[問卦] 練背握力先沒有怎麼辦
練個背
做完兩個動作
握力首先就爆掉了
但背感覺還沒練完全
難道要上拉力帶?
但拉力帶有人說弱者才用 怎麼辦
有沒有八卦
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.76.88 (臺灣)
※ PTT 網址
推
減肥啦
推
那就先練握力啊
→
我就弱!
推
嫩
→
重量自身1.5倍再用
推
用拉力帶啦 管人家怎麼說
推
繼續練 握力會慢慢跟上 不然就是姿勢
→
不對
推
拉到手沒力再上拉力帶 可以多拉好幾組
→
每天幫別人尻尻
推
先尻兩槍 練習握力
推
就照練啦,一兼二顧
推
正常就是拉力帶,不然你去吃蒸蛋
→
魔山破世界紀錄的時候也有用拉力帶啊
推
助握帶啊
推
拉力帶啦!
→
就是拉力帶啊 練背就練背不用模糊焦
→
點 握力另外再安排練就好
推
你叫兩個小弟在後面幫補啊
推
啊沒用拉力帶,重量練不上去是有多強
推
拉到快沒力就上握力帶
推
上拉力帶是正常 誰會單獨練握力的
推
先減重
噓
上不去 不就弱者?
→
幹嘛硬撐不用
42
[問題]硬舉時的握力弱弱的 如何加強較好?如題~~ 小弟用拉力帶硬舉大概180KG 但是如果不用拉力帶 正握只能110KG~120KG之間 這個落差好像有點大<冏> 雖然沒有要比賽 但是還是想說提升一下握力41
[問題] 新手需要拉力帶嗎教練送我一個拉力帶 想問練背的時候常常握力不足 是否練背的時候都帶 怕這樣未來會沒握力 還是真的沒力再使用呢22
[問題] 使用拉力帶造成手腕關節不適以前剛接觸健身練背和硬舉時 常常因前臂力量不足導致很快就使不上力 後來聽朋友建議用了拉力帶 才改善前臂力量不足的問題 最近在硬舉的時候發現14
[問題] 拉力帶使用時機一直以來都有聽過兩派說法 有人認為用拉力帶做背的各種動作會讓前臂成長比較緩慢 應該讓前臂去適應你做的重量 最後幾組沒力再上拉力帶 另一派人是全程練背都使用拉力帶 畢竟主要目的是練背而不是前臂 不然背部大肌群還沒疲勞還要等小肌群跟上才能練到背7
[問卦] 握力要怎麼練R 硬舉都抓不太住惹安安 本巨巨發覺握力是本巨巨硬舉的瓶頸 一旦破兩百公斤 勾握就握不住了 邊舉會邊滑掉 只能趕緊把槓放掉 不然就是靠手指在那邊勾阿勾的 那麼問題來惹 大家是怎麼都素手硬舉兩百公斤以上的 多做10rm硬舉有幫助嗎 --
46
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