[問卦] 得脂肪肝要怎麼鍛鍊?
如題,
屁股大的可以練深蹲,
沒有腹肌的可以練棒式,
二頭肌三頭肌不夠的可以舉啞鈴,
那脂肪肝勒,
都沒人跟我說怎麼訓練,
得脂肪肝要怎麼鍛鍊?
--
深蹲600應該就會自己好了
樓下都怎麼吸引狂甲?
天天珍奶
樓下都怎麼鍛鍊自己的GG
就多運動
少吃好像比多動更有效
覽趴式
飲食控制,減肥就可恢復
可練被動括約肌活塞運動 提升卡路里消耗
肌肉大以後基礎代謝率比較高 也會瘦
還是要練肌肉
每天打炮鍛鍊腰力
減10%體脂就會改善了
減肥
不要喝酒
躺平到死等政府收屍
你每天吃的量減一半,啥都好了
認真回 要168 然後絕對不能吃到果糖
所以含糖飲料全部不能喝
減肥 除了少數天生的
深蹲600 橫紋肌溶解 腎衰竭 配弱肝功
等於高死亡率
不要喝飲料很快就好了
不要碰糖尤其果糖 以及酒精
每天伏地挺身100下 深蹲100下
認真回,有氧運動,游泳或慢跑
脂肪肝就是糖和澱粉吃太多
戒糖 所有有加糖的都不吃 不是只有飲料
澱粉先從減半開始 再慢慢減少
先讓肝變強壯 瘋狂熬夜讓它變硬
多吃澱粉果糖清肝
不要吃正餐以外的食物
減糖+耐力型運動 一週一次2000卡以上的運
動 不是累計 是一次要超過兩千才會燒肝醣
游泳 跑步 爬山 公路車都可以
你可以先練習出門上班?
短期:脫水,長期:熱量缺口
你想看快樂體重計那就脫水
保證每天都能看數字看到高潮
什麼運動一次會消耗兩千卡
一次兩千以上的運動,樓上在工殺小
有氧拳擊一小時600卡都可以讓人
一次兩千卡的運動 應該會先腎衰竭
趴在地上哀嚎了,兩千卡運動消耗
你確定不是連人帶盒抬去燒?
少吃少喝 不要吃到任何糖 澱粉減半
我靠著馬拉松解除脂肪肝
運動要超過1個小時 心率130最好150
但是不要一開始就150我怕你心臟撐不
減脂最好的還是有氧,重訓是塑型
但是...你要是輕度的話...就慢慢來
有氧吧 不然就是狂操跟切片
操爆才會消耗肝醣
不要吃水果
2000卡 你可能是足球員吧…
少吃澱粉油 多運動
教兩千卡運動的是不是想坐牢
去健身房把它練成超級脂肪肝啊還要我教?
每天運動30分鐘 要會喘的那種 1-2個月就行了
BMI控制在23左右自然就好了
冬眠一次就消耗完了
原本也有 運動就改善
我一日北高10000卡啊 一天少3公斤
每天練棒式
對於控制體重來說,吃的重要性比動
還要高太多了
主要是靠戒糖 含糖飲料 澱粉 高甜度水
果少吃 鍛鍊是增加基礎代謝輔助
但控制飲食往往比鍛鍊還難XD
主要是果糖跟酒精需要肝臟加班,又不能堆
到脂肪組織,就變脂肪肝
戒糖
喝酒。
戒澱粉糖酒
減肥最快
踩飛輪
肥美鵝肝
多多熬夜 肝就能越來越硬
運動啦 問了你也不會去做啊 問啥
吃藥
上面說的都沒錯 先吃口雞排壓壓驚
要先改善飲食習慣,自己煮,用好油,優
質油脂會替換細胞原來油脂,比較好代謝
紅明顯 只有HIIT最有效 真心不騙
爆
[問卦] 認真問,脂肪肝如何改善 :(乳蹄 跟胖瘦沒有絕對關係,取決於你的飲食習慣 脂肪肝算是現在蠻普遍的文明病之一 想請問一樣有脂肪肝的肥宅們 是怎樣減輕脂肪囤積狀況的 :(爆
[問卦] 脂肪肝要怎麼治療?醫生說我有脂肪肝。聽說減肥10%體重 脂肪肝好90% 因為我平常都是吃可樂炸雞。體重超出正常人快20公斤。身形跟胡適他爸一樣。 早上起床都有困難。跟沈重人生一樣 所以什麼早睡早起運動都很難74
[問卦] 被驗出有脂肪肝了 會怎麼樣?事智樣的拉 大概一個禮拜吃一次肯德基 每天晚餐後點心一包洋芋片 偶爾吃個鹽酥雞或雞排 結果檢查超音波的時候 醫生說有脂肪肝62
[問卦] 脂肪肝要怎麼解決肝指數五十幾 去醫院看才知道我有脂肪肝 脂肪肝到底要如何消除 很怕會有什麼病症 有沒有八卦24
[問卦] 體脂降3%要怎麼慶祝?大家好我小魯 上禮拜做完年度健檢 在努力運動跟少吃澱粉的努力之下 今年體重少了5.4公斤,體脂降了3%(28->25) 原本中度脂肪肝,今年變輕度脂肪肝 肝指數的紅字也沒有了10
[閒聊] 新手問陳年厚重脂肪肝或小腹會很難消嗎?我想請問一個幾乎沒啥在運動 肚子一直以來保持一層肥肉小腹 後來上網去查那個叫脂肪肝 想請問各位巨巨在增肌減脂過程中 就算有陳年肥肉脂肪肝小腹的人6
[問卦] 得脂肪肝該怎麼處理改善的八卦?我朋友說他去做健康檢查 醫生說我朋友 有嚴重的脂肪肝~ 請問我要怎麼幫助我朋友! 我朋友還有救嗎?6
Re: [問卦] 脂肪肝要怎麼解決前陣子我也去檢查 結果醫生也宣佈我有脂肪肝 我就問 那怎麼辦? 會開藥給我吃嗎? 醫生笑著說 “我開藥也沒用啦 你吃了藥 再吃碗爌肉飯就又回來了”4
Re: [討論] 對體力有幫助的保健食品大家好 我不是洗文章 但為了要維持洗文章的體力 我一般會選擇睡覺 先做個伏地挺身 棒式 你要幫助腰子的話 做腰部鍛鍊啊 鐵板橋初階就可以了3
Re: [問卦] 脂肪肝要怎麼解決既然再吃碗爌肉飯就又回來了,那就再吃藥讓它消啊 ,不應該無言以對啊 --
爆
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[問卦] 貓咪要叫什麼名字?急線上等爆
[問卦] 請問圖片中是在台北市的那裡?爆
Re: [爆卦] 青鳥快報!立法院外正式轉型青鳥音樂祭爆
[問卦] Jim為什麼每則都那麼好笑?爆
Re: [新聞] 「脆」網友欲肉搜黃國昌家人 衛福部:違爆
[問卦] 晚上好是中國用語喔?爆
Re: [爆卦] 青鳥快報!立法院外正式轉型青鳥音樂祭爆
[問卦] 原來昨天警方統計立院外只有14500人喔!?12
Re: [問卦] 原來昨天警方統計立院外只有14500人80
Re: [新聞] 「脆」網友欲肉搜黃國昌家人 衛福部:違79
Re: [爆卦] 桃園市議員QN盜反送中圖蹭青島東遊行69
[問卦] 眼鏡店從淘寶訂貨過來賣給我?71
[問卦] 避免小草拿物資設定什麼通關密語?爆
[問卦] 為何同是遊行 完成度差那麼多?爆
[問卦] 爸媽不接送參加遊行會被當巨嬰欸50
[問卦] 你們這次發票中多少爆
[問卦] 日本經濟比台還差 為啥有人想移民?50
[問卦] 發票中4500,要幹嘛?52
[問卦] 幹你娘新聞是在 捏 殺小?47
[問卦] 我國軍人只15.5萬人能保護台灣嗎?爆
[問卦] 社運妹,這28個特質,妳中了幾個?49
Re: [新聞] 黃暐瀚稱民主是說服過程 謝寒冰質疑:民41
[問卦] 太陽花分裂的兩派分別該稱為什麼啊?42
[問卦] 中共沒發現藝人只是要騙騙人民幣嗎??34
[問卦] 課本裡好像沒教日本殖民時代的屠殺41
[問卦] 法律人:造反有理,革命無罪?