[問卦] 超慢跑是最簡易方便的運動嗎?
戶外是馬路 沒有漂亮風景 沒有乾淨空氣
外出散步 白天熱 晚上危險
健身房聘教練所費不貲
試了一下葉子老師教的超慢跑版本
挖靠 簡直懶人運動神器
小範圍內的地板擦乾淨 墊個可折疊的瑜珈墊 光腳就可以跑起來
也不用管換衣服啥
跟著最簡單節奏 跑20分鐘 閉著眼睛還可以冥想
吹冷氣做運動 感覺好簡單 好輕鬆 好方便 好爽
做完後 頭 肩膀 脖子 胸 背 流汗
肚子 腿 沒流汗
有這種輕鬆簡單有效的運動我想我可以天天搞運動了
我承認對運動沒熱情啦
但超慢跑讓我覺得 從今天開始 我也可以每天搞個20分鐘 30分鐘的運動了
哈哈哈 還有什麼比超慢跑更簡便輕鬆的運動嗎?
卦?
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對
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就原地跑 不要誇大
→
也可以在家做鄭多燕
推
跟慢走比 哪個慢
→
去玩健身環吧
→
follow my excitment
推
推一下
推
超慢跑會有效就是比較容易輕鬆易持續
推
對 而且容易又不會太累
→
開合跳
推
葉子老師的超慢跑好像又跟一般的不太一樣
推
適合新手入門
![Re: [問卦] 超慢跑是最簡易方便的運動嗎?](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2024/09/12/20240912221050-2e68e186.jpg "Re: [問卦] 超慢跑是最簡易方便的運動嗎?")
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