PTT推薦 faechai5566 過去發表過的文章

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大家有上過教練課的應該都遇過教練遲到吧 最近上wg教練課的時候教練幾乎都很準時 不過也是有遇到不小心遲到的時候 基本上教練都會延後下課補給我時間 如果後面還有學生就會下次上課補

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前陣子因為朋友推薦 喝了一包Creative Power的多多綠後驚為天人 想說怎會這麼好喝 味道也不會很化學 後來上蝦皮看了一下口味還蠻多的

本身從小就是胖子 學生時期基本上就是容易被同儕開玩笑 因為感覺脾氣好 加上會被叫去幫忙搬重物 甚至連老師都這樣認為 長大開始接觸健身會上世界健身房重訓

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據研究台灣每兩個人就有一個人過重 這代表有一半人口都是胖子 人數應該不輸女權團體或是同志團體吧 而且在大家過往成長經驗中 胖子被歧視的事件比比皆是

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最近在練腿時 想到之前練深蹲 因為練腿我自己習慣熱身熱比較久 確保肌肉熱開才敢開始蹲 PS這裡說的熱身是指拉筋放鬆肌肉之類的動作

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每天上班例行公事就是早上九點進公司 然後慢慢吃早餐順便消化到十點 然後就去蹲廁所半小時 但今天週一幾乎每個人流程都跟我一樣 十點廁所全滿

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最近滑FB剛好看到 金車這款蛋白飲有喝過還不錯 分享一下 只要到活動FB留言 就可以抽一箱VITA DALIY活力蛋白飲(24瓶) 12/12抽獎 12/13公布 如果到WG分店參觀的話也可以直接拿一瓶XD 熱量低蛋白質含量也很高

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最近因臥推感覺有點卡關 想針對三頭加強訓練 問了幾個WG的巨巨跟教練 都蠻推薦除了三頭之外三頭長頭更需要鍛鍊 說對於臥推幫助蠻大

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平常訓練時主要訓練大概會抓第一組12下的重量 然後做8組 到後面次數就會開始下降 有時候想說增加重量 但可能第一組還可以撐到8~12下 後面就掉超級快 可能剩4~6

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最近因為定期去WG測量inbody 有發現兩腿肌肉量有點落差 教練開始建議多做分腿訓練來加強弱邊力量 所以增加了蠻多單腿蹲或是單腿推的動作 但練到弓箭步分腿蹲的時候才想到

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小弟從剛開始健身就有在喝高蛋白了 雖然也不敢說練的很好 但也算成長了很多 看到健身房練的很巨的大大越來越多 蠻好奇健身不吃高蛋白的人

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自己最近去wg上教練課臥推時 被教練發現會有肩膀一邊高一邊低的狀況 雖然當下糾正後有改善 可是沒上課以外的時間自己去練 或是跟朋友一起練時

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以前剛接觸健身練背和硬舉時 常常因前臂力量不足導致很快就使不上力 後來聽朋友建議用了拉力帶 才改善前臂力量不足的問題 最近在硬舉的時候發現

小弟今天停朋友說 家裡年菜吃完了 中午打算訂個披薩炸雞來吃 結果店家11點開門 他11點20打去就說賣完了

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新的一年 想必很多人願望都是要減肥練大肌肌 跟去年剛開始的願望應該是差不多啦 我自己因為疫情也長了不少肥肉

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小弟有個肥宅朋友 平常聊天不外乎動漫 遊戲 跟美食 有次跟他去吃豬腳飯 排在我前面的他居然點了腳蹄 生平第一次看到有人點腳蹄

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肥宅女友最近看到+<><的照片 就對肥宅說 不知道她打不打得贏我 肥宅聽了實在害怕 明明平常對女友都是溫良恭儉讓 再加上平常都有跟女友去WG重訓

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小弟最近看到一部巨石強森的新片 叢林奇航 但這風格讓我想到之前巨石強森演的 野蠻遊戲跟地心冒險 這幾部片的巨石強森

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最近在戶外慢跑有時候會遇到這狀況 總覺得跑起來腳底不順暢 跑的時候也沒特別感覺 原本以為是因為路面不平造成 可疫情後幾乎都在WG跑跑步機

肥宅水水安安 小弟有個朋友很愛有事沒事就請大家吃東西喝飲料 小弟是蠻開心有人請客的啦 但因為朋友都是直接買好東西送來 所以有時吃不下或不想喝飲料

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乳題 美國第一間美而美要開了 美而美各位肥宅的印象就是老闆娘會叫帥哥 然後肥宅很爽早餐就點兩百了 好奇美國美而美的老闆娘會叫美國肥宅帥哥嗎

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如題 小弟近期應該會去打疫苗 可是隔天可能還是要上班 好奇如果疫苗打完後發燒 各位會選擇請假嗎

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安安大家 如題 今天是520，除了是四年一次的總統就職大典 好像很多妹子會在今天發一些很香的圖 剛看朋友限動分享一張，特來跟大家分享

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最近看到賣健身餐盒的店家越開越多了 一般人對吃的健康也越來越重視 連平常去的world gym附近也開了好幾家

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小弟有個朋友 最近臥推有點卡關 同一個重量一直上不去 而且還有慢慢退步的跡象 之前問過幾個wg的巨巨和教練 都是建議多做一些肩推之類的

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乳題 最近女友剛開始練習深蹲 重量也是空槓或是壺鈴而已 但每次蹲完隔天腳底板都會酸痛 有請教練看過姿勢也沒啥問題

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小弟自從網路上看油土伯教使用T型槓練背部的動作後 就感覺非常有興趣 不過後來自己去練的時候 發現不太會安裝 還跑去問了wg巡場教練如何使用

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最近疫情關係 休了一個多月 這陣子看狀況好像好很多 就開始恢復訓練 但發現重量掉了不少

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前陣子因為過年休了一段時間 昨天想說去world gym練一下降低罪惡感 但昨天練完硬舉今天起床後 除了下背 跟後腿屁股痠痛外 上背也會痠痛 完全不知道是姿勢哪裡不對 之前剛開始接觸硬舉的時候

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最近肺炎可怕的程度 相信大家去健身房應該都有感覺 有的人甚至還戴口罩練 感覺很辛苦 不過防疫最重要的應該是勤洗手