[問卦] 閃到腰超過一年了還沒好怎麼辦

Tattoo 06/28 21:39連肌肉

Tattoo 06/28 21:39練

rhox 06/28 21:39去看骨科看復健科阿幹，問鄉民有屁用

kid1a2b3c4d 06/28 21:39肌肉量不夠吧 去重訓 但不要一次太

kairi5217 06/28 21:40…我跟你一樣閃到腰也一年多了 還沒完

kid1a2b3c4d 06/28 21:40重，慢慢來

kairi5217 06/28 21:40全康復 但不同的是 我是右腰 … 看中

kairi5217 06/28 21:40醫沒用 看西醫打針…也沒用

nat50601tw 06/28 21:40神經壓迫吧= 看是哪個地方壓到了 看

nat50601tw 06/28 21:40你這情況應該很輕微

chen96374 06/28 21:41有可能是側臀肌 可以針灸 我覺得有改

omanorboyo 06/28 21:41去復健吧 把壓到神經的拉開

chen96374 06/28 21:41善

omanorboyo 06/28 21:41雖然我覺得沒啥用就是了

landy600 06/28 21:42復健慢慢來吧 配合少量止痛藥

xcola 06/28 21:42看復健科，如果離板橋不遠的話，可以去佳

nat50601tw 06/28 21:42你再掛號檢查一下比較好 我鄰居輕微

nat50601tw 06/28 21:42壓迫的症狀跟你很像

xcola 06/28 21:42醫

zszsdd 06/28 21:43在台灣找推拿師推拿，然後運動復健，不翹

zszsdd 06/28 21:43腳，搬重物撿東西都蹲下。慢慢就好很多，

zszsdd 06/28 21:43只是太累仍會酸痛復發，保重

hccbaseball 06/28 21:44yt有很多教學 可輕度嘗試

theophany 06/28 21:45https://youtu.be/vw-LIovZ_Os

theophany 06/28 21:46我閃到腰 出過車禍 後來是看這個影片

theophany 06/28 21:46的第一個動作 還有練核心才比較好

coffee112 06/28 21:46拉筋伸展 重訓 練核心 ?!

arhuro 06/28 21:46有找過整脊嗎? 受傷後身體其他肌肉會代償

arhuro 06/28 21:47整脊 調整姿勢 整脊 調整姿勢 因為受傷的

arhuro 06/28 21:47代償有肌肉記憶 整脊後仍會不自覺用代償

qnonp2012 06/28 21:48我腰閃到之後也有長期痠痛 復健吃藥貼

qnonp2012 06/28 21:48貼布都沒用 用筋膜槍按摩之後就明顯改

qnonp2012 06/28 21:48善 但是還是比閃到前容易痠痛

arhuro 06/28 21:48所以要不斷調整姿勢 健身 腰部核心很重要

ioioioaoaoao 06/28 21:48找黑人被後熊抱

arhuro 06/28 21:49縮小腹 防止骨盆前傾 調正姿勢練好肌肉

arhuro 06/28 21:49就不會復發了

arickal 06/28 21:51多看幾個醫生阿 不要自己在網路上亂學

z800218 06/28 21:53吊單槓，是吊著就好，不要拉。

zszsdd 06/28 21:54要看醫生邊復健啊～不然做錯會更嚴重

GiantChicken 06/28 21:55沒救 你只能練肌群去支撐

immer 06/28 21:56做CT看椎間盤？ 要不要來個MRI?

agong 06/28 21:58平躺兩膝貼胸 兩腳齊壓左右側 延展腰肌

agong 06/28 21:59旁邊的肌肉練壯起來

noddle 06/28 21:59不要鬧了照MRI才得出來有沒有HIVD

ntuooo 06/28 22:05會不會是內臟有檢查嗎？

winiS 06/28 22:08我也是，工作上搬重痛了十年，痛到看中西醫

winiS 06/28 22:09都沒用，健保就是那幾套x光驗血尿演一演

winiS 06/28 22:09搞到最後掃了一次MRI，報個沒問題就打發回

winiS 06/28 22:10家了，台勞就這麼悲哀

winiS 06/28 22:14最後是找到適用的貼布與按摩椅墊(我家小

winiS 06/28 22:14勉強撐著過日子，不過後來工作也幹不下去了

okok02232000 06/28 22:16我是去推拿說我肌肉太緊繃

okok02232000 06/28 22:17他幫我推開以後就好了

xx49874039 06/28 22:17左營大路的聖心整復

sxscts 06/28 22:24如果是脊椎位置跑掉，想辦法弄回去

oyaji5566 06/28 22:24練下背

restfulness 06/28 22:31我看了好幾家物理治療才終於治好

juangpeiyi 06/28 22:40我最近也這樣 高雄 找到對的人拔罐+整

juangpeiyi 06/28 22:40脊 很有效 後續要繼續鍛鍊核心 還有

juangpeiyi 06/28 22:40注意你同側的手臂肩膀是不是有狀況

toyog 06/28 22:50我痛好幾年了有需要寄信給我分享我的經驗

nalthax 06/28 22:52要小心是不是肺癌喔，我有客人腰痛了半年

nalthax 06/28 22:52還一年而且咳嗽未癒好幾個月，等覺得不對

nalthax 06/28 22:52去醫學中心檢查的時候，已經來不及了

cubegaga 06/28 23:34不要彎腰啦 曲髖

hubertmax 06/29 01:23是在召喚“淦，林爸骨科啦”鄉民嗎？

killua12703 06/29 01:24徒手治療+正確的硬舉訓練

XI 06/29 01:25http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=221

XI 06/29 01:25可看馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》