[閒聊] 減肥晚餐都吃什麼

voohong02/16 11:59看我之前的晚餐文啊

takomalu02/16 12:14不算減肥 但是我晚餐連飯都不吃了 就吃點菜然後去睡

mapxu66402/16 12:40鹹水雞另外加的滷汁、胡椒粉、香油至少都減半，這樣是個

mapxu66402/16 12:40好選擇

Altair02/16 13:06google 低醣飲食

Altair02/16 13:07超商便當沒啥菜 建議量販店買蔬果做營養補充

F0r02/16 13:35簡單弄個150克左右的肉+調味料啊

voohong02/16 13:40150克肉太少啊… 肥宅我一餐都吃500克肉

yggyygy02/16 13:51不是說一餐最多吸收個三十克蛋白質嗎

voohong02/16 14:06沒這回事，我都這樣吃好幾個月了

mavis82502/16 14:14我也需要晚餐低醣了，最近零食吃太多快要接近60大關

mavis82502/16 14:14可是白飯好好吃QQ

iamkim02/16 14:30美國雞腿肉超便宜

iamkim02/16 14:30我都氣炸鍋四隻雞腿+一盤地瓜薯條+水煮花椰菜

vivianleee02/16 14:50晚餐吃個青菜配碗湯，不吃澱粉囉

ftLeggo02/16 16:08戒澱粉比較直接在配合運動，但適量蛋白質還是要補充

run2402/16 16:46雞胸肉+地瓜瓜 動茲動茲 動起來

e824200202/16 17:08雞胸肉～

voohong02/16 17:14柴山，現在美國的雞腿肉多少一公斤啊？

adrianyang02/16 17:43鹹水雞選雞胸肉

adrianyang02/16 17:43再自己買一大把菜煮

F0r02/16 19:34500g太巨了 不適合肥宅

greenbag02/16 20:34雞胸肉

martinmask02/17 07:41500g肉有點多

martinmask02/17 07:42你是每天做巨巨嗎

voohong02/17 08:10初一初二偷懶，為了追課表已經3星期無休每天練啊…

voohong02/17 08:10當然課表還是有根據身體情況和傷勢調整了一些啦…

helloak0102/17 10:40雞胸肉啊，只是長期吃下來小傷荷包

mavis82502/17 12:03比起胖了桑心，桑荷包比較開心

chiapo122902/17 13:34雞胸肉+豆漿

Wilsonnzz02/17 20:38豆漿麥片 睡覺

cella86902/18 09:00鹹水雞醬料不要太多，應該還行