[問卦] 到底睡前讀書是好還是不好啊?
有人說睡前看書可以穩定心情
會比較好睡覺
但為什麼我會越看腦袋越清醒
搞到最後根本睡不著
不然就是看手機或電視
但藍光也會很影響睡眠
睡前運動也會造成亢奮睡不著
還有什麼事情可以做勒
有沒有睡眠大師可以指點指點?
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※ PTT留言評論
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讀書就是好啊
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總比滑手機好
推
打手槍啊
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不要去看那些很容易理解的書,去看需要
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動腦理解的,真有把書念進去是會累的
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好!!!!! 睡覺海馬迴才會跑
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不玩手機都很好睡
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所以不能讓自己頭腦一直轉 看來財經類
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的都不能看ㄌ
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小說看完太陽已經升起
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睡前最好不要太用腦
推
助眠
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打一砲促進睡眠
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好啊
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[問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦(認真小妹大概兩週週 每天只睡四小時 不是沒時間睡 是根本睡不好 淺眠 真的有入睡之後50
[問卦] 想幫助睡眠的B群要買哪種的?我之前很容易白天沒精神 前幾個月有買過B群 都是白天的時候吃 吃幾個月發現問題沒改善 但現在發現問題可能是晚上都睡不好 有時候可能要躺一兩個小時才睡著 不然就是中間會醒來 前幾天才知道B群可能有幫助睡眠的功能 想請問我這樣要買哪種的54
[討論] 睡眠障礙的解法?以前真的躺上床就呼呼大睡 但這幾年不知道是工作壓力累積還怎樣 很容易就失眠睡不著 那種應該睡但睡不著腦袋很清楚的感覺真的很惱人QQ 嘗試過睡前瑜伽、聽音樂、喝牛奶34
[寶寶] 六週寶寶睡眠及戒夜奶問題想請問有經驗的各位關於作息以及睡覺的問題 目前全配方吃飯時間是蠻規律的,一天6餐 每餐約100-130 一日的吃飯時間大概是 00/04/08/12/16/2042
[問卦] 睡前會聽什麼youtube各位睡前會聽youtube影片嗎 會聽什麼比較好睡呢 我都會聽 總裁 x調查 老高(通常睡不著 關鍵時刻(這個意外的很好睡 你們會聽什麼呢 說說唷 嘻嘻36
[問卦] 要怎麼改掉睡覺忍不住看時間的習慣如標題 小弟每天早上都是約7.20要起床 但是都會在六點左右先醒來去尿個尿 再回去床上睡 不過問題來了 常常回去睡之後 會忍不住一直看時間13
[抱怨] 睡眠問題是這樣的 最近一兩個月都沒辦法像以前一樣躺下去十幾分鐘就睡著,而是躺了可能一兩個小時還睡不 著,啊因為隔天還要上課,所以當我睡不著的時候就會非常焦慮,一直想趕快睡著,然後就 更睡不著,因此隔天起來就很累,但晚上還是睡不著。 還有,一旦我喝茶類飲料,晚上一定睡不著,可是之前完全不會這樣,不知道是不是心理作10
[問卦] 抗藍光到底有沒有用?有一說 大自然的藍光遠比3C藍光強的多 也沒有科學實驗證實3C藍光對人體有害 另一說 當然就是長期看藍光對視網膜有害啦3
Re: [問卦] 有睡眠障礙的+1我高中開始就會在快睡著的時候,突然驚醒,呼吸急促,好像快斷氣一樣,有時候還醒不 過來,好像被悶住要用全身的力量才把自己拉起來,很痛苦的是,每次醒來都是在眼動期 ,這個時期被叫醒會整個超累,一直反覆持續。記得高三去圖書館看書,早上精神很好, 午睡開始這個症狀就起不來了,常常從中午睡到同學都要走了,我還在「對抗」。 持續很多年,時好時壞,有一次在家我快崩潰一直捶牆壁,又氣又想哭,然後居然就累到
爆
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