Re: [問卦] 國軍把「仰臥起坐」廢除算是德政嗎??
不覺得這個有那麼嚴重
你平常人仰臥起坐一天是能做幾下，每天做嗎
這樣就傷脊椎了？
當預官時，某任機掰連長任內持續約半年，每天下午四點全連跑完3000後在草皮上進行300下仰臥起坐才準備吃飯。一開始最大問題是尾椎那邊會破皮，
流血結痂流血結痂反覆個幾次就變鐵皮囉
而你也會找到最舒適的方式來完成這300下
但再怎麼找這300下都是項艱鉅的動作
前一兩週全身痠疼是必然的
但撐過去後面就無敵鐵金鋼了
不要說仰臥起坐對腹肌沒幫助
那真的是我一生腹肌的巔峰時期
當時還會後空翻
有沒有後遺症？我的見證是沒有感覺，
因為已經是二十幾年前空特71旅的的事了
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.80.196.47 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
不嚴重 問題是就是有可能傷到
→
照你這邏輯 洪仲丘被操的程度
→
有那麼嚴重嘛 但他死了
推
問題是有不傷身又一樣對腹肌有效的捲腹
→
能做 幹嘛選有疑慮的
→
被關禁閉被操的人那麼多沒事對不對
→
把仰臥起坐改成捲腹就好了，明明就
→
有很多更科學化的訓練方式，只是國
→
吃藥兩個都有效 當然選不傷身的那個吃
→
軍不用而已
→
以前很多人都帶著會跟一輩子的舊傷退伍
→
我會頭暈 如果做那麼多下
→
一堆人裝傻裝病，你拿他沒辦法的。
噓
每個人情況不一樣
→
你有辦法證明任何人按照你的方式都沒問
→
題嗎
![[問卦] 國軍把「仰臥起坐」廢除算是德政嗎??](https://i.imgur.com/pSOTiqdb.gif "[問卦] 國軍把「仰臥起坐」廢除算是德政嗎??")
47
[Vtub] 拉普總帥 能做500下仰臥起坐很鬼吧今天早上拉普總帥在台灣時間四點半的時候 突然開台說要坐五百下的仰臥起坐 筋トレ】腹筋５００回するまで眠れない昼夜逆転不健康悪の秘密結社総帥の配信です 最終在不到一小時就做完了五百下![[Vtub] 拉普總帥 能做500下仰臥起坐很鬼吧](https://img.youtube.com/vi/9gvkY-YYogI/mqdefault.jpg "[Vtub] 拉普總帥 能做500下仰臥起坐很鬼吧")
34
[問題] 腹部脂肪靠仰臥起坐可削減或變成腹肌嗎如題。預計自行在家做，而非去健身房做。 人有了點年歲，腹部開始堆積出半圓的脂肪。 預計用最陽春的方式消除這些累贅的脂肪，我目前想到的是仰臥起坐。 請問仰臥起坐這個方法（我打算一天做20下）， 做久了（依照經驗，通常是多久呢？）可以有效消除脂肪或變成腹肌嗎？26
Re: [問題] 為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？首先，嚴格來看，捲腹和仰臥起坐是相似但其實不一樣的動作 - 兩者都是軀幹的屈曲與伸展 仰臥起坐![Re: [問題] 為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？](https://i.imgur.com/VsAaehbb.jpg "Re: [問題] 為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？")
18
[國興] 電視冠軍 極主題是「腹肌女王」， 目前只看到一關，基本上是仰臥起坐， 但起來的時候要順勢吃下一小塊豆腐， 可以說是「腹肌女王+大胃王」嗎？ 有點不懂這個設計 XD11
[問卦] 每天仰臥起坐幾下剛剛好？小弟很瘦不用練就有點腹肌了 想說把腹肌練明顯一點每天仰臥起坐 剛好家裡有仰臥起坐的設備 印象中好像不能太多會傷身體 太少也會沒效果9
[問題] 仰臥起坐..背部尾椎地方的皮膚常磨破(苦)已爬文，不知道版上有人以前遇到跟我一樣的問題嗎?? 就是這幾天我每天都會做一百下的仰臥起坐 起先三天都沒事，但是到了大概第五天還是一星期左右 我發現自己做仰臥起坐的時候，背部尾椎的地方會感到刺痛 起先我以為是衣服或東西墊在那裡，做仰臥起坐時壓到，所以會感到痛![[問題] 仰臥起坐..背部尾椎地方的皮膚常磨破(苦)](https://img.youtube.com/vi/ZyYaIsC4PJU/mqdefault.jpg "[問題] 仰臥起坐..背部尾椎地方的皮膚常磨破(苦)")
5
[問題] 彈力健腹輪一樣會傷脊椎嗎?傳統健腹輪: (姊夫教學) 彈力健腹輪: (Zack教學) 之前一直想嘗試![[問題] 彈力健腹輪一樣會傷脊椎嗎?](https://img.youtube.com/vi/Zl76mKPRApw/mqdefault.jpg "[問題] 彈力健腹輪一樣會傷脊椎嗎?")
1
[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-腹肌篇 (中文字幕)這次的內容介紹訓練腹肌時，如果只能用啞鈴的情況下，可以做什麼訓練動作： 肌力：單手奧蒂斯仰臥起坐(由上而下)、龍擊(由下而上) 肌肥大：啞鈴抗力球卷腹 爆發力：啞鈴轉體抬腿![[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-腹肌篇 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-qCQ71r7omM8/YMNHA-k_-CI/AAAAAAAAH7g/9ZPNtoS4DVQw0XhbjVdc8LQ8NL0cePcDACLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/The%2BBEST%2BDumbbell%2BExercises%2B-%2BABS%2BEDITION%2521%2Bdone.mp4_20210611_191655.203.jpg "[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-腹肌篇 (中文字幕)")
爆
[問卦] 副站長按照規定做事 為何會有鄉民不爽![[問卦] 副站長按照規定做事 為何會有鄉民不爽](https://i.imgur.com/T20OCn4b.jpeg "[問卦] 副站長按照規定做事 為何會有鄉民不爽")
爆
[問卦] 單車過長 副站長霸氣拿尺量：超過1cm![[問卦] 單車過長 副站長霸氣拿尺量：超過1cm](https://i.imgur.com/hABSF5Wb.jpeg "[問卦] 單車過長 副站長霸氣拿尺量：超過1cm")
85
[問卦] 范琪斐有料嗎？？爆
[爆卦] 黎曼猜想重大進展40
[問卦] 沒人發現自行車原來不能在人行道上騎嗎！![[問卦] 沒人發現自行車原來不能在人行道上騎嗎！](https://img.ltn.com.tw/Upload/news/600/2013/05/21/php3lHosQ.jpg "[問卦] 沒人發現自行車原來不能在人行道上騎嗎！")
44
Re: [問卦] 范琪斐有料嗎？？![Re: [問卦] 范琪斐有料嗎？？](https://cons.judicial.gov.tw/assets/images/Icon-share2.png "Re: [問卦] 范琪斐有料嗎？？")
41
[問卦] 第一次看金庸要看鹿鼎記還是天龍八部？爆
[爆卦] 反轉!青鳥被騙苦主收錢改口![[爆卦] 反轉!青鳥被騙苦主收錢改口](https://i.imgur.com/yyg3Igwb.jpg "[爆卦] 反轉!青鳥被騙苦主收錢改口")
34
[問卦] 吸海洛因這一生是不是就完了？![[問卦] 吸海洛因這一生是不是就完了？](https://www.merit-times.com.tw/news_pic2/20211220/C20211219211802246.jpg "[問卦] 吸海洛因這一生是不是就完了？")
30
[爆卦] NASA的廢物親兒子ULA要射了!![[爆卦] NASA的廢物親兒子ULA要射了!](https://img.youtube.com/vi/HneVxAmYcaA/mqdefault.jpg "[爆卦] NASA的廢物親兒子ULA要射了!")
26
[問卦] 韓國半導體怎麼玩輸台灣的？爆
[問卦] 黃仁勳為什麼都訂的到各種私廚?![[問卦] 黃仁勳為什麼都訂的到各種私廚?](https://img.youtube.com/vi/gH2b0rwboeA/mqdefault.jpg "[問卦] 黃仁勳為什麼都訂的到各種私廚?")
22
[問卦] 黃仁勳的兒子女兒大家覺得可以嗎？![[問卦] 黃仁勳的兒子女兒大家覺得可以嗎？](https://i.imgur.com/JpZTzeAb.jpeg "[問卦] 黃仁勳的兒子女兒大家覺得可以嗎？")
26
[問卦] 輝達台灣研發總部有可能選擇三重湯城嗎？28
[問卦] 桃園楊梅幼獅大火28
[問卦] 日劇拍個解除契約師怎麼樣?15
Re: [新聞] 賴品妤出國脫了！「夢幻比基尼」震驚1.4![Re: [新聞] 賴品妤出國脫了！「夢幻比基尼」震驚1.4](https://innews.com.tw/wp-content/uploads/2024/06/126.jpg "Re: [新聞] 賴品妤出國脫了！「夢幻比基尼」震驚1.4")
23
[問卦] 被組織升為幹部要取名什麼柱?15
[問卦] 支語的「發小」是什麼意思29
[問卦] 軍營正副主官都不在 開戰誰指揮?21
Re: [問卦] 范琪斐有料嗎？？![Re: [問卦] 范琪斐有料嗎？？](https://i.imgur.com/PBKFvtOb.jpg "Re: [問卦] 范琪斐有料嗎？？")
17
Re: [問卦] 范琪斐有料嗎？？16
[問卦] 台灣這部片被大陸網友一直笑？![[問卦] 台灣這部片被大陸網友一直笑？](https://i.imgur.com/33aFdJfb.jpg "[問卦] 台灣這部片被大陸網友一直笑？")
16
[問卦] 江祖平 vs 林志玲 誰比較漂亮?17
[問卦] 北部粽值得一試嗎？15
[問卦] 禮多慧又被幹?![[問卦] 禮多慧又被幹?](https://img.youtube.com/vi/eIP920wgWW0/mqdefault.jpg "[問卦] 禮多慧又被幹?")
17
[問卦] 輝達研發中心可能在關渡平原嗎？![[問卦] 輝達研發中心可能在關渡平原嗎？](https://i.imgur.com/ZTJl4wVb.jpeg "[問卦] 輝達研發中心可能在關渡平原嗎？")
15
Re: [問卦] 范琪斐有料嗎？？![Re: [問卦] 范琪斐有料嗎？？](https://i.imgur.com/BHsglQyb.jpeg "Re: [問卦] 范琪斐有料嗎？？")
61
[問卦] 為啥台灣人不流行開小車阿？![[問卦] 為啥台灣人不流行開小車阿？](https://i.imgur.com/UlX3ipeb.jpeg "[問卦] 為啥台灣人不流行開小車阿？")
16
[問卦] YT什麼時候變情色網站了?滑個首頁一直射
![[爆卦] 黎曼猜想重大進展](https://i.imgur.com/aFuU4jLb.jpeg114.136.199.246 "[爆卦] 黎曼猜想重大進展")
![[問卦] 桃園楊梅幼獅大火](https://i.imgur.com/gSmASmIb.jpeg223.137.219.200 "[問卦] 桃園楊梅幼獅大火")