[問卦] 168斷食期間 可以吃代糖嗎
如題
本肥看過這個議題
好像在肌肉板跟體適能板有吵過好幾次
現在流行168斷食
可是有人認為代糖會驅動胰島素
有人認為0熱量沒差
可能你吃個口香糖 吃個喉糖就破功
斷食期間可以吃代糖嗎
這個問題解決了嗎
有卦否
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.32.250 (臺灣)
※ PTT 網址
→
可以 代糖不會驅動胰島素
→
可以吃巧克力
→
吃闢吃斷食就不要吃東西
推
吃爆
→
有熱量都不行
推
只能喝水
噓
喝水
推
不行 你吃就死定了
推
可以啦
推
我買的斷食書是說有些人的體質，胰島素
→
對代糖比較敏感還是有可能影響，但你沒
→
有要這麼嚴格的話還是可以吃啦
→
有研究說代糖的甜味依然會驅動胰島素
→
可以吃 不會怎樣的
推
可以
→
只是我覺得計較這沒意義啦
→
不過吃代糖可能會讓你更餓
推
去睡覺吧
推
代糖種類那麼多，機制都不太一樣
→
甜菊糖、赤藻糖跟阿斯巴甜會一樣嗎?
推
忍一下不吃有很難嗎？
→
代糖不是糖。當然沒影響
推
168已經是最簡單的 撐一下吧
→
可以吃雞掰
→
熱量赤字最重要
→
不可以 有甜味都有可能會帶動胰島素
推
記得宋醫師有一集說不行
推
赤藻糖不會
噓
還不吃爆
推
熱量赤字比較重要
→
都要168了 到底還去硬吃代糖幹嘛
推
不行
→
水 無糖茶 黑咖啡 其他的不要吃
推
Ok
推
不行 身體嚐到甜味也會分泌胰島素
推
你買血糖機測看看啊 吃了如果你血糖沒
→
啥波動就可以吃
噓
當然不行
→
柏格醫生的YT影片中文化是誰做的啊？
推
以168原理 可以啊
推
胰島素會不穩建議不要
推
如果真要吃點東西推薦吃堅果
→
當然要吃無糖的
爆
[問卦] 168斷食要怎樣調適沒吃早餐的焦慮感女口是頁 168斷食 實施了一段時間 感覺還不錯 但沒吃早餐 讓我有種焦慮感18
Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐我6年前確診為第二型的糖尿病。當時糖化血色素>8。 我有三位舅舅，全部都是第二型的糖尿病。 大舅舅按時就醫，最後洗腎，不到70歲就去世。 小舅舅按時就醫，先吃藥，後來病症越來越嚴重， 遵照醫囑改成注射胰島素，最後因為血糖過低死在高雄某家醫院的廁所，享壽64歲。![Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐](https://img.youtube.com/vi/7EyijXXlFMY/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐")
13
[問題] 刷牙跟漱口水也會啟動胰島素嗎？牙膏都會加代糖，木糖醇，跟無糖的口香糖，乳清，還有最近很流行的無糖可樂一樣雖然說是無糖，可是喝起來還是會有甜甜的感覺 不曉得刷牙用的牙膏跟漱口水也會啟動胰島素嗎？ -- Sent from nPTT on my iPhone 12 mini --5
[問卦] 斷食可以改善胰島素阻抗是真的嗎？斷食派理論都說 斷食可以改善胰島素阻抗 白話文就是讓你胰島素不敏感 進食可以比較少堆成脂肪 但是有個矛盾點7
[問卦] 168斷食跟只吃兩餐差在哪?如題啦 168斷食= 一天只有八小時吃東西 其他時間都不能進食 阿正常人一天三餐 八小時內是能吃幾餐 中餐跟晚餐間隔差不多就六小時了 以正常人生活來說 八小時大概就吃兩餐7
[問卦] 168斷食那剩下時間可以幹嘛誒誒又是我東南亞肥宅喇 據說168斷食可以把BMI48的我減成bmi24 那一天有24小時，1小時進食，6小時斷食，8小時睡眠，看起來還有多出來9小時 那剩下的9小時可以拿來幹嘛啊 有沒有卦？![[問卦] 168斷食那剩下時間可以幹嘛](https://i.imgur.com/xHGxMPXb.jpg "[問卦] 168斷食那剩下時間可以幹嘛")
6
[閒聊] 這樣算168失敗嗎小妹的朋友在執行168斷食 但在斷食期間不小心吃到嘴巴裡殘留的菜渣 請問這樣算168失敗嗎 有沒有女孩遇到一樣的問題？ --1
[問卦] 168斷食吃兩餐肯德基會瘦嗎誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我剛斷食了4小時 是時候開始減肥了 據說肯德基有豐富的蛋白質 要是肥宅我168斷食吃兩餐肯德基4
[問卦] 不吃早餐宵夜算168斷食嗎如題 身邊越來越多人在168斷食 說這樣可以簡單瘦下來 精神也變好 也分享很多斷食的技巧 但4
Re: [問卦] 代糖真的對人體無害？？大家以為只有可樂之類的飲料才會加代糖 錯誤 其實很多氣泡酒也會加代糖 像是冰結之類的 因為酒的熱量本身就超標了
88
Re: [問卦] 滴妹：再睡五分鐘去年營業額快兩億爆
[問卦] 67歲女博士要退休了要送什麼賀詞？![[問卦] 67歲女博士要退休了要送什麼賀詞？](https://i.imgur.com/hrd9tGCb.png "[問卦] 67歲女博士要退休了要送什麼賀詞？")
爆
[問卦] 詐騙集團是不是滲透銀行和政府機關了![[問卦] 詐騙集團是不是滲透銀行和政府機關了](https://img.youtube.com/vi/JL3bq0DfyLI/mqdefault.jpg "[問卦] 詐騙集團是不是滲透銀行和政府機關了")
93
Re: [新聞] 產量大崩8成5…口罩國家隊600廠 疫後剩不94
[問卦] 滴妹：再睡五分鐘去年營業額快兩億74
Re: [新聞] 國會改革》表決爆衝突！民眾黨不投票 民![Re: [新聞] 國會改革》表決爆衝突！民眾黨不投票 民](https://i.imgur.com/nLkI2TCb.jpg "Re: [新聞] 國會改革》表決爆衝突！民眾黨不投票 民")
48
[問卦] 現在移民首選還是美加嗎23
[問卦] 為什麼就是不承認台北市容極醜？26
[問卦] 關於我創業這幾年的事，以及靛之森![[問卦] 關於我創業這幾年的事，以及靛之森](https://i.imgur.com/K1P3XyQb.jpeg "[問卦] 關於我創業這幾年的事，以及靛之森")
78
[問卦] 周杰倫哪首歌最適合剛分手時聽![[問卦] 周杰倫哪首歌最適合剛分手時聽](https://img.youtube.com/vi/JD-l6r8qfEQ/mqdefault.jpg "[問卦] 周杰倫哪首歌最適合剛分手時聽")
26
Re: [新聞] 柯又提缺電 陳揆重批：別再造謠了![Re: [新聞] 柯又提缺電 陳揆重批：別再造謠了](https://i.imgur.com/b38oPzwb.png "Re: [新聞] 柯又提缺電 陳揆重批：別再造謠了")
21
Re: [新聞] 國會改革》表決爆衝突！民眾黨不投票 民20
[問卦] 目前統神還需要工作養三寶和雙老？29
Re: [問卦] 東亞人比白人聰明為什麼工業革命在歐洲？24
[問卦] 為什麼他媽的行人闖紅燈還要讓？？？21
Re: [新聞] 快新聞／賴清德宣布喝「低糖珍奶」![Re: [新聞] 快新聞／賴清德宣布喝「低糖珍奶」](https://i.imgur.com/XBLCWMnb.jpeg "Re: [新聞] 快新聞／賴清德宣布喝「低糖珍奶」")
24
[問卦] 女科員擋上司交辦的案子會怎樣？24
[問卦] 12歲男學生和深田詠美合照 在想什麼～![[問卦] 12歲男學生和深田詠美合照 在想什麼～](https://i.imgur.com/TkWn3K6b.jpeg "[問卦] 12歲男學生和深田詠美合照 在想什麼～")
21
Re: [新聞] 女科員堅守底線 迫力暘違法闖關23
[問卦] 戰時怎麼反擊督戰隊啊![[問卦] 戰時怎麼反擊督戰隊啊](https://i.imgur.com/j4AJiyxb.jpeg "[問卦] 戰時怎麼反擊督戰隊啊")
20
[問卦] 希特勒不要殺猶太人 評價會好很多？19
[問卦] 所得稅繳2萬多，pr有80嗎？0.022
[問卦] 一張大桌子要怎沒搬到五樓？![[問卦] 一張大桌子要怎沒搬到五樓？](https://i.imgur.com/naQAhaLb.jpeg "[問卦] 一張大桌子要怎沒搬到五樓？")
19
Re: [新聞] 日圓重貶 亞洲貨幣戰將開打![Re: [新聞] 日圓重貶 亞洲貨幣戰將開打](https://img.youtube.com/vi/zind9U4DvWY/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 日圓重貶 亞洲貨幣戰將開打")
18
[問卦] 我發現青安房貸的陰謀了！！21
[問卦] 為啥行李箱輪子那麼容易壞？21
[問卦] 喝大冰奶必烙賽，怎麼不見早餐店停業？21
Re: [問卦] 為什麼俄國打烏克蘭的軍火好像用不完16
[問卦] 戴Apple watch的都是什麼人？20
[問卦] 菜英文能當詐騙集團的首腦嗎？![[問卦] 菜英文能當詐騙集團的首腦嗎？](https://i.imgur.com/IXJIfCib.jpg "[問卦] 菜英文能當詐騙集團的首腦嗎？")
![[問卦] 滴妹：再睡五分鐘去年營業額快兩億](https://i.imgur.com/MwHrgJkb.jpeg111.240.135.162 "[問卦] 滴妹：再睡五分鐘去年營業額快兩億")
![[問卦] 為什麼就是不承認台北市容極醜？](https://i.imgur.com/nw8bE1Ab.jpeg223.136.194.158 "[問卦] 為什麼就是不承認台北市容極醜？")
![Re: [新聞] 國會改革》表決爆衝突！民眾黨不投票 民](https://i.imgur.com/w3zt0mMb.jpeg220.141.150.142 "Re: [新聞] 國會改革》表決爆衝突！民眾黨不投票 民")