Re: [爆卦] 館長健身房疑似差點出事
槓鈴喔 沒人補就不要去玩它
除非你空槓或是只放兩顆五公斤上去玩玩
肥宅邊緣人沒朋友乖乖去用啞鈴
槓鈴推到100 啞鈴也能拿個35公斤
而且啞鈴訓練效果還更好
不作死就不會死
※ 引述《zxx00003 (zxx00003)》之銘言:
: 剛剛看到FB的影片,會員在臥推被壓到頸部,過了差不多一分鐘才有人發現,真低太可?: !!
: 影片網址:https://www.facebook.com/100066371264823/videos/1055279199284950/?r
--
Sent from nPTT on my iPhone 13 Pro Max
--
※ PTT留言評論
爆
首Po剛剛看到FB的影片,會員在臥推被壓到頸部,過了差不多一分鐘才有人發現,真低太可怕了 !! 影片網址: --8
這個我有經驗啦 有一次在玩深蹲 結果旁邊的大哥很猛 也是一百以上在蹲 然後呢3
比起責任歸屬 我比較在意人缺氧缺到神經肌肉顫動的時候 這時候是什麼情況了? 有到保證腦死或中風的情況了嗎? ※ 引述《zxx00003 (zxx00003)》之銘言:6
我建議第一次業務在新會員看場地的時候 要規定教學會員怎麼使用保護槓 這臥推架是有保護槓的 我知道蔬菜還有一些健身房 有那種臥推架是完全沒有保護槓的2
了 : !! : 影片網址: id :2
館長直播提到 事情在11號發生 當下送醫後無大礙 影片做為教練LINE群案例宣導 結果被流出去2
啞鈴 沒力了就放兩邊 可以放心的做大重量 槓鈴沒人幫補 要嘛你不能做太重3
這個就是缺氧症狀 潛水會稱LMC (運動能力喪失Lost of Motor Control) 或者森巴 (因為像在跳森巴舞) LMC通常在「剛出現」的時候還不算危險 但視不同情境,可能會在很短時間內進入非常危險的狀況8
這種事故有兩種自救法 一個是全力往左或右某一方向施力把槓子翻倒 另一種是像起床一樣用腰力輔助最後一搏 不過最好還是帶朋友一起去幫忙看著比較安全 ※ 引述《zxx00003 (zxx00003)》之銘言:4
阿肥外商碼農阿肥啦! 這邊補充一下,啞鈴臥推是比槓鈴更難上去的,看到這種回覆就知道八成沒在練,不然就 是做十公斤就喊累的,啞鈴臥推一樣的姿勢要同時控制左右手穩定度再加上核心,這樣訓 練雖然很平均但是你要加大重量肯定做不上去的,要快速增胸槓鈴效果會更好。 然後有人提到的為什麼不做自動防護的機器,其實是有的就是史密斯機,館長健身房我印
59
[心得] 在家健身即將滿三年心得嗨肌肉版的大家,手機排版還請見諒 大叔我自從2年前發了一篇滿一年心得之後潛水快2年了,本想在8月滿三年時才要再發個 心得文更新一下,但是我看版上有幾篇關於home gym的討論,工作關係剛好我還是持續在 宿舍裡訓練,沒有上過健身房,原因我之前的文提過,不過我承認我沒有練的如版上那些 巨巨一樣強,只要能健康的持續鍛鍊就很慶幸了,只希望能給一些人有參考的價值43
[情報] 40KG槓鈴啞鈴壺鈴俯臥撐組合 990元最近覺得健身房的費用好貴 想買槓鈴來自己練 發現這一組好像蠻便宜的 買起來不到健身房一個月的月費 還可以可以自己調重量57
Re: [閒聊] 一般人要練多久 可以50公斤啞鈴臥推?靠邊,我只是在原po下面貼一張推54公斤啞鈴的照片,就收到來信說我是不是唬爛,只推 1-2下放上來唬的鍵盤健身=_= 我平常是在home gym練,啞鈴只有到100磅(45公斤),所以我中後期也都是槓鈴為主, 因為啞鈴不夠重強度不足。 下面是大約四年前在家練的時候拍的:32
[問題] 練臥推空槓就很重應該改用啞鈴嗎大家好 之前練胸都是用機械器材 後來買了幾堂萵苣的教練課都教用啞鈴推 啞鈴很熟也有感受度後 之後就自己練了 最近想改用槓鈴練槓鈴臥推 發現空槓就很重了25
[討論] 啞鈴上斜胸推,多重以後會想放棄?這樣啦 叔叔最近半年的時間重回健身房訓練,對訓練進度還算滿意, 目前啞鈴上斜胸推是56公斤8-10下做三組。 現在比較大的困擾是,單手啞鈴拿到28公斤的時候,在預備動作 這裡遇到了瓶頸。以前一路練過來,啞鈴拿到20出頭的時候都還沒感覺,16
[問卦] 啞鈴肩推拿25公斤,什麼水平?我朋友練不到1年 啞鈴肩推拿55磅 差不多25公斤 做個6下 感覺蠻強的 差不多我拿胸推的重量了 反觀我還拿17.515
[問題] 關於重回健身房的大重量訓練?小弟我175/75 三級前啞鈴臥推是32kg可以推8下 槓鈴臥推大概可以推到70kg 那目前已經2個月沒有做大重量的訓練了 家裡的啞鈴最多單邊就是15kg14
Re: [問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼???因為槓鈴臥推推久了 沒注意肩膀活動度 沒好好伸展 會越做越差 啞鈴臥推的ROM比較高 槓鈴最低極限就是胸口 啞鈴還可以更低 但是因為只有單手 啞鈴一晃就沒救 所以肩膀肌群的穩定度要求度高於槓鈴臥推13
Re: [討論] 槓鈴不好嗎?槓鈴最大的好處,就是便宜省空間, 靠一組器材可以練很多動作, 深蹲、臥推、硬舉、肩推、划船...... 所以假如你熟悉槓鈴, home gym組起來成本就很低,需要的空間也比較小,13
[贈送] 啞鈴 槓鈴 槓片 (已贈出)近來要搬家了 新家放不下健身器材 如果有需要的朋友可以拿去使用 圖片上紅叉叉的是沒有要贈送的 啞鈴的是5磅、2.5磅的槓片 槓鈴的是10公斤、5公斤、2.5公斤的槓片
爆
[問卦] 兩年前防疫的真相到底是?爆
[問卦] 震撼!男方不願幫出凍卵錢反被女網友痛97
Re: [爆卦] 在中國深圳被刺殺的日本男童 死亡爆
Re: [新聞] 藍白遇「2758決議不涉台」秒離席 黃捷:93
Re: [問卦] 兩年前防疫的真相到底是?88
[問卦] 要怎樣繼承舅舅的遺產?爆
[爆卦] 在中國深圳被刺殺的日本男童 死亡59
[爆卦] 美統計學者:川普目前大幅領先賀景麗爆
[問卦] 以色列變成了自己討厭的模樣?50
[問卦] 央行下重手打房了46
Re: [新聞] 黃景茂吐露「奉柯文哲之命…」全案核心31
[問卦] 家裡有人選擇躺平真的束手無策嗎?49
[問卦] 呼叫器傳什麼數字可以震撼全場?45
Re: [新聞] 檢3度提訊柯文哲 拚盡速偵結40
Re: [新聞] 秀蔡壁如便箋「要林洲民安排京華城拜會」36
[問卦] 若台灣發生戰爭會用什麼方式挺台?39
[問卦] 通知:照胃鏡的請都去照無痛的42
[爆卦] 日本新幹線列車分離停駛 直播中50
Re: [新聞] 藍白遇「2758決議不涉台」秒離席 黃捷:41
[問卦] 高雄那麼好,幹嘛不回家工作?38
[問卦] 台南到底要改變什麼?38
[問卦] 你有日本旅遊後悔過嗎?26
[問卦] 12強賽啦啦隊名單公佈33
Re: [新聞] 賴清德慘了?他斷言「柯文哲2026反殺」:34
[問卦] 李皓禎的腳趾PR多少?43
[爆卦] 光子花費"負時間"穿過原子雲32
Re: [新聞] 台東「蝸牛小米粽」釀3死! 檢體驗出劇毒24
[問卦] 孫中山能成為「國父」的關鍵因素是什麼?24
[問卦] 中一中 南一中 誰是真一中?28
[問卦] 法醫高大成真的這麼厲害?!