[問卦] 改變習慣是不是很困難？
譬如，大吃大喝，變成一個90公斤的死胖子。
改變飲食習慣，然後減肥到68公斤。
平常就上在街頭，織席販履維生，後來奮發用功唸書，考上高等公務員或開辦企業。
以上舉例，聽起來很扯，所以，「本性難移」」。
為什麼會這樣？
有沒有懂心理學的可以解惑的？
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※ PTT留言評論
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作業自己做
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是的 要大家改變成愛中國台灣真的很難
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其實不難...XD
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享受另一種生活方式而已.
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跟換地方住的感覺差不多.
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就習慣就好 需要1~2個月習慣
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上PTT都改不掉了 還想改其他的？
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因為原有的舒適圈雖然沒那麼舒適，但至少不
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用承擔風險具有相對的安全感
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要先找一個 仿效的對象 像身邊有胖子
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然後成功改變的 或是網路上的人也可
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ptt成癮20年了 誰來救我
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先買一本原子習慣
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你們先交女友吧....要變多瘦都可以
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敢吃東西就不給幹~~要多瘦都行
爆
[閒聊] 飲食控制是不是比運動有效多了?想減肥飲食控制是不是比運動有效多了? 本來三餐正常吃 偶爾晚上會吃一點消夜 每個禮拜3~4天運動 30分鐘以上 心跳達120下 三個月體重還是+-2公斤在游走 幾乎沒什麼變動13
[懷孕] 養胎不養胖(?)的飲食習慣大寶出生一開始時我並沒有發胖太多 後來因為無後援育兒的不可控感 為了發洩或是心理代償 我吃很多宵夜、報復性熬夜 體重一路上升![[懷孕] 養胎不養胖(?)的飲食習慣](https://i.imgur.com/E5NYrIUb.jpg "[懷孕] 養胎不養胖(?)的飲食習慣")
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Re: [問題] 大家都怎麼控制食慾從今年初開始控制飲食、運動，目前已瘦了10公斤左右，而在那之前我是每天一定要吃宵 夜，對零食從來不忌口，飲食習慣有很多高熱量食品的人，後來先從戒宵夜、克制自己不 要買零食、飲料，再來學會紀錄飲食後，一段時間發現自己對零食慾望降低很多，但習慣 不是那麼容易扭轉，一開始一定要努力克制自己然後維持下去，一段時間後習慣就會改變 ，身體自然會幫你選擇適合你的食物!!!4
Re: [問題] 是否該買踏步機？: 我40歲 155公分 前天量體重77公斤 體脂率44 去年8月體重83公斤4
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦安安 本巨巨175/91/10.7% 從百公斤肥宅變成九十公斤巨巨 減肥最簡單的就是長期生活習慣的養成 養成不會胖的生活習慣就是不會胖 你要做的是因循漸進的改變 就像是我們不會叫剛進健身房的人直接去蹲兩百公斤一樣 要蹲兩百公斤之前你要先能蹲一百九 要蹲一百九之前要先蹲一百八X
Re: [問卦] 靠重訓減肥是不是沒有用?與其把目標訂為減肥 在意那幾公斤體重過重 為了減肥節食挨餓降低了基礎代謝 少了幾公斤就回歸原本飲食習慣 結果就是越減越肥越虛弱越不想動 過度運動被操翻得不到正回饋