[問卦] 滾輪要練多久才能站著滾?

preisner 02/24 09:47五樓一輩子只能趴著滾

MintSu 02/24 09:47看你核心肌肉群夠不夠力

ghchen1978 02/24 09:48難度超高的，慢慢練

PanaS0Nic 02/24 09:48你是想站著呢 還是想把輪子給滾了

wang111283 02/24 09:48要先變禿

ausstin 02/24 09:48我跪著勉強可以

kingtama 02/24 09:48在一個月

HuangYa 02/24 09:49我站著最多三下

achun1212 02/24 09:49剪輯啊

Tsucomi69 02/24 09:50把滾輪放在牆上你也能站著滾

F7 02/24 09:50我當初是一個月 你應該快了啦

HuangYa 02/24 09:50而且要劈腿讓自己夠低 D

ePaper 02/24 09:51之前有玩過 可以一下 結果隔天拉傷XD

vowpool 02/24 09:53你想站著還把滾輪滾了

vestal 02/24 09:54就是想站著 然後把滾輪給滾了

k385476916 02/24 09:59站著滾我可以五下

opcc123 02/24 10:01站著我可以10下 跪著50都不一定能站著一

opcc123 02/24 10:01下

t81511270 02/24 10:06這對腰 負擔很大捏

mrkg20 02/24 10:18被炒魷魚就能站著滾了

ETTom 02/24 10:19很傷腰 不是很建議...

seemoon2000 02/24 10:27這非常危險的訓練動作 建議跪姿就好

oOWENo 02/24 10:41站著怎摸滾????

smallGGgirl 02/24 10:43我第一次碰到站著下去半個月

DeepBlue10 02/24 10:54對牆壁滾的話

lin860311 02/24 10:59我一週三次，一次150下分3-4組，站著滾

lin860311 02/24 10:59，重點是背一定要拱，手要打直，不然你

lin860311 02/24 10:59的壓力容易在下背，會受傷

hubertmax 02/24 11:05@PanaS0Nic @vestal XDDD

polay 02/24 11:44跪著滾就好 站著只是比較帥而已

Slemo 02/24 11:57我第一次用就站著滾了。原來很難嗎？

leon86467 02/24 12:43骨盆位置注意維持後傾，前傾表示核心無

leon86467 02/24 12:43法支撐，會增加腰部負擔

big7777 02/24 20:4725太多 沒什麼意義 對站著沒幫助