelie 09/12 11:26熱量赤字，還有吃完之後散步30分鐘

paul10404 09/12 11:27240保證瘦，餓了就灌水

t71296b7 09/12 11:27你之前爽吃多久 就要多久來還啦 你以為

t71296b7 09/12 11:27喔

pttxo 09/12 11:28是不是覺得少吃一餐又有運動就吃過量了?

black80731 09/12 11:28沒救了 反正別抽脂就對 前幾天有新聞

black80731 09/12 11:29叫真的醫生幫你

befound 09/12 11:291小時吃超過2000卡哪裡難?

chichung 09/12 11:29健身環300等沒成果唬爛吧

cmilia 09/12 11:29對我有用 168半年 大概瘦了10公斤

befound 09/12 11:30加工肉Pizza芝心餅皮 + 全糖珍奶就爆了阿

SyunYin 09/12 11:30先去康是美測基代然後調飲食

tiki0225 09/12 11:31可以吃但不是叫你狂吃

agedrain 09/12 11:31168是有時間讓你消耗脂肪吃多就補回來

agedrain 09/12 11:31了

greg7575 09/12 11:32戒澱粉

bizer 09/12 11:36你是16小時吃吧，多算點卡路里

reppoc 09/12 11:41試試絕食偷喝豆漿

fufugirl 09/12 11:43攝取的熱量還是要控制啊

atmcola 09/12 11:43試試看吃16小時 絕食8小時

artpoet 09/12 11:44168是讓控制飲食更有效果，不是不控制

jfs 09/12 11:45減肥是數學，你如果一餐就吃超過一天需要的熱

jfs 09/12 11:45量，不要說168，一天一餐也沒用= =

ziya 09/12 11:46你食物吃過量是有屁用喔

carlos159357 09/12 11:46168還要搭配飲食內容改變齁，我就不

carlos159357 09/12 11:47信你都只吃蔬菜蛋白質都不吃任何含

carlos159357 09/12 11:47糖澱粉，還不會降，如果這樣都不會

carlos159357 09/12 11:47那你還是看醫生吧

ziya 09/12 11:47多吃蔬菜保證你瘦

qxpbyd 09/12 11:47總熱量有控制? 你不會吃得跟之前三餐一樣?

xxxg00w0 09/12 11:48……走出門運動啦，光靠那個健身環實際

xxxg00w0 09/12 11:48效果還是有限，先把心肺功能找回來。

Mandingo 09/12 11:49認真回，騎飛輪 ，轉速維持80～90rpm，

Mandingo 09/12 11:49有點喘，維持40-60分鐘/日，我這樣3個月

Mandingo 09/12 11:49瘦10公斤了

ajoe0909 09/12 11:52下午有把早餐吃回來嗎？

saintW 09/12 11:52你買fitness boxing每天打一小時不相信不

saintW 09/12 11:52瘦，我健身環500多等不覺得可以單靠健身

saintW 09/12 11:53環瘦多少

daye2012 09/12 11:54你的午餐是buffe吧

homygodpppk 09/12 11:55只有沒錢吃飯，很快就瘦了

Jetame 09/12 11:55改123

Beetch 09/12 12:03改成240斷食啊

mimicqneb 09/12 12:03231+運動

idlewolf 09/12 12:06別再搞那些有的沒的 控制熱量 達成赤字

idlewolf 09/12 12:07沒有先天身體問題 都會瘦 就這麼簡單

noname912301 09/12 12:08157暴食

sos3637665 09/12 12:09認真回某樓一餐2000超簡單 7-11牛肉

sos3637665 09/12 12:09蓋飯一份就1000卡了 肥宅吃兩個配含

sos3637665 09/12 12:09糖飲加小點心輕鬆2000卡

sprina5 09/12 12:12身體健康才能減肥 否則越減越肥

sprina5 09/12 12:12去找身體缺什麼 你有曬太陽嗎？

sprina5 09/12 12:13維生素足夠嗎？

cmcmcmcm2 09/12 12:13那就去買達美樂168小披薩阿

cmcmcmcm2 09/12 12:13最近有特價喔～

sprina5 09/12 12:13你控制熱量但是糖分攝取量呢？

sprina5 09/12 12:13戒糖 曬太陽 睡飽

sprina5 09/12 12:14我只要睡飽就會瘦 哪怕我有多囊

sprina5 09/12 12:14我只要曬太陽那一天都不太餓吃很少

sprina5 09/12 12:14戒糖精神變好不需要一直吃東西保持體力

ThreeNG 09/12 12:15168一樣要控制總熱量和食物內容啦

evarei6124 09/12 12:16改240 保證有效

kenryu 09/12 12:16當一輩子肥宅或重新投胎

Dimitre 09/12 12:19吃的東西有看過嗎 大概還是吃一堆油脂

CGMS 09/12 12:22斷食更餓 吃更多 不如三餐減量

matto 09/12 12:24廢話 因為你進食時段亂吃又不注重營養

sprina5 09/12 12:25https://i.imgur.com/foMKBwb.jpg

sprina5 09/12 12:26https://i.imgur.com/KpVUqbA.jpg

icantsay 09/12 12:26你的是16吃8不吃吧

cmy512 09/12 12:27一餐全部只吃一粒米就好，七天就有效

vanprasth 09/12 12:29你有減糖嗎? 168吃太多是不會瘦的

Barquinho 09/12 12:35好奇吃的內容

redumbrella 09/12 12:39熱量爆表怎樣都胖好嗎

Everyeeeee 09/12 12:43168不是隨便你吃唉

amou1030 09/12 12:51熱量一定超過1800大卡

epiphyte 09/12 12:54健身環是認真的嗎...

HsiangFly 09/12 12:55瘦身只有四個字 瘋狂做愛

kissPenis 09/12 12:58會不會瘦和你的空腹時間沒有關係

wudatou 09/12 12:59摸摸自己的肚子 減重這麼簡單的事都做不

wudatou 09/12 12:59好了 這輩子還有什麼事做得好==？ 心態問

wudatou 09/12 12:59題而已

yuzukeykusa 09/12 13:00少吃多動

VVinSaber 09/12 13:01沒貼你吃啥 哪知道有沒有用

mocca000 09/12 13:02你484都吃澱粉？

yogrichen 09/12 13:02204 一開始難受頭暈 一星期就適應了

seou 09/12 13:05我同學去做胃繞道 暑假過後瘦到認不出人

wiiann 09/12 13:12怎麼吃也沒講 洗文章嗎

GingFreecss 09/12 13:13怎麼可能.........？

TOFUTOFU 09/12 13:26你可以改成一天吃一餐

liorio 09/12 13:34改240

hhjjhhgg 09/12 13:37隔日斷食 就是要讓身體不習慣才會改變

hhjjhhgg 09/12 13:38168其實生活中有很多人早就做到

Ponimp 09/12 13:39試試231啊

amida959 09/12 13:39怎麼可能沒效 你還是暴飲暴食吧

organ63521 09/12 13:43177 186 195 204 213 222 231 240加油

Ogrish 09/12 13:45可以改試178

twelvethflor 09/12 13:47你的總熱量不控制，什麼都沒用。不

twelvethflor 09/12 13:47然你204試試看，熱量都不要降，我

twelvethflor 09/12 13:47就看有沒有用。

Boris945 09/12 13:53買罐綜合維他命一個月只吃水就好

whitelady 09/12 13:57100%沒有控制熱量 一切免談

whitelady 09/12 13:57你用app紀錄飲食攝取就知道了

SUZUKI5566 09/12 13:59我個人推薦247 24小時進食 7天都一樣

curance 09/12 14:00熱量赤字唯一解

st86188go 09/12 14:10你吃什麼你要先講

larsnor 09/12 14:14168本來就不是在減肥 傻傻的

tkuewaiting 09/12 14:26算一下熱量吧

dagehoya5566 09/12 14:27你是不是弄反了

hyuchi0202 09/12 14:27沒有靠運動的都假的啦 沒用

hyuchi0202 09/12 14:28瘦掉肌肉以後復胖更快

killua12703 09/12 14:31每天去外面走一萬步y

akumo 09/12 14:34甘我屁事

adiharu 09/12 14:43改只吃早午 每餐熱量控制好

vit9268 09/12 14:45吃到150 在減肥 就很有感

Carrarese 09/12 14:47改成16天不吃8天狂吃阿

repast 09/12 14:59沒效就改231鴨 話說你是不是誤會168 進食

repast 09/12 15:00了16小時？

misslancome 09/12 15:04你改吃素就會瘦了

r1006274 09/12 15:08謝謝各位，小弟會再檢討檢討

r1006274 09/12 15:08https://i.imgur.com/bLnL5Ro.jpg

runedcross 09/12 15:08231

kerorobear 09/12 15:25你16小時吃 8小時斷食 是不是

billionaire 09/12 16:27熱量赤字

FiveSix911 09/12 17:12那就絕食啊

mos313 09/12 17:59你的168是不是1天6餐8點後不吃晚餐改吃宵

mos313 09/12 17:59夜

leo61532 09/12 21:11不控制飲食一樣肥啦

adon0313 09/12 22:01186比較有效啦

liocorno 09/12 22:57240斷食 謝謝

alex90236 09/12 23:11吃多少 加多少 就是這麼簡單

fransice7 09/12 23:22食己根

metagenomic 09/13 13:55總熱量你吃多少