Re: [問卦] 168斷食沒效怎麼辦
※ 引述 《r1006274 (毛頭)》 之銘言:
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: 肥宅我執行大概快三個月了
: 體重還是破百沒什麼變
: 目前只吃午晚,健身環也300多等了
: 該怎麼辦?
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: Sent from JPTT on my iPhone
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很簡單的一個道裡
吃的比消耗的少,長期一定會瘦
168/204/52都不是重點
簡單說就是總量管制啦
講了一堆廢話,餓了
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.0.61 (臺灣)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/Gossiping/M.1662956844.A.761
噓
沒錯 認同
推
只要天天能耗5 6000 就能每天喝手搖喔
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都2022還在cico。賀爾蒙控管啦
原文只看體重計上數字,不管體脂和胰島阻抗 那當然是只看進出量啊
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你就算總熱量是赤字,但少量多餐效果
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※ 編輯: orze04 (223.137.0.61 臺灣), 09/12/2022 12:32:56
一定也不好
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賀爾蒙控管 笑死
推
道滿建議抽嗎?
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重點在戒糖與少醣 澱粉類都是醣
推
你生酮一天吃4000卡 一樣會胖啦
69
首Po肥宅我執行大概快三個月了 體重還是破百沒什麼變 目前只吃午晚,健身環也300多等了 該怎麼辦? -----4
安安 本巨巨人權三圍175/91/11.5% 我就講了 每個人基因不一樣 168內容也不一樣 有人代謝好 有人代謝差 說吃多少大卡 168就一定會瘦 都是在騙人的 但唯一準的就是長期計算熱量+量體重1
安安,根據我網路上孤狗的知識 你這個應該是太胖,導致168沒用 你這個建議升級成336 我阿嬤有說過一個吃不飽要吃兩個 相反,一個吃太飽就要吃0.5個X
168本來就吹出來的 很多人說168減超快 實際上只是少吃一餐讓熱量攝取變低達成熱量赤字而已 如果168然後只是把3餐吃的熱量分成兩份能減才有鬼 要減肥還是多運動注意食物熱量少吃精緻加工食物比較實在
爆
[問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降肥宅我慢跑2個多月了 一週大約跑3~4次 3000~5000公尺 體重從84->78 但是體脂都降不下來 目前卡在23%左右 內臟脂肪還有11.586
[問卦]台獨486先生用小米體重計嘛?486先生正在減肥 常常講台獨的他,用的體重計的介面,長得好像小米體重計app的介面喔 我的小米體重計的介面55
[問題] 脂肪肝可否用168斷食法的疑問…因各種原因荒廢運動, 最近想要重拾過去的運動習慣, 昨天看到168低碳斷食似乎也不錯, 想一起搭配使用。 因有輕中度脂肪肝,網路上查到兩種截然不同的說法,有一說是過度飢餓集中飲食反而會刺38
[心得] 靠168減重不難, 難的竟是營養均衡...大概從 5 月中旬開始執行減重 前後差不多 10 週的時間 體重 78kg → 71kg 雖然減的不是很多 但每週穩定地 -0.5kg26
[問卦] 168斷食的進階版是什麼?去年5月爆發疫情時辦公室要戴口罩,就順勢執行168斷食不吃早餐(午晚餐沒有多吃) 到現在也超過1年了,剛開始幾個月一個月瘦1公斤, 不過減掉5公斤後可能身體開始適應,體重就沒變了 去年不吃早餐一天餐費能壓在200塊以內,過了一年物價飛漲 一天吃兩餐+飲料都超過250元了,想說再執行168斷食的進階版5
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