[問卦] 睡前很想吃東西怎麼辦
最近想要跟上大家流行的168斷食
但晚上要睡前都會很想吃東西
有沒有什麼好辦法可以解決
現在才八點多感覺晚點又要餓了
有成功168的人可以分享一下嗎
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.64.103.159 (臺灣)
![圖https://i.imgur.com/KW2pEA9.jpg?e=1666742921&s=bjxxVCCaQA_H4iqai_0e-g, 睡前很想吃東西怎麼辦](https://i.imgur.com/KW2pEA9.jpg?e=1666742921&s=bjxxVCCaQA_H4iqai_0e-g)
![圖https://i.imgur.com/xnmAd7i.jpg?e=1666733392&s=LoC60B60nx-QlmWNFr7SKg, 睡前很想吃東西怎麼辦](https://i.imgur.com/xnmAd7i.jpg?e=1666733392&s=LoC60B60nx-QlmWNFr7SKg)
※ PTT 網址
→
喝水
![圖https://i.imgur.com/KW2pEA9.jpg?e=1666742921&s=bjxxVCCaQA_H4iqai_0e-g, 睡前很想吃東西怎麼辦](https://i.imgur.com/KW2pEA9.jpg?e=1666742921&s=bjxxVCCaQA_H4iqai_0e-g)
→
168是除了睡覺的八小時之外 十六小時要
→
持續補充能量
![圖https://i.imgur.com/xnmAd7i.jpg?e=1666733392&s=LoC60B60nx-QlmWNFr7SKg, 睡前很想吃東西怎麼辦](https://i.imgur.com/xnmAd7i.jpg?e=1666733392&s=LoC60B60nx-QlmWNFr7SKg)
推
吃狗糧?
推
3樓你騙我,!怎麽才幾天就重5公斤?
爆
[問卦] 168斷食要怎樣調適沒吃早餐的焦慮感女口是頁 168斷食 實施了一段時間 感覺還不錯 但沒吃早餐 讓我有種焦慮感53
[問題] 胃食道逆流 該吃什麼?還沒吃午餐 一想到吃東西會胃食道逆流 就不太想吃 請問有胃食道逆流經驗的人 可以分享一下可以吃什麼會讓身體比較舒服? 好想回到以前爽爽吃任何東西的日子41
[問卦] 煮雞湯給孫子吃但他只想吃炸雞怎麼辦八卦板的大家晚上好 今天好久不見的孫子從都市來了 說想吃雞肉我就煮了雞湯給他吃 原本以為他看到雞肉會開心的 結果直接打翻說要吃的是炸雞...41
[問卦] 168減肥真的有用嗎?如題 小弟肚子很大 感覺囤積的脂肪很多 網路上看到最人氣的168減肥法 就想說來試試35
[問卦] 168斷食法也太神了吧欸我阿肥啦 前陣子血壓整個牙起來 後來驚覺真的要減肥了 我自己是輪班仔 上晚班的話我就早上下班不吃早餐 回家睡覺睡到下午兩三點35
[問題] 168斷食是不是低於某BMI就沒用了?原本BMI約29, 大概持續了一年多的一日2餐的情況, 假日偶爾解禁成2餐但有一餐吃多一點, 總之維持這樣大概一年就是了, 整體BMI有下降到26,26
[問卦] 中午要吃吃到飽 現在肚子餓吃什麼止飢?趁蕾姐還在睡的時候問一下大家 中午要去吃吃到飽! 但現在肚子超餓 怎麼辦!?! 吃什麼能夠暫時緩解飢餓又不佔空間的 --12
[問卦] 168斷食 實行是不是很難?我預定11點-7點為進食時間 早上晚點吃可能還好 但要在7點前吃完感覺很難吧 像是有時候晚上要去健身 跑步 但在5 6點的時候 肚子塞一堆東西7
[問卦] 驚!有運動怎麼又胖了汝題 阿肥我最近努力甩肉 想降低自己猝死機率 這兩個禮拜每天踩一個小時的腳踏車加168斷食 但還是多了四公斤4
[問卦] 不吃早餐宵夜算168斷食嗎如題 身邊越來越多人在168斷食 說這樣可以簡單瘦下來 精神也變好 也分享很多斷食的技巧 但