Re: [問卦] 國軍把「仰臥起坐」廢除算是德政嗎??
不覺得這個有那麼嚴重
你平常人仰臥起坐一天是能做幾下，每天做嗎
這樣就傷脊椎了？
當預官時，某任機掰連長任內持續約半年，每天下午四點全連跑完3000後在草皮上進行300下仰臥起坐才準備吃飯。一開始最大問題是尾椎那邊會破皮，
流血結痂流血結痂反覆個幾次就變鐵皮囉
而你也會找到最舒適的方式來完成這300下
但再怎麼找這300下都是項艱鉅的動作
前一兩週全身痠疼是必然的
但撐過去後面就無敵鐵金鋼了
不要說仰臥起坐對腹肌沒幫助
那真的是我一生腹肌的巔峰時期
當時還會後空翻
有沒有後遺症？我的見證是沒有感覺，
因為已經是二十幾年前空特71旅的的事了
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.80.196.47 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
不嚴重 問題是就是有可能傷到
→
照你這邏輯 洪仲丘被操的程度
→
有那麼嚴重嘛 但他死了
推
問題是有不傷身又一樣對腹肌有效的捲腹
→
能做 幹嘛選有疑慮的
→
被關禁閉被操的人那麼多沒事對不對
→
把仰臥起坐改成捲腹就好了，明明就
→
有很多更科學化的訓練方式，只是國
→
吃藥兩個都有效 當然選不傷身的那個吃
→
軍不用而已
→
以前很多人都帶著會跟一輩子的舊傷退伍
→
我會頭暈 如果做那麼多下
→
一堆人裝傻裝病，你拿他沒辦法的。
噓
每個人情況不一樣
→
你有辦法證明任何人按照你的方式都沒問
→
題嗎
![[問卦] 國軍把「仰臥起坐」廢除算是德政嗎??](https://i.imgur.com/pSOTiqdb.gif "[問卦] 國軍把「仰臥起坐」廢除算是德政嗎??")
47
[Vtub] 拉普總帥 能做500下仰臥起坐很鬼吧今天早上拉普總帥在台灣時間四點半的時候 突然開台說要坐五百下的仰臥起坐 筋トレ】腹筋５００回するまで眠れない昼夜逆転不健康悪の秘密結社総帥の配信です 最終在不到一小時就做完了五百下![[Vtub] 拉普總帥 能做500下仰臥起坐很鬼吧](https://img.youtube.com/vi/9gvkY-YYogI/mqdefault.jpg "[Vtub] 拉普總帥 能做500下仰臥起坐很鬼吧")
34
[問題] 腹部脂肪靠仰臥起坐可削減或變成腹肌嗎如題。預計自行在家做，而非去健身房做。 人有了點年歲，腹部開始堆積出半圓的脂肪。 預計用最陽春的方式消除這些累贅的脂肪，我目前想到的是仰臥起坐。 請問仰臥起坐這個方法（我打算一天做20下）， 做久了（依照經驗，通常是多久呢？）可以有效消除脂肪或變成腹肌嗎？26
Re: [問題] 為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？首先，嚴格來看，捲腹和仰臥起坐是相似但其實不一樣的動作 - 兩者都是軀幹的屈曲與伸展 仰臥起坐![Re: [問題] 為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？](https://i.imgur.com/VsAaehbb.jpg "Re: [問題] 為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？")
18
[國興] 電視冠軍 極主題是「腹肌女王」， 目前只看到一關，基本上是仰臥起坐， 但起來的時候要順勢吃下一小塊豆腐， 可以說是「腹肌女王+大胃王」嗎？ 有點不懂這個設計 XD11
[問卦] 每天仰臥起坐幾下剛剛好？小弟很瘦不用練就有點腹肌了 想說把腹肌練明顯一點每天仰臥起坐 剛好家裡有仰臥起坐的設備 印象中好像不能太多會傷身體 太少也會沒效果9
[問題] 仰臥起坐..背部尾椎地方的皮膚常磨破(苦)已爬文，不知道版上有人以前遇到跟我一樣的問題嗎?? 就是這幾天我每天都會做一百下的仰臥起坐 起先三天都沒事，但是到了大概第五天還是一星期左右 我發現自己做仰臥起坐的時候，背部尾椎的地方會感到刺痛 起先我以為是衣服或東西墊在那裡，做仰臥起坐時壓到，所以會感到痛![[問題] 仰臥起坐..背部尾椎地方的皮膚常磨破(苦)](https://img.youtube.com/vi/ZyYaIsC4PJU/mqdefault.jpg "[問題] 仰臥起坐..背部尾椎地方的皮膚常磨破(苦)")
5
[問題] 彈力健腹輪一樣會傷脊椎嗎?傳統健腹輪: (姊夫教學) 彈力健腹輪: (Zack教學) 之前一直想嘗試![[問題] 彈力健腹輪一樣會傷脊椎嗎?](https://img.youtube.com/vi/Zl76mKPRApw/mqdefault.jpg "[問題] 彈力健腹輪一樣會傷脊椎嗎?")
1
[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-腹肌篇 (中文字幕)這次的內容介紹訓練腹肌時，如果只能用啞鈴的情況下，可以做什麼訓練動作： 肌力：單手奧蒂斯仰臥起坐(由上而下)、龍擊(由下而上) 肌肥大：啞鈴抗力球卷腹 爆發力：啞鈴轉體抬腿![[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-腹肌篇 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-qCQ71r7omM8/YMNHA-k_-CI/AAAAAAAAH7g/9ZPNtoS4DVQw0XhbjVdc8LQ8NL0cePcDACLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/The%2BBEST%2BDumbbell%2BExercises%2B-%2BABS%2BEDITION%2521%2Bdone.mp4_20210611_191655.203.jpg "[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-腹肌篇 (中文字幕)")
爆
[爆卦] 【反霸凌、護勞權】大遊行 12/7 勞動部![[爆卦] 【反霸凌、護勞權】大遊行 12/7 勞動部](https://i.imgur.com/hpCBfWab.jpeg "[爆卦] 【反霸凌、護勞權】大遊行 12/7 勞動部")
爆
[問卦] 為什麼這次公務員輕生事件會燒起來![[問卦] 為什麼這次公務員輕生事件會燒起來](https://i.imgur.com/tfGo7Ndb.jpeg "[問卦] 為什麼這次公務員輕生事件會燒起來")
爆
[問卦] 雲端發票抽獎就這樣定案了？![[問卦] 雲端發票抽獎就這樣定案了？](https://i.imgur.com/3X37SAzb.jpg "[問卦] 雲端發票抽獎就這樣定案了？")
爆
[問卦] 4X貓也霸凌別人到自殺為什麼沒事![[問卦] 4X貓也霸凌別人到自殺為什麼沒事](https://i.imgur.com/RSyQjMFb.jpeg "[問卦] 4X貓也霸凌別人到自殺為什麼沒事")
爆
[問卦] 科技業怎麼都沒傳出霸凌事件?![[問卦] 科技業怎麼都沒傳出霸凌事件?](https://img.youtube.com/vi/E_aMUM_E290/mqdefault.jpg "[問卦] 科技業怎麼都沒傳出霸凌事件?")
91
[問卦] 上聯「立意良善」，那下聯接？![[問卦] 上聯「立意良善」，那下聯接？](https://i.imgur.com/t1F0kYob.jpeg "[問卦] 上聯「立意良善」，那下聯接？")
74
[問卦] 謝宜容是否恨死吳姓死者了56
地震54
Re: [問卦] 外省老兵都會煮飯？真的假的![Re: [問卦] 外省老兵都會煮飯？真的假的](https://i.imgur.com/v0IdPBLb.jpg?fb "Re: [問卦] 外省老兵都會煮飯？真的假的")
45
[問卦] 鄉民家中咖啡機都用哪牌?![[問卦] 鄉民家中咖啡機都用哪牌?](https://img.youtube.com/vi/tN8dcUxx560/mqdefault.jpg "[問卦] 鄉民家中咖啡機都用哪牌?")
98
Re: [新聞] 許銘春切割謝宜容 林淑芬爆![Re: [新聞] 許銘春切割謝宜容 林淑芬爆](https://i.imgur.com/XU8MAGib.jpg "Re: [新聞] 許銘春切割謝宜容 林淑芬爆")
28
[問卦] 敢自盡 卻不敢反抗的心理機制是啥 ??![[問卦] 敢自盡 卻不敢反抗的心理機制是啥 ??](https://i.imgur.com/uqzHT6Pb.jpg "[問卦] 敢自盡 卻不敢反抗的心理機制是啥 ??")
41
[問卦] 益生菌是智商稅嗎 吃了三天沒什麼效![[問卦] 益生菌是智商稅嗎 吃了三天沒什麼效](https://i.imgur.com/wjPQMGUb.jpg "[問卦] 益生菌是智商稅嗎 吃了三天沒什麼效")
37
[問卦] 台籃打比賽有辦法領先米國爸爸ㄇ爆
[問卦] 明天贏日本機率多高？![[問卦] 明天贏日本機率多高？](https://i.imgur.com/18v77aXb.png "[問卦] 明天贏日本機率多高？")
39
[問卦] 醫生說台灣500萬人有精神問題？60
[爆卦] 台南『波媽』立委疑插足富豪董事長婚姻![[爆卦] 台南『波媽』立委疑插足富豪董事長婚姻](https://i.imgur.com/Etx6vM0b.jpg "[爆卦] 台南『波媽』立委疑插足富豪董事長婚姻")
31
[問卦] 最能扛媒體轟炸的人是誰![[問卦] 最能扛媒體轟炸的人是誰](https://i.imgur.com/4zWeZ5nb.jpg "[問卦] 最能扛媒體轟炸的人是誰")
27
[爆卦] 國道1北上新營出口嚴重車禍25
[問卦] 台灣棒球為什麼今年能大勝美國？![[問卦] 台灣棒球為什麼今年能大勝美國？](https://i.imgur.com/E2l3Cklb.jpeg "[問卦] 台灣棒球為什麼今年能大勝美國？")
22
Re: [新聞] 批黃國昌輕放謝宜容!李正皓：勞動部調查![Re: [新聞] 批黃國昌輕放謝宜容!李正皓：勞動部調查](https://i.imgur.com/ANeaGhqb.gif "Re: [新聞] 批黃國昌輕放謝宜容!李正皓：勞動部調查")
9
[問卦] 贏美國也不能打冠軍賽吧25
[問卦] 職場上被霸凌要申訴是要找哪個單位？26
[問卦] 做錯事死不承認會怎樣？![[問卦] 做錯事死不承認會怎樣？](https://i.imgur.com/Sw85LP2b.jpeg "[問卦] 做錯事死不承認會怎樣？")
爆
[爆卦] 台灣8：2擊敗美國![[爆卦] 台灣8：2擊敗美國](https://i.imgur.com/7YcOn1Pb.jpeg "[爆卦] 台灣8：2擊敗美國")
34
Re: [問卦] 光榮戰死曝屍泥濘，會比投降好嗎22
[問卦] 綠畜普遍愛霸凌？![[問卦] 綠畜普遍愛霸凌？](https://i.imgur.com/BlkBuxqb.jpg "[問卦] 綠畜普遍愛霸凌？")
20
[問卦] 為什麼台灣人有一點權力就喜歡欺壓下屬12
[問卦] 不爽不要做就好了 幹嘛輕生?28
[問卦] 所以謝宜容道歉完就沒事了？![[問卦] 所以謝宜容道歉完就沒事了？](https://i.imgur.com/iGbUejCb.jpg "[問卦] 所以謝宜容道歉完就沒事了？")
![[問卦] 醫生說台灣500萬人有精神問題？](https://i.imgur.com/g0VClBNb.png115.165.192.162 "[問卦] 醫生說台灣500萬人有精神問題？")