[問卦] 一天只吃一餐會瘦嗎?
各位好 各位早安
小魯最近審視自己的用餐份量,發現太多了
而且很多時候不是肚子餓才吃 是因為時間到就吃
就想請問在不讓自己餓到的情況下一天吃一餐,這樣會瘦嗎?
有人試過嗎?感謝:)
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你會撐不住
兩餐比較好啦,但餓瘦的也不是長久之計
吃一個大餐
你可以3天吃一餐,保証瘦,瘦成皮包骨
餓很久會一下吃很多反而更胖吧
老魯85瘦到70就卡住了
絕對會瘦
阿你不能一餐三千卡啊,這樣會瘦才怪
會 但要持之以恆 不過一天一餐好像
羅馬人一天只吃一餐
不健康 少量多餐比較好
吃進去的熱量多少才是重點
會啊
會啊 我就一天一餐
會啊!看是先瘦還是先胃潰瘍…
你要這樣一輩子?
要搭配大量運動才有機會
我就一日一食 不會變肥宅到是真的
每天上班前無氧兩個小時 下午有空再兩個小
時 晚也是
受爛
感覺不切實際啦 不餓肚子才怪
減肥就是查出 基礎代謝與每日消耗
熱量介於之間 在減肥
這也要問你一定管不住嘴啦
就算瘦了也會出問題吧 有些養分的吸收是
一天一餐 很少數人 才做得到
要靠時間的 你整天只吃一頓大餐進去可能吸
會,但是你受不了。
收的很少
白天吃炸雞 晚餐不吃澱粉 照樣瘦
不然就是少量多餐
最後很可能變成一天吃一餐+無數次零食
會,但是會撐不住,沒辦法天天那樣,
十幾年的時候,三個月我減了16公斤,
中間就有過只吃一餐的,最多一天而已
,然後就是去慢跑跟重訓
會瘦很快但是你會後悔
瘦太快身體負荷不了可能會經常乏力
不是想睡那種疲倦 很難受還可能憂鬱
會
吃低GI食物就行了
fitness有個三天吃一餐的 有瘦 被噓爆
早上一定要吃,其他兩餐隨便
看工作 我覺得coding不太行 我試過覺得工作
效率有下降 但是真的有瘦(我有固定重訓)
所以我都變成卡關的時候 照複合輕的時候執行
看吃多少,習慣就好.
兩週看看 計畫比較緊都不做
反正你漸進式拉長到一個程度就會開始覺
得影響到身體運作了.
但是要瘦我覺得正常吃、吃少點最有效率
我一天一餐兩個月搭配運動瘦很快(13公
斤)
但是正常一點還是推薦168比較好或者先
改有些習慣(愛吃炸物宵夜愛熬夜手搖
飲要甜的
會 之前85>80 一天只吃一餐
可以,但你要一天一餐一輩子嗎?
不會 我這樣一個月了還沒瘦
會 但你扛不住
一下子變一餐你胃會受不了
會 但只要你停止這樣吃馬上復胖
復胖絕對嚇死你
我一天兩餐。維持70。但希望能瘦到65公
斤
一天一餐的人還蠻多的
吃飯好麻煩
Google 溜溜球效應
會 我疫情 一天一餐 而且食量還比以前
小 手腳臉明顯瘦了
一餐饗食天堂
會ㄘ更多
力量會掉很多
一個便當那種份量一定瘦啊 健不健康就
窩不知道了
等妳身體習慣一天一餐恢復吃3餐會胖超
快
我一天只吃一個肯德基六塊雞桶也沒瘦給
你參考
少量多餐才不健康
我兩天一餐,習慣以後也沒特別想回一天三
餐,基本上能習慣就好,不能習慣才會復胖
而且對牙齒也有好處,口腔維持鹼性
蛀牙機率很低,連牙膏一起省 (?
而且身體機能很厲害的,你第一周胃酸會爆
打你,第二週以後身體會習慣新的機制,在
正確的時間讓你感覺餓
所以只要能挺過一周,沒有胃穿孔的問題
會瘦,但那餐要大魚大肉,不然很快就
要去蘇州賣鴨蛋,我同事這樣吃2天一餐
我試過精神變得很好 身體比較不會酸痛
會 但要吃飽
不過那陣子都是辦公室工作 沒什體力活
會瘦啊!先試看看你能撐幾天
OMAD就一日一餐阿 但是熱量要吃夠
我執行很久了,當然會瘦,但瘦到某個
平衡點就會停下來,不會真的很瘦。重
點是營養要吃夠
你把澱粉跟油的量壓到最低一定瘦
我啊 一天一餐習慣了 但進食那餐要吃足
也不要想亂吃垃圾食物
會
吃全家桶的話不會
一天一餐就是168的進階版
@WJAider 希望你說的兩天一餐 是偶而
而不是固定頻率的兩天一餐
短期內體脂肪充足的情況下 兩天一餐熱量
不太會出問題 但是其他營養素很可能會攝
取不足 我無法想像 一整年兩天一餐的吃
法 要怎麼補足身體對蛋白質和膳食纖維的
需求
一兩個星期只喝水吃維他命跟鹽就瘦了
斷食沒啥撐不撐得住的問題,吃才有
很難長期下去吧?
工作太忙只能一天一餐,頭3個月-10公斤,
爆
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爆
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