Re: [閒聊] 體能之巔2

ck574b02703/31 17:11有訓練指的是大於一般人，到底在打臉啥

ichthyoid03/31 17:15大重量有練到心肺是跟一輩子不運動的人相比

pezon12303/31 17:19其實練健力的這麼弱還真讓人意外 健美表現的好很多

pezon12303/31 17:23另外我覺得礦山那關館長應該表現的好很多

cubegaga03/31 17:27你是不是沒學過能量系統......

drinkmywater03/31 17:34你好可憐…

rick10223303/31 17:45所以你覺得練健力的要跑完全馬才叫有練到心肺嗎

kenneth521003/31 17:50你是不是不懂能量系統

Radiomir03/31 18:04健康指數: 間歇 ＞ 有氧 >>>>>> 重訓, 看你訓練的目標.

baw8803/31 18:04陳醫師還是有做有氧，你是想誤導誰？

tungpayton03/31 18:05順便練一點心肺，專項還是要特別訓練

Radiomir03/31 18:05重訓明顯比有氧好的只有 HDL 和 LDL, 其他大致都輸有氧

Radiomir03/31 18:08我的目標是練健康, 現在也漸漸減少重訓時間, 撥到間歇.

Radiomir03/31 18:11我的空腹血糖93mg/dL, 練一陣子間歇有好的成果再來分享

cubegaga03/31 18:23不只膽固醇 骨密度 肌腱韌帶強度也贏有氧阿

morgankhs03/31 18:32間歇>有氧 先訓練能量系統好嗎

reaper31703/31 18:38有一種打臉叫你以為打臉

starcookey03/31 19:59那個身材才500？

ntc03940003/31 20:06陳醫師影片的省流。

ntc03940003/31 20:07https://i.imgur.com/OqG9gLL.jpg

Radiomir03/31 21:09我現在推(滾輪)每週2次每次2組,拉(引體)每週2次每次2組

Radiomir03/31 21:09腿(單腳蹲)每週1次每次2組, 剩下的時間給間歇CP值較高.

Radiomir03/31 21:09間歇目前是原地跑(衝刺90秒+休息60秒, 12組), 過陣子要

Radiomir03/31 21:09改室外400m間歇...

chigo52003/31 21:10你邏輯堪憂…

drinkmywater03/31 23:49我記得那一個3項是900吧 500是三小 蓋伊不就500了

loom0et0bust04/01 09:00騙什麼，你有在認真聽人家到底在講什麼？還是從頭

loom0et0bust04/01 09:00到尾都在雲健身？

loom0et0bust04/01 09:03一個人家講的心肺是儲備體能，供日常生活使用，跟

loom0et0bust04/01 09:03你實際應用到競賽是兩碼子事…….

ntc03940004/01 09:23假如胖子要有氧，建議跑步機上坡健走，比較能堅持下去

ntc03940004/01 09:23。

typenephew04/01 10:16陳醫師明明就不是這樣講的

lazycat504/01 10:56半瓶水

clothg5180404/01 11:41你的程度是不是覺得三項500就很強了？

kee3204/01 11:47你自己畫靶射稻草人倒是行雲流水一氣呵成

MASOMASO04/01 13:44那個選手叫成五 還好不姓金 姓魏 哈哈哈

tungpayton04/01 16:30陳醫師早期對有氧的偏見很重，現在就還好了，至於何

tungpayton04/01 16:30就標準的商業咖…

hearthstone004/01 17:29可憐 建議搞懂什麼是專項

rivet04/01 20:24只有何這麼說吧

gineeeegg04/01 21:06三項隨便一個健身房都找得到吧