[問卦] 有沒凱格爾運動的八卦
不是土耳其國父發明的
鍛鍊骨盆底肌的運動
男的練了據說更持久 尿尿能很大聲
女的會變更臣又
小弟我剛學會爬山 聽說練這種運動也有幫助
不知有沒八卦?
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怎麼練
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凱達格蘭大道
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讓你肛交更有力
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處男練了也沒用qq
噓
五樓很會
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五樓自傲
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雞雞綁鉛甩嗎
推
關關很騷 難怪射裡面舒壓
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我知道凱爾運動只有上下而已
推
曾格爾
推
5樓說啊
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夾斷用
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何不乾脆練深蹲呢
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[問題] 重訓可以解決漏尿嗎?各位好~ 手機排版,請見諒 因為小弟朋友的女友最近有微漏尿的問題,程度大概是我想逗她笑的同時,然後以「凎 ,我尿出來」結尾。我朋友本來以為可能是膀胱無力的問題,所以建議她去看醫生,但 是她覺得那是女生都會有的問題,所以就沒有很積極行動。 後來我朋友反而很貼心的上網找方法,順便看有沒有可以和女友一起做的運動,可以讓17
[生產] 產後骨盆底肌復健*文超級長慎入 生產完後發現法國不只有七堂公費產前媽媽教室, 也有六堂產婦在生產後的骨盆底肌復健免費課程, 看到版上媽媽很多有產後漏尿的問題, 決定將金魚腦裡的練習的方式挖出來跟媽媽們分享,10
Re: [問題] 重訓可以解決漏尿嗎?女性漏尿的問題其實很常見,尤其是產後加上年長的女性機會更高 但這問題其實是可以治療的 比較嚴重的結構損傷會需要手術處理 症狀比較輕微的話可以先試著用訓練的方式改善 骨盆底肌群位於骨盆下方7
Re: [討論] 男生長相真的那麼重要嗎?: : : 今天打槍人數+1, : 理由是我是胖子,而且看起來宅宅的, : 我說那只是長相,你又沒有真的認識我,6
[問卦] 學弟一直鼓吹我練凱格爾運動嗯吶 最近學弟啊 說他開始練凱格爾運動 說什麼他覺得他GG變超有力的 叫我要不要也練5
[問卦] 凱格爾運動算是運動吧戶外運動可以不戴口罩,那我在做凱格爾運動這樣應該可以吧?! 這樣會不會被罰,如果可以提出證明應該就可以免罰了吧?! ?? --4
[問卦] 括約肌變得很鬆弛怎麼辦?如題 如果括約肌變得很鬆弛 這樣會不會憋不住大便呢? 或是很容易就做起凱格爾運動 是不是練的有點多了呢?4
[問題] 裡面夾不到/凱格爾運動請益-- =--- 這是匿名代PO 無法聯絡作者喔 ====== ==== 這是匿名代PO 無法聯絡作者喔 ====== ==== 這是匿名代PO 無法聯絡作者喔 ====== 各位版友日安4
Re: [問題] 裡面夾不到/凱格爾運動請益其實陰道是無法自主收縮的,女性在夾的這個過程其實就是骨盆底肌的收縮。 凱格爾運動就是骨盆底肌的徒手訓練、而深蹲就是骨盆底肌的負重訓練 另外當骨盆底肌有問題時簡單又會分成 低張力(不會用力)、或者高張力(過度訓練) 的問題 而其實骨盆底肌群是核心肌群很重要的一塊,若真的有什麼狀況的話、可以請教練or物理1
[問卦] 運動中心可以練習凱格爾嗎?那個啦 既然是運動中心 那可以在那裡 練習凱格爾嗎? 還是會被歧視
爆
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Re: [問卦] 娶超正檳榔西施當老婆算頂嗎爆
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