[討論] 如何增強運動燃脂？
如題，本魯前陣子暴飲暴食又缺乏運動一下子胖了五六公斤，最近和喜歡的妹子約好八月底要去小琉球，不過看到自己的身材覺得很母湯！雖然知道只剩一個月臨時抱佛腳很難有成效，但還是想趁出去玩之前努力一波！
為了提升運動的效果，本魯爬文發現咖啡在燃脂和運動補給的應用很廣泛，運動前來杯咖啡可以更有精神，提高代謝增加燃脂效率，想問一下咖啡錠有沒有相同的功用? 有人有食用過咖啡錠的經驗嗎？
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.195.164 (臺灣)
※ PTT 網址
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濃濃的業配味
噓
哪間咖啡錠找你來業配？有夠失敗浪費錢
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每天仰臥起坐100下
推
咖啡減肥已經夯一陣子了，不過想燃脂要足夠的劑量才有
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效
推
有，因為都是咖啡因，不過如果喝咖啡會心悸的人吃咖啡
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錠或咖啡因粉一樣會心悸，不管怎樣，持續的運動習慣才
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是長久之計
推
建議火化，會燒得很快
噓
直接燒了
噓
每天1000g啦快速又有效 上西天
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洗文
推
我自己也會在運動前喝杯咖啡，提高專注跟體力
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燒掉的脂肪會在陰間跟你再會嗎？
推
不管是喝的還是吃的，主要都是攝取咖啡因，只是錠型可
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以緩慢釋放，所以維持的時間比咖啡長
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在便利商店有買過咖啡錠，覺得超給力的，小小的一顆可以抵
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上espresso的效果，很嗨
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[知識] 運動前喝咖啡能夠增加燃脂效果?!以下內容轉貼自IG帳號： @hibody_health 有圖好讀，點原文： --- 2021年《國際運動營養學會期刊》中發表了一篇西班牙的論文研究![[知識] 運動前喝咖啡能夠增加燃脂效果?!](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/240861096_188655106664699_5853334241442144827_n.jpg?stp=dst-jpg_s640x640&_nc_cat=105&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=QJTjcOEoOjoAX9sa3ZO&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&oh=00_AfDlGqTWnFNB2vF3Y-QqOR0iuP7C1rSwnTZlOaK8mB5r4g&oe=63736EDD "[知識] 運動前喝咖啡能夠增加燃脂效果?!")
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