Re: [問卦] 400公尺操場跑一圈半 喘到不行？
跑太快了
真的
可以先從快走開始
之後在超慢跑
跑完了千萬不要直接坐下
站著喘氣或靠牆也好
最好是走點路緩一下心臟
加油吧
※ 引述《heykate (捏雞雞自殺)》之銘言：
: 如題
: 小弟很久沒運動
: 剛去跑後操場
: 結果只跑一圈半
: 直接喘到差點過世
: 不知道是身體機能哪裡出問題
: 以前明明跑1600才開始喘的
: 有沒有卦？
: -----
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我覺得超慢跑很不錯
![[問卦] 400公尺操場跑一圈半 喘到不行？](https://img.youtube.com/vi/b_hmuGgHB3w/mqdefault.jpg "[問卦] 400公尺操場跑一圈半 喘到不行？")
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[問題] 迪卡儂內搭褲燒檔及呼氣時的音量各位大大大家好 小弟是慢跑新手，屬於下班後輕鬆跑的休閒組 目前剛過八公里門檻三天（開始到結束不含拉筋跑的時間約50分鐘） 目前遇到兩個問題想聽聽看大家的意見 Q1：![[問題] 迪卡儂內搭褲燒檔及呼氣時的音量](https://i.imgur.com/YrIcNbmb.jpg "[問題] 迪卡儂內搭褲燒檔及呼氣時的音量")
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[問題] 初學苦手請益各位版友好 先介紹我自己，27歲女性，170/70 長期運動習慣，主要做球類運動和重量訓練，學生時期也參加過系隊、校隊 近一兩年做運動的時候發現心肺似乎下滑得很快（因為工作壓力體重上升可能是一個原因 ）16
[問題] 慢跑無法進步大叔40歲 180 /90 之前都打籃球 騎單車 游泳 大概綜合累積時數一星期3-4小時 上個月開始嘗試慢跑5km 至今第20天 前三天大概用走的90% 跑10% 已經累+喘13
Re: [其他] 慢跑完昏倒上週朋友也遇到這個問題 以大概50多分跑完8公里後，過了10分鐘還是一直喘氣，但不是那種大口的喘氣 在旁邊沒感受到他的異狀， 他後來力竭稍微蹲下休息，一起身就歪了一下差點摔倒， 據他說，當時感覺眼前花了一下就全黑，好在他有挺住，就站著等狀況減緩，12
[問題] 跳繩比慢跑累很多最近想要鍛鍊自己的心肺功能 礙於疫情跟場地開放時間有限 選擇了到附近的公園跳繩 一開始只跳50下就喘到不行 一天只跳兩百多下![[問題] 跳繩比慢跑累很多](https://img.youtube.com/vi/O4nB-U8A_hc/mqdefault.jpg "[問題] 跳繩比慢跑累很多")
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[閒聊] 跑完步憋氣可以加大肺活量？剛剛我在學校操場慢跑 由於是剛剛開始練沒多久而已 跑個1600就喘得要死 這時候旁邊一個阿伯突然跑來閒聊 說我就這樣站著喘很浪費1
Re: [問卦] 一般女生100公尺跑13.5秒算快嗎？100公尺 窩沒什麼印象（年代太久遠了） 肥宅我高中ㄉ時候 體育老師說要測400公尺 第一名請他吃牛肉麵 有一個同學 看他輕輕鬆鬆的跑X
[難過] 好像跑太快了剛剛慢跑3000公尺，原本想說20分鐘跑完差不多，慢慢跑不要太快。 結果跑完一看才花16分半，變成快快跑或中中跑。 原本想慢慢跑的，好像跑太快了，覺得難過。 ----- Sent from JPTT on my iPhone
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