[問卦] 豈有此理!減肥的伙食費那麼貴!
欸欸 我減肥的阿肥啦
這陣子減肥效果不是很好
教練說是我的飲食攝取有問題
蛋白質的部分要吃到 體重(KG)*2/g
阿肥體重85公斤一天要吃到170克蛋白質!
去7-11買了幾天雞胸肉才猛然發現
一塊22克蛋白質59元
一天要吃至少7塊413元
加上其他吃的一天就破500
真是豈有此理!
怎麼減肥伙食費堪比天天去ㄘ到飽!
不要跟阿肥說什麼自己煮雞胸肉
有夠柴有夠難吃!
484該放棄減肥惹
https://i.imgur.com/Gp7uMKY.jpg

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.249.12 (臺灣)

※ PTT 網址
推
你是孤單的角質嗎?
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是你窮
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什麼你還沒放棄喔
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買一袋蛋白粉,一份+蛋白質高的豆漿
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這樣一次蛋白質就40多惹,不用啃雞胸
→
找理由放棄減肥而已,那就配合你回答,是
→
增加肌肉才要吃那麼多 減脂多做有氧就好
→
除非你是想直接把脂肪轉成肌肉 再來想
推
乳清:
→
不會不要吃膩
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不過杯子要勤洗,不然很臭
推
小七的雞胸肉超盤
推
減肥吃2倍蛋白質是在哈囉?
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減肥就是不要吃 你吃這麼多是要減個懶
→
吃2倍蛋白質是增肌好嗎?傻瓜一個
推
減肥吃到2g是為了利用產熱效應跟抗餓吧 但
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前提還是總量啦
推
對,而且減肥餐還常常吃不飽,要多吃
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一份!
→
會肥代表就是吃太多 餓就給他餓
推
乳清蛋白22克不到40塊
→
不會自己煮就放棄
推
狗屁,減肥最好跟吃蛋白質有關係
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難怪你是肥魯蛇
推
不要吃,省錢。

噓
一天吃7包超商即食雞胸 一個月後洗腎
→
中心報道
→
雞蛋一個約7.5g蛋白質 23個蛋 約170元
53
[問卦] 要攝取足夠蛋白質是不是很難啊?如題 健身好像什麼每天要吃體重1.5倍的克數 80公斤一天就要吃120克蛋白質 一片雞胸肉才2x克 一顆蛋個位數== 正常吃飯要吃到足量蛋白質根本超難吧26
[討論] 改變體態是一種生活態度,不是任務最近頗有感觸 之前發了胖猴子減肥的文,底下的留言,還有上面那篇增肌文大家對有氧無氧的建議 我想奉勸大家,特別是想減肥或增肌的新手 請謹記一件事 凡是太盡,緣份勢必早盡....21
[討論] 如果愛喝酒又想減肥 這樣可行嗎?早餐雞胸肉一塊120卡 蛋白質25 中午吃一個400卡的健康便當 蛋白質25 晚餐吃一個400卡的健康便當12
[問卦] 沒人發現吃麥克雞塊也可以減肥嗎!減肥無外乎製造熱量赤字 吃進去的比消耗的少 自然就可以達成減重效果 一堆營養師呼籲多吃蛋白質 麥當勞甜心卡8
Re: [問卦] 半年→瘦10kg. 的飲食推薦?吃肉減肥,腎臟是沒病的人,沒問題的 首先斷食24-36小時先,啟動你的生酮機制。 再來準備氣泡水機,喝起來跟雪碧有87%像。 可以抑制想喝快樂水的慾望。水要多喝。 再來兩個準則。7
[減肥] 體脂減不下來本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別:女 年齡:26 身高:1656
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦安安 體重90kg 單日熱量攝取2900大卡的肥宅來跟你說怎麼減肥 飢餓可以分兩種 一種是生理 一種是心理 生理就是明顯感覺到肚子是空的 五六個小時沒吃東西又加上激烈運動 這種狀況不管誰都會叫你去吃飯 心理則是 喔幹 看了youtube大胃王吃pizza好想吃宵夜4
Re: [問卦] 什麼!低碳水飲食竟然不是減肥必要!詳細飲食請洽專業營養師 減肥就是要熱量赤字 這是沒辦法的 但是飯還是要吃== 我的經驗一天兩碗飯(≦400g)2
Re: [問卦] 生酮飲食是不是有錢人才有時間做雖然我是碳循環 但是低碳日有時候會吃到20g蛋白質 我只能說 生酮也有窮人版做法 尤其如果你不像我們運動要吃體重1.5-2倍g蛋白質1
Re: [問卦] 減肥最難的環節是哪項?運動只是輔助 還是要靠飲食 早餐 熱量373卡 雞胸肉+低脂牛奶+一日野菜農富時蔬 熱量 110+178+87=375卡
爆
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