Re: [問卦] 省錢的最高境界?
大家好,
小弟文組被當。
曾經有個客家老師傅傳授我省錢秘笈。
我節錄一段給大家參考。
吃的部分最重要營養均衡。
不外乎澱粉 蛋白質 脂肪 維生素 纖維素
一天吃兩餐就好。這裡舉例一天飲食
去菜市場買馬鈴薯一顆約15元,吃兩顆就飽。
切成適當大小,煮約10分鐘後煎熟撒鹽吃掉。
脂肪 澱粉都有。
去家樂福買黃豆600g 35元,大約100克黃豆煮成2000cc豆漿。
狂喝。大概兩天喝完。要省錢絕對放棄從肉類攝取蛋白質。
一天吃一顆蘋果(10元)補充纖維素,和特價買的綜合維生素一顆。
剩下一餐,去自助餐買60塊的便當。記得,湯要狂喝(客家風格)。
晚上若肚子餓就狂喝豆漿。
最好洗澡也去運動中心洗免錢的。
後來客委會想請我去演講但沒車馬費。
請參考!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.133.238 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: PRME (1.160.133.238 臺灣), 10/31/2021 15:42:07
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這樣還有尊嚴嗎
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蔡英文走私香菸一萬條才省錢
推
太扯了吧
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我覺得你太浪費,中午去國中小前面看
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誰倒廚餘你就裝起來
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豆漿自煮這麼便宜喔
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我真的想用50元叫小朋友每天幫我打
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包剩菜
推
喝太多豆漿好像會腸脹氣
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不是不能吃的東西
推
※ 編輯: PRME (1.160.133.238 臺灣), 10/31/2021 15:50:11
樓上真噁
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[閒聊] 為什麼大家都喝乳清而不是吃蛋先聲明一下 ,我所謂的不吃蛋是指不把蛋做主要蛋白質來源 ,而不是完全沒吃蛋 ,語 意有點不同 。 大家好 ,偶爾看這個板 ,發現這裡很多人都是在交流乳清的東西 但是我實在不解 ,為什麼大家都瘋乳清 ,而不是選擇吃蛋 我自己粗淺的計算一下40
Re: [問題] 健身早餐請益早餐碳水脂肪蛋白質我會各抓50:30:20左右,考量到我都是吃完早餐後訓練,所以早餐 的碳水會佔比較多,這樣肌肉肝醣充足訓練起來會很有品質 另外大冰奶毫無營養價值,就算無糖也一樣,對你的訓練不會有啥幫助,建議去掉 大概就是一顆藍莓貝果+兩顆水煮蛋+10g無調味堅果,吃完就上了 另外大原則就是一天的碳水我會有接近三分之二是在訓練前訓練後攝取完畢,為的是維持29
[閒聊] 最近吃了很多黃豆之前因為一直瘦臉,肚子的贅肉都消不掉。 經過大家建議,增加更多的蛋白質飲食,減少醣類攝取。 最近發現黃豆真的很好用,除了不算好吃以外=.=||| 黃豆便宜,一斤不用50元(有的地方甚至才15-30元)。 黃豆營養成分 蛋白質佔35.6%,脂肪15.6%,纖維14.5%27
[閒聊] 「燕麥片+穀粉」是不是最方便的代餐?A: 燕麥片 B: 黃豆粉、小麥胚芽粉 C: 黑芝麻粉、亞麻籽粉 A50g+B50g+C25g: 熱量: 485~523大卡(中值504)22
Re: [減肥]減脂減重請益基本資料 性別:男 年齡:26 身高:165 體重:85.36
Re: [問卦] 如果每天中餐都只吃大燕麥片會怎樣嗎?本肥宅懶得下樓買中餐(中午休息一小時而已,滑手機+睡覺都不夠了) 對吃的也不挑剔,能省錢能瘦更好,也想過這個問題 但除了大燕麥片(膳食纖維+澱粉), 打算再加配方奶(蛋白質+維生素)與咖啡(或其他)口味乳清蛋白(蛋白質)泡一起喝 另外再搭配一顆20元芭樂(膳食纖維+維生素)3
Re: [閒聊] 2000怎麼活一個月2000元要吃得營養又健康 全聯三好十七穀米1.2kg 生米秤100克一餐 一天兩餐 6天一包 130*5包=360元 秤重雞蛋 一台斤35元 一天三顆 一次買一個禮拜21顆 買四次 70*4次=280元 無糖豆漿2000ml 一餐500ml 兩天一瓶 60*15瓶=900元3
Re: [問題] 一餐的份量及肉量怎麼抓?食品營養份資料庫 一天攝取蛋白質的部分 成年人大約每公斤一克 一餐大約攝取20g到25克2
Re: [問卦] 四百塊要怎麼活五天?如果你是在交大的話,基本上不難 這分為如何好好利用你每天的 80 元 以及如何去外面取得資源 外面的免費資源大多都是 澱粉類 與 纖維素等維生素 所以這 80 元,就應該主要押寶在蛋白質等資源
爆
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