Re: [問卦] 240斷食
※ 引述《sjm0626 (小妹弟)》之銘言
: 小妹弟今年35了 身高179 體重118
: 在八卦板算是個小肥宅了
: 健檢後 最近想減肥
: 來改善高血壓 痛風 高血脂 脂肪肝 退化性膝關節 初期糖尿 下背痛
: 頸椎退化 膽結石 腎過率過低 這些小毛病
: 查了168好像蠻流行的
: 但因為我症狀比較多 為求速效 我想直接240一天只吃一餐
: 我的策略是晚餐吃到飽 不管是燒肉 還是火鍋吃到飽 大約400-800元
: 除以三 算下來平均一餐約200 還算便宜 又可以吃很爽不會餓
: 就算隔天下午餓了 只要想到晚上可以吃到飽 又能撐到晚上
: 這樣有機會 瘦下來讓身體健康點嗎 謝謝大大們指教
我之前過胖,高血壓 下背痛 糖尿病前期。
直接72小時斷食,之後入酮再來每天吃一餐。
只吃肉與菜。
三個月毫無運動,瘦了9公斤。
現在空腹血糖降低到86_95之間,之前都破百。
給你參考一下。
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※ PTT留言評論
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推
去動一下好嗎......
→
我運動加控制飲食10公斤一個月
噓
除非你打算這樣過一輩子 不改飲食習慣
→
絕對胖回來 而且很快
推
1樓10公斤一個月?!
→
腎爆炸了沒?
→
你吃雞排跟鹽酥雞的時候問過自己這
→
句話嗎?笑死
推
醫生這騙值越來越難當了
噓
為什麼不運動 為什麼不運動
19
[問卦] 想找人一起逆轉糖尿病前期有搞頭嗎?糖尿病前期快半年了 直到這個月才開始發現 一直在用錯的方法在控制 導致糖化血色素越來越高從5.8% 到 6.1% 這個月開始慢慢找到飲食跟運動方法13
[問卦] 是不是糖尿病前期了肥宅我上禮拜五中午12點吃了 早餐店薯餅蛋餅+mos的豬排三明治 +早餐店大冰奶,大概12點半吃完 下午3點半(過了3個半小時),無聊借朋友血糖機量血糖居然132跟136 我上網看血糖是說飯後兩小時最高,一般人要140一下,我都已經快4小時了,還在13x,表示我兩小時的時候應該更高14
Re: [問卦] 糖尿病那麼可怕?我外婆那邊的親戚跟我媽都有糖尿病 我跟我姐國中開始每次體檢 空腹血糖都100-110 今年我25了 2月檢查空腹113飯後175糖化6.1%8
Re: [問題] 斷食對醣化血色素的改善分享我去年的狀況給你參考 六月時因為頭暈,那時候體重很胖,加上家族有血糖遺傳史,就去抽血檢查,空腹122, 醣化5.8 醫師說我這樣很危險,已經算是前期了,鼓勵我運動減肥,趁30幾歲代謝ok趕快調整,後 三個月的時間我就是一星期走路5-6天,每次4公里左右,後半時間來這邊爬文也嘗試了165
Re: [問卦] 聽說,間歇斷食和一般飲食,沒有差別!?去年年初 我是五二斷食啦! 也就是上班時間找兩天完全斷食 其他天就把澱粉醣控制在50克以內 其他吃蛋白質跟脂肪(就是肉啦!)
爆
[問卦] 民主的力量太強了吧?爆
Re: [新聞] 快訊/太陽花再起?青年學生聚集「立法院爆
[問卦] 我到立法院了,沒人啊?爆
Re: [新聞] 痛斥藍白國會改革法案強渡「暴力立法」 王爆
Re: [新聞] 快訊/太陽花再起?青年學生聚集「立法院爆
[問卦] 這波青年動員力是不是蠻可怕的爆
[問卦] 幾年前有參加太陽花的給我進來爆
[問卦] 為什麼你的民主才是民主 我的就不是爆
Re: [新聞] 快訊/太陽花再起?青年學生聚集「立法院爆
[問卦] 太陽花有去,這次又在現場的都甚麼人?爆
[問卦] 怎麼突然學生又開始集會護民主了?98
[問卦] 你各位支持環島高鐵嗎?爆
[問卦] 為什麼罵了一晚還是沒人上街頭?爆
[爆卦] 民進黨立委當眾辱罵、攻擊議事人員95
[爆卦] 又有懶人包造謠製圖囉61
Re: [爆卦] 又有懶人包造謠製圖囉58
[問卦] 四叉貓遊行萬人響應沒人來嗎72
[問卦] 摔一下就被擔架抬走是什麼爛兵?73
Re: [問卦] 民主的力量太強了吧?72
Re: [新聞] 痛斥藍白國會改革法案強渡「暴力立法」 王64
[問卦] 這兩天有就業博覽會嗎?爆
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家57
[問卦] 這次到青島東路,真的有危機嗎?44
[問卦] 逃離台灣23
[問卦] 八卦版一堆反社會的是不是都中年魯蛇啊?56
[問卦] 吃牛排結果發現被加料42
[問卦] 這次社運在ptt沒共鳴的原因是什麼36
[問卦] 為什麼不先修囤房稅?42
[問卦] 很多人都說八卦板變了 你們認同嗎?29
[問卦] 覺青嘆:PTT都剩自私老人了