[問題] 使用拉力帶造成手腕關節不適

imsphzzz02/12 00:43沒遇過這種事欸

dakkk02/12 00:51不太可能吧 用的時候不會彎曲腕關節呀

wen1230502/12 01:13沒遇過

transfixgod02/12 06:01沒遇過

Carters110902/12 06:23我有過硬舉做完手背超癢

xyz3080002/12 07:40先拍影片吧，不然又要隔空抓藥

loom0et0bust02/12 07:45有可能產品尺寸或繫綁時沒有緊密貼合吧，也要看使

loom0et0bust02/12 07:45用過程或動作上是否有造成腕關節壓力比較大的部分

loom0et0bust02/12 07:45。一方面可能確實降重先去修動作跟多做一些抓握 核

loom0et0bust02/12 07:45心輔助訓練可以改善些什麼

faechai556602/12 08:46感覺可能是我自己手的姿勢有問題 我再請教練幫忙看看

faechai556602/12 08:46好了

dl4ulxo02/12 11:41換纏繞式的拉力帶看看

kele120602/12 12:00拉力帶好多種呢

nivodivo02/12 12:18我用8字會手腕痛，但是三合一那種不會

Thelight02/12 12:51我之前硬舉有用拉力帶受傷過，我的問題是握力不夠導致

Thelight02/12 12:51在1RM的時候手腕被拉力帶綁的地方往下扯

Thelight02/12 12:51給你參考

fletcher501402/12 13:48之前有一點這樣 記得不是用拉力帶就不用抓緊

fletcher501402/12 13:49都給拉力帶用的話手腕會被重量拉扯到

qwe12345646002/12 15:26傳統拉力帶沒綁緊會有手腕拉扯感

ceca02/12 15:45硬舉那麼重,手腕有辦法彎曲嗎\?

UOUO1202/12 16:47你的拉力帶長怎樣

aftermathx02/12 17:00看牌子 有些大牌設計得也沒有很好

creepy02/12 17:11順便問一下 要做到多重開始用拉力帶比較好

bofay02/12 17:15握力爆掉 背還有力

yenkuass02/12 18:06想用就用 沒有多重才能用這回事 是在練背/硬舉又不是練

yenkuass02/12 18:06握力

AntiGayMan02/12 18:25前臂爆掉但是大肌群還沒感覺的時候通常就該上拉力帶

AntiGayMan02/12 18:25了

adaplant02/12 19:25你要先說清楚 你用的是哪種形式的拉力帶與使用方法

skykenny61102/12 19:36日積月累前臂過緊要放鬆

regreter02/12 21:23你用拉力帶 手還是要略握著 不然就是一直把你手掌往外扯

regreter02/12 21:24就會造成有拉傷狀況

smho02/12 23:08勾握啊

hotsauce111102/14 23:04真的不建議新手練幾個月甚至不到一年就用拉力帶，

hotsauce111102/14 23:04除非你有另外去練握力。我自己練了三四年才開始用

hotsauce111102/14 23:04拉力帶，例如我練背，先五組八下單槓，水平划船130-

hotsauce111102/14 23:04160磅五組12-15下+垂直下拉120磅五組10-12下，坐姿

hotsauce111102/14 23:04拉背器械單邊四十公斤槓片五組10-12下(這邊開始才上

hotsauce111102/14 23:04拉力帶)，然後T槓划船60-80公斤五組十多下或自由槓

hotsauce111102/14 23:04划船60公斤五組十多下，最後還有力就去啞鈴划船做

hotsauce111102/14 23:05個幾組。因為長期訓練累積疲勞使握力無法支撐練背

hotsauce111102/14 23:05的菜單，但若是休息足夠是可以不用拉力帶跑完全部練

hotsauce111102/14 23:05背菜單的。