[問卦] 原來運動不會燃燒熱量?
最近看了一個叫一分鐘健身教室
有一個影片提到
運動,會增加當日的熱量消耗
但是只會提升一點點
例如
假設一天基代是1800,運動以後的極限可能只有到2300
再上去都不會增加
再來他說身體如果提前消耗完
後續就會想辦法較低消耗 例如偷懶
那2008年的游泳選手 水怪 史畢茲每天要吃12000大卡不就和上述相違背?
再來如果我是晚上運動並靠機器例如跑步機 不能調低速度來操自己
不也和上面說身體會偷懶減少耗能有衝突
有掛嗎
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 103.199.71.92 (越南)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/Gossiping/M.1660480860.A.C3C
噓
理由....
噓
你游得到那個量也可以
噓
不然你是能知道你消耗多少能量嗎
推
那是基礎代謝,又不是說你運動
噓
那接下來運動會消耗什麼? 腦容量嗎
噓
以你的智商我很難跟你解釋
噓
那運動的能量來源是什麼?
噓
我以前當選手的熱身是各兩百仰臥起坐伏地
你們自己看== 我也覺得奇怪啊
https://youtu.be/0zBgpkt8CwY
→
挺身加2000自(一圈60內),一天大概游兩三
→
萬公尺,最後五百衝刺測速,你覺得你跑步
→
※ 編輯: shintrain (103.199.71.92 越南), 08/14/2022 20:52:06
在家運動要幾天有這個量?
→
樓上超越一拳超人了
→
食道在燃燒
→
你吃進去的更多啊zzzzzzzzzz
推
史考特專長就不是運科啊 =_= 侷限式能量
→
消耗 這情況是有的 但長時間最高狀態
→
消耗大概2.5xRMR
推
你搞錯基代的意思了
→
笑死,一分鐘xx的都是屁話一堆好吧
→
你試著天天跑馬拉松個1個月就知道啦
→
科學常識先 去google一下好吧
40
Re: [問卦] 半年瘦7公斤算多嗎一般來講,減肥就熱量赤字. 除非你在乎肌肉的存在與否. 不然運動基本上只是,增加赤字產生,讓你可以多吃一些東西. 以及可以維持基礎代謝不要因為赤字下降太快. 而只要赤字就會減肥,薯條加大配肥仔快樂水也會減肥,吃披薩也會減肥,吃蛋糕也會.29
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用如果妳沒有什麼內分泌之類的問題,那麼這樣的年齡/身高/體重, 好好的執行飲食控制應該是會非常好減的 @~@! 我身高跟妳差不多,年齡大妳將近一輪, 從68減到55,沒有「戒」掉過任何一種愛吃的食物.. 也幾乎是在無痛、無停滯期的狀況下一路減下來。23
[討論] 能量消耗/攝取 假說傳統的算卡路里減肥方式可能是錯的 這是各國人均每天攝取卡路里的量 其中美國攝取人將近3800大卡 日本人攝取2800大卡22
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用我覺得最近FITNESS進入一種奇怪的誤區,好像減肥就一定要168一樣,不斷食必失敗 搞得大家都斷食,168.204.231各種都有,但又沒有足夠豐富的知識背景,導致最後飲食 計畫弄得不倫不類。 斷食有幾個幫助減肥的立論基礎,但是最直觀的就是常見的斷食都是跳過早餐,只在午餐 ~晚餐這段時間進食。這種做法在現今精緻飲食的文化裡面很直接地就是幫助你少掉一整14
[問題] 消耗熱量計算請教各位前輩關於運動熱量消耗計算的問題 我是體重110公斤的肥宅 不過現在每天如果沒有下雨就會出去騎單車 有下雨就在家走跑步機 但是關於消耗掉的熱量計算上我有一些問題:13
Re: [討論] 運動能力跟減肥的關聯性QQ剛好最近進入減脂期(用碳循環) 上次增肌從65增肌到71.. 這次碳循環目前從71減到68當中,目標一樣是65... 你說減肥和運動的關係麻. 直接的話.12
Re: [問題] 熱量的消耗當然不一樣. 同樣的運動,會因為運動適應,因此消耗熱量減少. 這件事情只要你長期有在運動+控制體重,應該就很清楚. 因此同樣的動作你做100次. 你菜鳥的時候消耗熱量20大卡,當你做了10萬次後可能剩下15大卡甚至更低.X
[問題] 吃飽飯後馬上運動是直接用食物的熱量嗎?例如說吃完一個便當之後 撇除胃下垂或是會吐等因素 直接去做中高強度的有氧 比方說跑步機上面跑一個小時 這樣身體的機制2
Re: [問卦] 強調不運動就能瘦身是詐騙嗎?瘦身就是熱量赤字. 而達到熱量赤字的方式很多. 吃仙女餐減少吸收熱量. 運動消耗熱量 吃藥打藥加速代謝增加消耗熱量.
爆
[問卦] 所以到底在吵什麼?爆
Re: [新聞] 立法院抗議現場 漂浪島嶼:現場演講爆
[問卦] 台灣可能由民主轉為專制、帝制國家嗎爆
[爆卦] 被騙了8位數台幣爆
[問卦] 法律人:藐視國會罪沒必要爆
[問卦] 欸欸 怎麼這幾波事實查核中心都沒出來爆
Re: [爆卦] 釋字535號:立院有調查權。法盲苗?爆
[問卦] 老爸:年輕人被賣了還在幫忙數鈔票95
[問卦] 懂法律卻考不上律師爆
Re: [新聞] 「時代力量造就巨獸黃國昌」 王婉諭嘆:83
[問卦] 8點上班7:55到不行?57
[問卦] 昨天去參加活動的女同事,我該放生她嗎爆
Re: [問卦] 我看不太懂人潮,有懶人包嗎???73
[問卦] 中捷男回高雄以後會受到什麼樣的對待?75
[問卦] 立院事件現實風向到底吹哪邊?爆
Re: [爆卦] 釋字535號:立院有調查權。法盲苗?67
[問卦] 有沒有如何搭訕社運妹的掛?71
[問卦] 藐視國會成立之後 有哪些金句就危險了67
Re: [新聞] 快新聞/黃國昌當律師接案不到10件 法69
Re: [爆卦] 釋字585號:立院有調查權。法盲苗?92
Re: [新聞] 立法院抗議現場 漂浪島嶼:現場演講66
Re: [爆卦] 被騙了8位數台幣53
[問卦] 519 V.S. 521爆
Re: [爆卦] 下班了36
Re: [爆卦] 釋字585號:立院有調查權。法盲苗?爆
[爆卦] 釋字585號:立院有調查權。法盲苗?49
[問卦] 這次學運主題曲是啥啊?41
Re: [新聞] 快新聞/黃國昌當律師接案不到10件 法45
Re: [新聞] 快新聞/黃國昌當律師接案不到10件 法43
Re: [新聞] 韓國瑜凌晨曝心聲4萬人按讚!「下班吃一