Re: [問卦] 馬拉松選手為什麼都很瘦???
你如果說百米賽跑 的確真的很需要爆發力啦
每個小黑那個大小腿都哇... 你可以去找奧運短跑影片
那個起跑蹬腿瞬間 還有他們衝刺的肌肉 哇...
至於長跑齁 先別說太誇張的超馬 也別說單純的馬拉松 42.195公里
光是半馬或10km
基本上阿肥我看好幾年 會上凸台的總排前面的男生扣掉小黑獎金選手
其他台灣人也都是100%瘦瘦的身材~
(女生沒有100% 也會有比較壯碩的 但仍舊偏少 主流還是瘦瘦的)
為什麼會這樣
阿肥自己觀察跑團齁
是覺得很多強者本來生活就自律 訓練強度又頗高的情況下
其實根本很難有肌肥大的機會啦 肌肉都燒掉了~
普片都會聽到強者朋友都是吃的很控制 然後身材很好
或是就算亂吃暴吃 也一樣吃不胖~
btw
厲害的跑者齁~不用到什麼國手等級 素人裡面厲害的人全馬可以破三
這簡單來說是時速15km
然後,很多阿肥可能百米20幾秒才能跑完 這兩個速度是差不多的
→ 人家用你跑百米然後在旁邊倒地的速度跑了42.195km 大概是台北到桃園這樣的距離
※ 引述《eddisontw (沙丘)》之銘言:
: 跑步不是應該要爆發力嗎
: 常常跑步肌肉應該很壯阿
: 可是看馬拉松選手很少很壯的
: 幾乎都是很瘦的
: 有八卦嗎???
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.76.142 (臺灣)
※ PTT 網址
→
長跑選手有肉的地方是大腿跟結實的屁屁
→
,小腿基本上看起來都是瘦的
推
因為跑步不是用小腿跑 沒用就消下去
35
[討論] 我跑馬拉松,需要做重訓嗎?體重會變重?大家好,我是物理治療師,也是肌力與體能訓練師,因為常有選手跟學生問到這個問題,所以提供給有同樣疑問的人做參考 【我跑馬拉松,需要做重訓嗎?練肌肉不是會變重?】 這是一個常見的問題,普遍人認為跑步、特別是長距離例如馬拉松不應該練重量訓練跟肌 力,認為這個運動是比持久力、越瘦代表“背的包袱越輕、跑起來越輕鬆”,而重訓會長 肌肉讓體重增加,不利於長跑,所以只要做跑步相關的課表,例如間歇跑(Interval)或17
[討論] 我跑馬拉松,需要做重訓嗎?體重會變重?作者: gn02595084 (謙~) 看板: Road_Running 標題: [討論] 我跑馬拉松,需要做重訓嗎?體重會變重? 時間: Fri Feb 28 12:20:15 2020 大家好,我是物理治療師,也是肌力與體能訓練師,因為常有選手跟學生問到這個問題,所以提供給有同樣疑問的人做參考 【我跑馬拉松,需要做重訓嗎?練肌肉不是會變重?】7
Re: [問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓?安安 本巨巨175/91/11.5% 減肥不一定需要重訓 只要熱量赤字就行 吃得少 或者動得多 或者動得多吃得少 都能幫助你減肥 重訓比起其他方式(有氧/少吃)的最大好處就是幫助你同時增肌減脂 你只要熱量赤字 身體不免就會去找各種可以拿來燒的東西 碳水 脂肪 是7
Re: [問卦] 宅宅:五個正常人接力跑42k能贏專業跑手不可能 說台灣人跑馬拉松凸台水準就好 全馬兩小時四十分這種 你大概要找五個全馬三小時分42公里 才有機會跟他一拼 當遠到一個距離之後 基本上就是有氧系統主宰 世界一萬公尺紀錄是26分 換算馬拉松的距離 大概是一小時五十分鐘 馬拉松紀錄是兩小時X
Re: [新聞] 輕症康復後,只爬3樓就狂喘!30歲馬拉松看起來還好啊 光是確診隔離 訓練強度下降 三天後 心肺整個就掉下去了
爆
[地震]地震爆
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