[討論] 便利商店的健康便當份量是不是有變少
過完年後大魚大肉吃太多
除了秤體重時胖了不少
感覺嗯嗯的時候也有點出不來
就想說不然這陣子買便利商店的健康便當吃好了
比較好控制熱量，而且有營養師背書應該也比較健康吧?
結果才一個禮拜就快不行了
感覺餓超快，晚餐六點吃，不到10點就餓了
不是說原型食物比較能扛嗎囧
是說我以前也不是沒吃過健康便當
那時候比較便宜，也沒有餓這麼快
到底是發生什麼事啊囧
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.104.7 (臺灣)
※ PTT 網址
推
全家大概350大卡 7-11大概500大卡 你只吃一個當然
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原型食物能扛前提是胃有被填夠
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吃的是熱量少 不是份量少 所以選熱量密度低營養價值高
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的吃就對了
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蛋白質吃太少
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蛋白質不夠，很快就餓
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蛋白質不夠可以加罐豆漿 或是茶葉蛋 雖然我吃不起
加豆漿或茶葉蛋如果一兩餐而已的話應該還可以...
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你對健康食物的認知不太對
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或考慮 一盒豆腐+薄鹽醬油 豆腐我都當布丁吃
推
吃便利商店的健康便當我都會再配兩顆蛋，五小時不會餓供你
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參考～～
了解謝，謝謝分享
推
老實說即時雞胸肉份量也是一直縮，澱粉類應該還好
噓
每個人體質不一樣去看個營養師門診吧
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恩 就你變胖了 不用懷疑
笑死
※ 編輯: xul4jogj94 (223.140.208.201 臺灣), 02/15/2023 10:39:11→
再多買一塊雞胸就不會餓了
推
冷藏雞胸肉才奇葩 包裝縮水但重量好像沒啥變？
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蛋白質吃太少
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