[問卦] 跑步到底會不會會傷膝蓋？

IntelNNP 08/27 06:19會

snow3804 08/27 06:19會

chifeng 08/27 06:20樓下跑完步會不會肛交？

rockrider 08/27 06:20姿勢錯誤當然會，不管啥運動都一樣

Oeagrus 08/27 06:21樓下肛交會不會傷屁眼

h815231184 08/27 06:22當然會啊 肛門也是消耗品 懂？

soome 08/27 06:26會 8成的人姿勢都錯誤

R620SCANIA 08/27 06:26因該會拔

akito7039 08/27 06:39爬樓梯也傷膝蓋 那躺床別出門了吧

The4sakenOne 08/27 06:40不動肌肉流失，壞更快嘻嘻

mcucte 08/27 06:41體重太重當然磨損，體重適中，就還好，看

mcucte 08/27 06:41肌力夠不夠強

sdamel 08/27 06:42其實不只跑步，吃飯睡覺上八卦都傷膝蓋

gopath 08/27 06:44只要循序漸進，不會傷膝蓋啦！

minagoroshi 08/27 06:44看你媽給

kming327 08/27 06:45很會 騎自行車也會

dly 08/27 06:48會

hyuchi0202 08/27 06:485公里內短跑不要問這種問題

cat5672 08/27 06:48雖然也是個月經問題 不過有一點也是較少

Barbarian123 08/27 06:49走路爬樓梯也會傷膝蓋

cat5672 08/27 06:49提到 除了距離強度體重姿勢之外 較少被

cat5672 08/27 06:51澄清的就是場地 最容易找的場地人行道

cat5672 08/27 06:52其實是太硬了沒錯 如果照著有人在田徑場

cat5672 08/27 06:52的教學在人行道狂奔 確實是會很傷

cat5672 08/27 06:53真的想快跑 操場不好找的話 盡量在柏油

cat5672 08/27 06:53路

hdw 08/27 06:55不跑步更傷，妳看看不能走路的，是保持習慣

hdw 08/27 06:55運動的，還是整天講運動傷殺小的

milkcake 08/27 06:56會 在家吃鹹酥雞安全多了

hdw 08/27 06:56我常跑步的操場都有阿伯80了，還箭步如飛，

hdw 08/27 06:57你就知道傷不傷了

bass17 08/27 07:00怕傷膝蓋你就加練大腿小腿增加肌力

eric61446 08/27 07:07肌肉不足就傷

braet147 08/27 07:19你只要站著就是 躺著別出門了

syntax123 08/27 07:26久坐更傷膝蓋ㄛ

ePaper 08/27 07:29會 建議你24小時都躺在床上不要動

w08445566 08/27 07:31本來就會

palapalanhu 08/27 07:31人體就消耗品

yuting90 08/27 07:36推Cat大

steviewonder 08/27 07:36唯一建議 躺著睡覺

steviewonder 08/27 07:37身心靈都舒暢

vodkalime607 08/27 07:38我一周跑3天 已跑12年沒事

vodkalime607 08/27 07:39如果你初學 先走路吧 肌力先練

mc2834 08/27 07:41自己去回顧文獻吧…結論是適當跑步對膝蓋

mc2834 08/27 07:41更好

oceanway0620 08/27 07:41肥胖也傷膝關節

jason138 08/27 07:42跑什麼 肥宅在家吃雞+珍

tinybunny 08/27 07:47場地問題 找專用跑道

Forcast 08/27 07:54約跑

yuanhy63 08/27 08:05肥宅會傷 瘦宅不會

haganin 08/27 08:06吃東西也會傷害牙齒

love8dgo 08/27 08:08有人抽煙活到90-100 也有4-50就掛掉 自

niceshine 08/27 08:08用進廢退之，不會傷膝

love8dgo 08/27 08:08己斟酌

tidworker 08/27 08:10先建立腿部肌群，再慢慢增加跑量

forevernew 08/27 08:13姿勢錯，當然會啊

forevernew 08/27 08:14不過，還蠻奇妙的問題，還沒去做，就

forevernew 08/27 08:14在擔心會有傷害

atzer2002 08/27 08:16我有跑步習慣20年 膝蓋非常健康 充分

atzer2002 08/27 08:16暖身和姿勢正確才是重點

atzer2002 08/27 08:18不運動 老了肌肉萎縮才會傷膝蓋

akiue 08/27 08:20有使用就會有損耗，重點在不要過度跟保養。

kausan 08/27 08:27姿勢正確就不會傷膝蓋？ 笑鼠

NiMaDerB 08/27 08:27走路有傷膝蓋 只是跑步等級多10幾倍而已

keigowei 08/27 08:30有動當然就會影響就會傷害啊！

dbalruke 08/27 08:31不會，腳底和腳後跟比膝蓋更容易受傷

chiataan 08/27 08:32連睡覺都有可能傷腰椎了

mccact 08/27 08:44會，連走路都傷膝蓋，建議你坐輪椅

tf010714 08/27 08:46膝蓋不會 但我是傷腳的蹠骨

endlesskarma 08/27 08:46大腿四頭肌沒力的胖子就傷

qxrvymo 08/27 08:48比打籃球還要安全了

t72312 08/27 08:49躺在床上都不要動可以長命百歲

j900414 08/27 09:24下一篇深蹲

Arashi0731 08/27 09:53胖子請先從飛輪跟游泳開始不會游泳可

Arashi0731 08/27 09:53以在泳池裡面走路，也可以消耗很多熱

Arashi0731 08/27 09:53量又不傷膝蓋

woodchildfly 08/27 09:57吸氧氣也會死

cat5672 08/27 10:20膝蓋只能前後運動 腳踝和髖部都能圓周

cat5672 08/27 10:20任何地方姿勢不良 首先不舒服都會在膝蓋

babyalley 08/27 10:21姿勢不對肯定會傷阿

cat5672 08/27 10:21跑步的姿勢不良 又是久坐姿勢不良 睡姿

cat5672 08/27 10:22不良導致的 很少是直接是膝蓋本身有問題

cat5672 08/27 10:23尤其是太久沒運動又很喜歡當週末運動員

cat5672 08/27 10:24想要一次把一周的量動完 場地又沒選好

cat5672 08/27 10:25這種情況很普遍 沒出問題是骨骼驚奇

cat5672 08/27 10:25有出問題才是正常的

cat5672 08/27 10:26但這是人的問題 不是跑步的

jerrylin 08/27 10:29正確的跑步姿勢不會

qnonp2012 08/27 10:29肌肉量不夠支撐你的體重 那就會磨損你

qnonp2012 08/27 10:29的膝蓋 所以要看每個人的狀況

jerrylin 08/27 10:29除非肥的像豬

jerrylin 08/27 10:29姿勢不對你做甚麼運動都會受傷啊

WuDhar 08/27 10:48肥宅先騎單車游泳真心不騙，跑步講起來很

WuDhar 08/27 10:48簡單，跑到受傷也很簡單

hanmas 08/27 11:00推文會說正確的姿勢就不傷膝蓋 但說不出

hanmas 08/27 11:00正確的姿勢是怎樣XD

Zhang274 08/27 11:15體重不能太重 + 肌肉量要足以支撐

ldsdodo 08/27 11:32正確姿勢？腳掌落地盡量維持在髖部正下方

ldsdodo 08/27 11:33，稍微偏移一點沒關係，抬腳到踩下時，左

ldsdodo 08/27 11:33右輪流保持推蹬的動作。這一切只能靠練習

ldsdodo 08/27 11:33跟錄影矯正，肌力不夠也無法完成所有動作

ldsdodo 08/27 11:33。以上所說是普通慢跑，進階提速就不一樣

ldsdodo 08/27 11:33了

jehow 08/27 12:03身體會告訴你 不是她說了算 發炎會痛才是

jehow 08/27 12:03傷 說廢掉磨損那些都是不舒服還繼續跑

k798976869 08/27 12:03慢跑會 要快跑

doluir 08/27 12:24把肌肉練好 比較不會由關節承受

shawshien 08/27 12:56跑跑步機比較不傷膝蓋

GleybeTorres 08/27 13:38會，所以我後來都游泳

kimuya1127 08/27 14:30你走路就是在傷膝蓋,別說是跑步了...

kilhi 08/27 14:33練肌肉

wolfjack 08/28 07:31運動傷腦，建議就躺平別動了