[問卦] 超慢跑有用嗎
這個連假搭情人節
想必各位也胖的不要不要的吧?
據說用180bpm跑步超慢跑
https://i.imgur.com/kJUdD6F.jpg
效果其實不差
真的有用嗎?
有沒有肥宅跑過一個月以上的來分享一下心得?
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.209.52 (臺灣)
※ PTT 網址
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不就是健走嗎…..
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對戒毒有幫助嗎?
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有動就有效
推
五樓超肛交
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不就快走
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你覺得心率有提上來就是有它的效果在
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超慢跑跟超快走,都幾?
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畢竟不是每個人都適合慢跑健走之類的
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胖子在用的
噓
不如原地踏步,再乎個口號順便練肺活量算
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了
推
快/慢 應該要用心率區間來看
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世界冠軍的超慢跟你的超慢是不依樣der
推
徐教練是原地競走, 不信把影片用0.25x觀看...
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基本上 不同的區間 有不同的訓練效果
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心率有上來就有用
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所以怎樣叫快 怎樣是慢/超慢 要檢測
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總比你坐在那上PTT好
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但是 有運動 總比沒動好
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有用!真心不騙
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不要坐著都好
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就運動
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超☆冒險蓋
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我都跑超慢 給你參考
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總比出門跑好
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看所謂的有用是什麼
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你先確定180原地你可以
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跟跑跑步機差不多 但超慢跑不能調坡
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度
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不管怎樣一定比快樂水配遊戲好吧
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跑慢跑就是號稱可以原地跑啊! 好像看
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電視的時候可以搭配 但阿肥還是寧願躺
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著
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撈流量的爛題材
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超慢時間長 先想想你有多少時間
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有動基本上一定比軟爛在沙發上強
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跟沒動比肯定有用,跟真正的有氧無
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氧比,就跟沒動一樣
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與其要做這個不如老老實實的先從深
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蹲跟飲食控制改善以後再來慢跑跳繩
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連超慢跑兜嫌懶的人 會考慮以上的留言建
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議嗎
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180bpm能不能維持30分鐘真的看人
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步頻180沒練過的沒辦法跑很慢
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能持續半年以上當然有用
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對初階者有用
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我只想跑在正妹旁邊 欣賞美景
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慢動作慢跑對吧!嘻嘻
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八卦仔 大推 超慢肛
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比你各位坐在椅子上有用
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有動就比你坐在椅子上面有效
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追劇把前面跟後面時間拿來超慢跑
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一集也能跑個5分鐘
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你先做啊,之後再進階也可以
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好過坐著不動
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有動就有用啊
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給體弱但想練跑的人用的,先練體能再速度
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[閒聊] 超慢跑有用嗎?身邊很多長輩都開始超慢跑 我看起來根本不喘的那種 結果每個都瘦個十公斤的耶 什麼血糖血壓都降了 而且很多都正常吃唷35
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Re: [閒聊] 關於超慢跑的效果來自nhk製作的節目資訊 提到慢慢跑跟快跑相較之下 慢慢跑的海馬迴(之中齒狀回的部分)的神經細胞增加較多18
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爆
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