[問卦] 減重計畫卡住了怎麼辦QQ
如題
本魯ㄈㄓ進行減重計畫快三個月了啦
但是已經卡在-5公斤快兩個禮拜了><
一樣都是使用168斷食+減糖+每日運動30分
但是體重為什麼下不去了QQ
有沒有八卦?
好想ㄘ鹹酥雞ㄛQQ
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推
吃麥當勞啊
推
砍斷雙腳就會變輕了
推
去增肌
→
204或一天一餐~就吃啊~減糖又不是減油
→
減重都是假的 體脂才是真的
推
有氧加多一點
推
射一點洨在五樓肛門裡
推
先增重 給自己減重空間
推
想想那麼胖中病毒就死了
→
明天再減
→
一天六餐 每餐八分飽
推
水喝多少?水份不足代謝快不起來
→
買鹹酥雞大吃一頓就瘦了
→
麥當勞減肥法
→
一個月1.5公斤已經算很好的了
推
我這是認真的先吃拉 去找一下作弊餐
→
就算了
→
反正活多久又不是你能決定
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就開心過。
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但是我吃這個居然
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照樣大吃會瘦不是立即是三個月有感覺http
→
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→
斷碳水
推
吃太少
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要不要換一下體重計
推
去找營養師
推
去找營養師吧~誰知道你吃了什麼地雷
推
如果吃太少基代會降 反而瘦不下來 計算
→
自己的TDEE重新檢視一下有沒有問題 不
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要吃少於基代500以上
→
嘿啊 還是要看你吃了什麼 跟熱量攝入多少
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說不定你只是停在目前熱量的平衡點上
40
Re: [心得] 健身環使用+168減肥心得。這裡也分享一下健身環跟減重的心得 先附上人權8
[問題] 怎麼知道自己基代有無掉很多年齡:33 性別:男 身高:173 cm 工作型態:辦公室70% 偶爾試樣需在現場走動及操作7
[問卦] 這樣的減重速率可以嗎?如題 減重的契機是本ㄈㄓ上個月買我婆小穹的小說時 博X來順便送了我量腰圍的捲尺 量了下發現數字好像不太妙所以決心減重 目前每日慢跑2K + 60下波比跳 +100下伏地挺身5
[問卦] 有推薦的體重計嗎?如題 正在減重中的本ㄈㄓ啦 早上發現體重計突然掛掉了 不知道是不是被本ㄈㄓ的體重壓爆的QQ 查了一下現在體重計的價差也太大@@4
Re: [問卦] 168斷食沒效怎麼辦安安 本巨巨人權三圍175/91/11.5% 我就講了 每個人基因不一樣 168內容也不一樣 有人代謝好 有人代謝差 說吃多少大卡 168就一定會瘦 都是在騙人的 但唯一準的就是長期計算熱量+量體重X
[問卦] 拉單槓的次數上不去@@如題 正在減重的本魯ㄈㄓ啦 想說要順便增肌所以在家裡弄了單槓給自己吊 結果吊了快兩個月一次還是只能5下QQ 聽說古早當兵時一次都要1X下才算合格@@
爆
Re: [新聞] 逾百位法學者連署「退回國會五法」!苗爆
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