[問卦] 必吃的保健食品有哪些?
明明都知道, 但是做不到:
1. 早睡早起
2. 均衡飲食
3. 少吃多動
個人目前必吃的保健食品有2樣:
1. 維生素C, 因為我不吃水果
（每餐飯後補 150mg 代替水果）
2. 維生素D, 因為我不曬太陽
（每餐飯後補 1000iu, 一天補2餐）
必吃的保健食品有哪些?
有卦嗎?
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: (臺灣)
※ PTT 網址
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益生菌
這個我也有吃 但不是每天吃 大概連吃2週後會停個幾週
推
樓下肛門都塞什麼
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威爾鋼, 因為我...
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健素糖
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可以大爆射的都吃就對了
推
台灣保健食品賣的很貴美國3倍價
黨餓很久了...
推
你C可以多一點吧
怕補過頭結石 600mg我折成4小片 客家又健康...
推
3樓解釋清楚一點
→
葉黃素啊，快瞎了
年輕時沒近視 40歲後沒老花 基因應該算不錯...
推
魚油阿 除非你的飲食可以吃到omega3
有哦...每週三、六吃鯖魚
※ 編輯: jimmyfk (39.8.2.179 臺灣), 06/19/2022 18:06:52推
魚油
→
石斑魚啊
推
孔雀石綠
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[閒聊] 大家有在長期吃保健食品嗎？以前青春無敵，跟我說什麼保養身體都聽不進去 現在出社會工作又有點年紀，才發現回不去了（淚 看著桌上的瓶瓶罐罐來來去去，有些保健食品已經長期居留了 我自己固定會常吃的↓![[閒聊] 大家有在長期吃保健食品嗎？](https://i.imgur.com/7sPq2VTb.jpg "[閒聊] 大家有在長期吃保健食品嗎？")
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[問卦] 台灣保健食品越來越多？安安 看個電視 就跑出一堆保健食品的廣告 顧這個又顧那個的 我想吃過保健食品的都知道29
[閒聊] 有人習慣是睡前才吃保健食品的嗎？好像通常保健食品 像是 綜合維他命 維骨力 之類的 都是早上餐後吃最好 可是像我都習慣晚餐後吃… 不知道這樣會傷身嗎？23
[討論] 大家健身時，都吃那些保健食品？之前看了康健雜誌影片 有採訪到名醫 他說早上會先喝杯白開水 然後再吃益生菌+纖維粉+魚油 吃完飯會補充B群+D3+Q10+C![[討論] 大家健身時，都吃那些保健食品？](https://img.youtube.com/vi/y67DCNHLQ30/mqdefault.jpg "[討論] 大家健身時，都吃那些保健食品？")
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Re: [問卦] 維生素D減輕武漢肺炎很有用？關於台灣人缺乏維生素D 拿國健署2017~2020的研究來說 附個連結 有興趣的自己去看 通常建議濃度要高於30(ng/ml) 19歲以上 濃度低於30(ng/ml)的比例約為59.8%![Re: [問卦] 維生素D減輕武漢肺炎很有用？](https://i.imgur.com/r5CpfhFb.jpg "Re: [問卦] 維生素D減輕武漢肺炎很有用？")
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[討論] 大家瘦身時，都吃那些保健食品？之前看了康健雜誌影片 有採訪到名醫 他說早上會先喝杯白開水 然後再吃益生菌+纖維粉+魚油 吃完飯會補充B群+D3+Q10+C14
[心得] 高壓工作後開始吃的保健食品是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 自從換了比較高壓的工作後，身體的螺絲好像就開始鬆 像是皮膚變粗糙暗沈、還會一直生粉刺、戴隱眼變得會乾澀和排便不順暢等小問題 但臉的部分是擦保養品或是去角質後肉眼可見改善的 反而體內狀況根本看不到只能靠感覺所以相對更加依賴保健食品![[心得] 高壓工作後開始吃的保健食品](https://i.imgur.com/vIASELdb.jpg "[心得] 高壓工作後開始吃的保健食品")
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[閒聊] 大家一天會吃多少保健食品安安 大家好 早上在辦公室準備吃的時候突然想到 我每天吃完早餐就是 1顆B群+鐵 +1顆維他命D +1顆維他命C 然後睡前是9
[挑選] 女性生理期保健食品挑選一直以來都是吃玫琳凱的粉妍片讓自己生理期來沒那麼痛 但現在玫琳凱負評不少加上一罐要2550覺得很貴 之前看vitabox好像不錯，沒想到他們葉黃素的產品成分超標 我不敢吃，不知道在iherb有沒有便宜的女性保健可吃的保健食品 （針對生理期保健用）
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