[問題] 深蹲完隔天腳底會痛
乳題
最近女友剛開始練習深蹲
重量也是空槓或是壺鈴而已
但每次蹲完隔天腳底板都會酸痛
有請教練看過姿勢也沒啥問題
不知道板上巨巨有遇過這狀況嗎
或是有什麼方式可以改善
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我覺得是好事，腳要抓緊地面
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練完小腿拉筋或使用滾筒跟腳底踩按摩球
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新手或是大重量，會因為緊張不自覺腳掌出力，這算代償嗎
推
深蹲硬舉腳底本來就要那樣出力
推
正常 腳底不會用力 我以前深蹲最痛的是肩背跟腳底
推
檢查小腿在動作時是否不當出力
噓
這哪裡正常了...建議找教練看看動作吧
推
建議可以找物理治療看看
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我蹲完當天會踩花生球，很有效
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我蹲完當天會吃花生酥，很好吃(揍飛~
推
我深蹲腳底板沒通過，是不是我動作有問題啊
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*痛*
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跟扁平足有關嗎
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