[問卦] 中年肚子要怎麼才會消下去?
安安
本肥30多歲了
從20多歲就開始有小腹了
本身也很少喝酒
是說這團肉
要怎麼消啊
做仰臥起坐有效嗎= =
卦?
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※ PTT留言評論
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尻
噓
跟二樓做愛
噓
沒差啦
推
肛
→
2021了還在仰臥起坐
→
改五樓
→
切掉
噓
一餐吃3碗白飯 每天一杯珍奶
→
躺平啊
噓
2天吃1餐
推
戒澱粉....或是改吃高纖維澱粉(ex:地瓜
→
每天跟男友互肛多動腰部
推
不吃東西.反正又不會死
推
運動+飲食節制了~
推
切掉
推
多肛零號
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cardio
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躺平
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再過60年就會自己消掉啦不用擔心
推
尻,尻到把多餘的脂肪尻出來
推
減少熱量攝取
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飲食占七成 少吃多喝水
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就少吃 沒事多走走
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沒有這困擾耶
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想吃的多就少油少糖 盡量水煮 一般
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來說如果長時間坐辦公室 一個外食
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便當 加一些點心 熱量就爆了
推
多運動,少吃飯。
推
認真回,每天跳繩500下持續半年
噓
極少碳水20%以下,多油適量蛋白質,不用謝
推
一週斷食30小時3次,很快就消下去
推
不要吃澱粉 只吃肉跟青菜 花時間做重訊
80
[閒聊] 肚子超胖有救嗎開始辦公室的生活後 (之前的工作都不太會一直坐著) 這一年多有感 肚子變大 臀圍也變寬了 (好啦 實際上平均有胖三公斤左右吧)34
[問題] 腹部脂肪靠仰臥起坐可削減或變成腹肌嗎如題。預計自行在家做,而非去健身房做。 人有了點年歲,腹部開始堆積出半圓的脂肪。 預計用最陽春的方式消除這些累贅的脂肪,我目前想到的是仰臥起坐。 請問仰臥起坐這個方法(我打算一天做20下), 做久了(依照經驗,通常是多久呢?)可以有效消除脂肪或變成腹肌嗎?15
[問卦] 在家練腹肌做什麼最有效?冬天來了,小腹一天比一天大 想說下班來練個腹肌,又不想花錢去萵苣 而且天氣冷可能包月完3天後就不想去了 還是在家練最好 可是小弟我是運動外行沒研究這一塊10
[問題] 請問這種機器要怎麼做才有效?最近家裡附近的健身房出現一台這種機器 不像新的,或許是有健身房因為疫情倒掉他們去收的吧 看標示是針對腹肌的,原理應該像坐式仰臥起坐(?) 我好奇用過,感覺比一般仰臥起坐好的地方在於不會因為肚子沒力就用脖子去出力X
Re: [討論] 肉量vs體脂都幾?站在女性的立場。 臉蛋+身高+穿著+談吐+儀態, 就佔了外表分數的90%以上, 身材只要BMI正常,不要特別胖, 大概都不會特別被扣分。5
[問卦] 肚子大到無法做仰臥起坐怎麼辦各位鄉民早上好 今天上完班 明天就可以放假囉 肥宅我身高167公分 體重140公斤1
[問卦] 要怎麼知道肚子長的是腹肌還是腫瘤我啊 早上都會做一些仰臥起坐 那久而久之 多多少少都會長一些 小腹肌吧 剛剛躺在床上摸到肋骨那邊有一塊硬硬的
64
[爆卦] 大谷受傷了爆
[問卦] 欸靠 之前反黑箱 反程序不正義是在幹嘛25
[問卦] 邏輯好的鄉民請進36
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