Re: [問卦] 沒人發現人生大部分時間都一成不變嗎!
哪會.
今天財產例如1億,明天發現房價又漲了變成一億零一百萬.
今天跳舞本來手架打開的時候,斜方肌會拉扯到三角肌造成端架子的垂肩的線條不順.
明天把三角肌的位置調整一下,手架打開線條變漂亮並且力量更通順.
今天硬舉只能舉130kg,明天挑戰135kg成功.
每天都不一樣啊.
為啥會一樣??
人生,不就是一條不斷變強的道路嗎?
不然.
你的體重每天多了0.3kg也是一種變化.
當然像我體重這三個多月都在乾淨增肌,三個多月微幅上升1kg.
(不過乾淨增肌的增肌速度滿慢的
好處就是,體重上升的時候,身體外型看起來會變瘦+腰圍不變...)
現在打算再次減脂一個月,減個2~3公斤後就不再走乾淨增肌道路.
(乾淨增肌熱量抓到+100~+200大卡,而一般增肌熱量抓+500大卡效果會差很多
但因為要跳舞,所以沒有先腫起來再減脂的條件.不然會被教練碎碎念.)
so....你的體重上升了,我的體重可能又下降了.
我們的明天,又不一樣了!!!!
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※ PTT留言評論
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[閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少?有沒有很多人跟我一樣 被 TDEE 和 BMR 計算機弄得很煩? XD 因為都是預估值, 所以還是要依實際情況再做調整. 於是我就在想... 有沒有一個更快的公式呢?16
Re: [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快先回答你的問題 一個月三公斤不一定快也不一定慢 三公斤這個數字不是太準確 我覺得主要是水份的變化而已 從亂吃到乾淨飲食16
[問題] 瘦子增肌這樣體脂上升會太快嗎小弟我從小到大身材都偏瘦 認真健身認真吃飯到現在大約兩個月 先附上今天測量的inbody270數據 身高166公分9
[問題] 增肌時的有氧各位臂圍50公分的巨巨好 小弟現在在增肌 但預計想增到70公斤再減脂(172公分) 但目前才65多 體脂就已經23了 感覺不能再胖下去了1
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦高能量通量法去了解一下. 吃一樣的東西. 然後大量運動去消耗熱量. 某個比古典的選手跟我說. 他上一次備賽,同時增肌減脂達成,無黑魔法.
爆
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