Re: [問卦] 重度憂鬱該怎麼改善

※ 引述《jerome2010 (636237)》之銘言：
: 本魯重度憂鬱
: 常覺得身體不舒服
: 也有在吃藥控制
: 可是三天就會發作一次想自殺
: 當然也只有念頭而已
: 可是真的很難入睡
: 而且發現自己打手槍
: 射出來的精液量很少
: 是不是真的要死了
1.戒掉PTT 跟網路：
心情負面的時候真的不適合上網，
特別是網路上一堆內心險惡／亂留言的。
越上網通常病情越惡化

2.入睡問題找醫生談，不行就住院：
我自己經驗是住院期間睡眠問題改善很多。

最後，重鬱能不能改善 就很看運氣了。
這個每個人情況都不同。
我也不是醫生，不能給什麼治療方向的建議。

我自己來說，就算現在比較少吃藥了，
也還是三不五時就會忽然低潮，忽然不想活。

於是我花了三-四年做心理治療，
我把自己比喻成一台電腦。
憂鬱是一種硬體+軟體錯誤導致的症狀。

然後我在自己的深層概念裡，
寫上一些‘’程式補丁‘’，來改善這個狀況。

EX：
我花了很多時間來告訴自己，
‘’遇到痛苦--＞自殺 ／自殘‘’
這件事情是影視作品給我的錯誤觀念。
‘’自殺不能解決問題‘’！！

運氣很好，就目前看起來算是成功了。
雖然，有時候還是會忽然覺得無力，
還是經常在勉強自己去做事情，
還是會忽然心情沮喪／感覺很痛苦。

但是，至少 現在 我感覺好熬很多了。

憂鬱症會不會好？我不知道。

生病的這幾十年來，
雖然身心常常很痛苦，
但是我覺得憂鬱帶給了我另一種人生體悟。
目前科學還沒法讓我擺脫它，
於是我只能試著跟它共處。

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