[問卦] 沒有練有氧是不是差很多
如題
小弟身材也不差
至少沒肥肚 微腹肌胸肌
平常一週健身房3練 但都沒練有氧好幾年了
最近公司有籃球活動
只是中午午休打個33練習
半場小魯我就氣喘吁吁
反觀其他瘦宅同事一口氣都不喘==
問了一下他們平常有在慢跑
比較沒健身
是不是沒練有氧打起球來真的差很多啊
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.128.85 (臺灣)
※ PTT 網址
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看一下阿館之前和郭董爬山的差別就知道
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有練有差
推
取向不同 有氧耐操 健身房爆發
噓
盡講廢話,不然呢.............
推
肌肉量大很容易喘
推
打球是綜合能力的體現 尤其籃球跑動
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你都喘不過氣了 還能穩定發揮嗎?
不能==所以對隊友很抱歉 想趁比賽前趕快練一下以免當拖油瓶
※ 編輯: qdullqidiot (39.12.128.85 臺灣), 08/07/2023 21:53:22推
館長爬山被80歲老人電爆,你深蹲再重有屁
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用?有些重訓治百病的人根本低能兒
推
CrossFit練起來
推
工作環境不錯欸 中午還有心力打球QQ
外商讚讚 平常還能去星巴克偷懶
※ 編輯: qdullqidiot (39.12.128.85 臺灣), 08/07/2023 21:57:40推
跟你講啦 你沒肥肚就pr99了啦 現在社會就
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這樣
推
有氧也是要長期練 真的會有差 覺得身
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體最好用的時候是綜合練 不是單練重訓
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但看你年紀辣 盡力八成就好 免得意外
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力量耐力 速耐力維持 這兩個最難練
爆
[Vtub] 兔兔一公里跑6分30秒算不錯嗎?兔兔族長休息的時候有去慢跑 一公里可以跑到6分30秒 對一個平常沒在運動的人來說 這個成績算不錯了吧?90
[心得] 復胖後健身11個月心得借帳號代PO 大家好,在版上淺水許久,爬了許多文也受益良多! 也來分享我變胖後健身約11個月 的心得, 希望對大家有幫助, 也歡迎版上巨巨指教. I. 簡介: 本人年30常駐泰國一年多了,是早8晚6上班族.自去年2020/5月底開始,平日晚上7點都38
Re: [討論] “抗老化,你需要大重量”,有沒有問題?其實何某有點敵視有氧.. 例如他那集"高強度訓練?低強度疲勞?你真的有在運動嗎?" 就很明顯..XD 又講不能兼顧,又講大重量訓練可以兼顧有氧.. 但身為一個"中強度有氧"的舞蹈比賽選手,我只能講.33
[問題] 一週重訓一天大家好~~~ 減肥的目的是減脂,現階段體脂肪太高了BMI也過胖(27.2) 一週有氧三天,每次45分左右,飲食都有在控制~ 不知道需不需要搭配重訓讓減肥更有效率 找了公司附近的健身房諮詢,教練說一週練一次重訓就好31
[閒聊] 一月份通常是健身房旺季嗎才剛跨年完身邊一堆朋友限動的新願望都什麼減肥之類的 有些平常沒在運動的今天就跑去練或是#有氧還債 可以猜到禮拜一各大健身房.運動中心應該又要爆滿 各位有覺得一月份是健身房的旺季嗎 這一波應該都會持續到農曆年吧27
[問題] 4個月下來瘦了25公斤 是否需要改變菜單?我於今年3月開始天天(真的是每一天)上健身房 一開始的前兩個禮拜都只有作有氧30分鐘, 然後從3月中開始自己加入了重訓15分鐘 而從4月開始到現在都是每天重訓30分鐘後加有氧30分鐘 一天練背 一天練胸,然後腿部加減小練一下。25
[問題] 健身一定要減脂嗎大家好 前幾天有發文詢問重訓跟有氧的選擇 本來想要直接回文 但這次想問的問題有點不一樣就再發一次文了 每個推文我都有看 真的很謝謝大家 我已經開始上健身房了 附上上次順便量的一些數值6
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爆
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