[討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？

LiarBu08/27 17:06我認為罪魁禍首就是那份調查報告

LiarBu08/27 17:07有精算過自己每日蛋白質攝取量的人都知道每日吃到1.2多難

LiarBu08/27 17:08我是真的把吃下去的三明治拆開分別秤重,吐司蛋白質也算入

LiarBu08/27 17:09那份調查報告一定有統計方法上的盲點

Dwccc08/27 17:12在肌肉方面誰比較專業 還需要比嗎？

peter072608/27 17:14底下留言滿清楚的 兩個說法都對，看你對蛋白質量的標準

v226651408/27 17:14我自己試過連續好幾天吃外食健身餐或健康餐做統計，如果

v226651408/27 17:14我不額外喝乳清補充，幾乎不可能平均有 1.2 倍蛋白質

peter072608/27 17:14是活著就好還是要健康

peter072608/27 17:16那份調查報告就是以活著就好為前提，所以降低門檻、不

peter072608/27 17:16考慮蛋白利用率、不考慮飲食過量的健康風險

guanluvsquat08/27 17:16就是看設定的標準，但要拿個一份研究說通通過量就有

guanluvsquat08/27 17:16點太一刀切而已，任何一個人只要學會去算巨量營養素

guanluvsquat08/27 17:16根本就不用care這些543

EggAcme08/27 17:27但台灣滿多小吃外食，都是高碳水+高油脂+低蛋白。

sm98151208/27 17:28是絕大部分都是碳水吧

chigo52008/27 17:31比例問題吧 有一份食物可能1萬卡100g蛋白 另外一份3000

chigo52008/27 17:31卡 100g蛋白 以蛋白質來看都是一樣也沒有錯

EggAcme08/27 17:33外食要同時滿足蔬菜跟蛋白質夠，選項不多，不然就是很貴

cemin08/27 17:34來喔第三位醫師參戰囉！

cemin08/27 17:34https://i.imgur.com/wwjZw8o.jpeg

titus1308/27 17:36確實體重＊1.6就已經很頂了

gs0000108/27 17:40事實就是台灣的飲食不刻意挑食很難吃到1克/公斤。

hiaries08/27 17:41想了想以前的飲食，蠻難的欸

EggAcme08/27 17:43除了餐餐便當這種會有主菜的，其他外食要補那些蛋白質，

EggAcme08/27 17:43真沒那麼容易。

a112121008/27 17:44業界本來就是很多派系觀點的 不然怎麼理念沒多久推翻來

a112121008/27 17:44推翻去的 想支持就支持

a112121008/27 17:44管誰的 看自己的用餐紀錄最準

cubegaga08/27 17:46那個調查是用問券形式問24小時內的飲食內容 有時連昨天

cubegaga08/27 17:46晚餐都會忘記吃啥了 就知道參考性如何

cubegaga08/27 17:47又不是拍照記錄三餐然後給營養師估算

a112121008/27 17:57https://i.imgur.com/wSziG7L.jpeg

a112121008/27 17:58https://i.imgur.com/GYAYcaM.jpeg

haveoneday08/27 18:15看用什麼立場和標準去解釋蛋白攝取超標這件事吧

Santos08/27 18:20光看那隻鴿身材就像蛋白質攝取不足的了 還有啥好說

aa01081008tw08/27 18:24不覺得蒼有被打臉..倒是很多好事的去開始進攻狂臭XD

guanluvsquat08/27 18:33我也覺得好事的居多而已…

guanluvsquat08/27 18:33可能蒼很多能被臭的點吧

jamescle2308/27 18:45就各派別有差，但有健身背景對有在健身的比較有說服力

kobe3041808/27 18:46肌肉的問題 我傾向一個道理 誰大誰有理

renna03876608/27 18:48我比較好奇專業營養師的觀點 他們應該更懂吧？！

ck574b02708/27 18:55就我印象，蒼沒說超標，只說有吃夠，畢竟現在正常醫生

ck574b02708/27 18:55都知道沒有超標問題。

jamescle2308/27 18:55營養師沒人權...

mumi6133708/27 19:02蒼藍鴿什麼素質你們還不知道嗎 譁眾取寵仔一個

guanluvsquat08/27 19:02無論衛服部的報告，或陳醫師於影片中所引ACSM的指引

guanluvsquat08/27 19:02，都不是隨便一個棒槌講講就大家同意，真的有存在醫

guanluvsquat08/27 19:02師更懂或營養師更懂得問題嗎？難道不是大家同意後的

guanluvsquat08/27 19:02結果？

mambaforever08/27 19:25身材會說話這波我信陳醫師

ziso08/27 19:28上面好幾個不去探究內容 在那因人廢言 蠻悲哀的吧 健身也要

ziso08/27 19:28健腦耶

geminitea08/27 19:37我覺得鴿跟陳的沒衝突吧，把陳的當作補充意見就好

geminitea08/27 19:38不懂為什麼是對立的

andy5160608/27 19:45鴿比較像分享資訊-據調查國人每日攝取蛋白質"意外"的高

rsreason08/27 19:46覽ㄉ關注 性尼所性

Nantou08/27 19:56我都聽胖胖的專業營養師講如何健康吃才會瘦

shane2415608/27 20:00蒼藍自己都講純計算「優質蛋白」白飯不會算進去

GGKen08/27 20:37胸肌大的贏

yuuchen08/27 20:40當然聽比較巨的

heavenbeyond08/27 20:53一樓你會數學？一天吃到1.2倍體重的蛋白質到底難在

heavenbeyond08/27 20:53哪裡了？？

geminitea08/27 21:01可能一樓體重超級重吧

lifeful08/27 21:061.2大概三餐都要足量蛋白質 外食以澱粉為主的食物就不夠

ILuvCD08/27 21:06我覺得兩邊說法就算有衝突也只會是解讀方式的問題

ILuvCD08/27 21:06如果是沒在健身的人哪會去管你吃幾倍 而這些人也不一定沒

ILuvCD08/27 21:06有活得比較健康或快樂

Tiger2308/27 21:09蒼自己在以前的乳清影片中說他每天早上會喝一杯乳清，然

Tiger2308/27 21:09後現在說台灣人蛋白攝取過量，好迷幻的操作

KY199808/27 21:09大眾又不追求大肌肉，一般人也沒必要吃超過1.2倍

geminitea08/27 21:21大部分台灣人蛋白質攝取是超標，但我沒有說這個超標是

geminitea08/27 21:21不好，我講的超標是超過每日建議的攝取量，如果你是腎

geminitea08/27 21:22功能正常的人，你要吃到每公斤2公克蛋白質，基本上也沒

geminitea08/27 21:22有什麼問題，如果你腎功能正常。

geminitea08/27 21:23^原文是這樣

geminitea08/27 21:23然後後面又有繼續講：其實你每天你有在健身，你運動很

a112121008/27 21:23目標不同吧？ 一個是沒運動的社會人（不確定是否健康）

a112121008/27 21:23 一個是有運動習慣的（健康個體）

geminitea08/27 21:23強，你要吃到每天每公斤1.5、2公克蛋白質，其實whateve

geminitea08/27 21:24r我覺得你開心就好。

geminitea08/27 21:24影片後段則是強調營養均衡的重要性

geminitea08/27 21:25指出很多台灣人在蛋白質高的同時，也是高熱量、高碳水

geminitea08/27 21:26、高油脂。 我真不知道這影片有啥好吵的==

a112121008/27 21:26蛋白質還沒吃夠 碳水脂肪先爆表

a112121008/27 21:27就各自的支持者在亂

PFmayu08/27 21:45不就只是針對的人群不同嗎，衛福部的那個是所有蛋白質，

PFmayu08/27 21:45健身的人在意的是優質蛋白質啊，到底在吵什麼的...

kululualex08/27 21:49有認真算過就知道從飲食攝取正常蛋白質的量有多難…蒼

kululualex08/27 21:49藍鴿這次太誇張，為了流量不擇手段

geminitea08/27 21:57會覺得難，不是超巨就是超重，不然就是根本沒認真

geminitea08/27 21:57計算... 一直洗很難的我覺得比較誇張

sulaman08/27 21:58蒼藍鴿都說自己是亞健康人群了 他當然不是以運動族群的立

sulaman08/27 21:58場講蛋白質攝取量

ym01027308/27 22:19國人普遍飲食習慣結果就是高蛋白肥胖，限制熱量的高蛋

ym01027308/27 22:19白才是重點

XZXie08/27 22:23本板之前就戰過了 各位肥宅安心用雞排珍奶補充蛋白質吧

tnlinna08/27 22:35台灣跟國外比已經是外食天堂了，何況自助餐、便當店密度

tnlinna08/27 22:35那麼高，點個滷雞腿輕而易舉，怕太鹹就去皮過個水，走幾

tnlinna08/27 22:35步就有小7全家買茶葉蛋、無糖豆漿，再走幾步有全聯可以

tnlinna08/27 22:35買板豆腐，真不知道吃個蛋白質到底有什麼難的

arms680608/27 22:50我從看到蒼藍快篩那集就知道他沒什麼專業

noomlluf7208/27 23:12吃瓜，但我覺得好像還好，沒啥火藥味

e269909608/27 23:24鴿子就為了流量故意弄個爛報告來唬人啊

SakuraHana08/27 23:33蒼藍哥不意外

luce08/28 00:45那份報告真的是罪魁禍首

Protian08/28 00:51蒼的意思是台灣人蛋白質攝取足夠往往建立在熱量超標的前

Protian08/28 00:51提，熱量均衡下蛋白質才難達標

Protian08/28 00:57http://i.imgur.com/BNQ8Ag1.jpg

Protian08/28 00:58http://i.imgur.com/KHb9ivS.jpg

e269909608/28 01:01https://i.imgur.com/fA4rl1r.png

e269909608/28 01:02下這種標題 在騙人進來解釋你的內容 就不要自稱醫學頻

e269909608/28 01:02道了

Protian08/28 01:06我自己有在重訓會聽陳醫師的調整蛋白質來源，但要黑蒼也

Protian08/28 01:06黑在點上好嗎？人家好歹引衛福部報告你是要拿個人經驗作

Protian08/28 01:06為依據哦www

paulman08/28 01:06蒼藍鴿不就先射箭再畫靶 比B站營銷號還沒內容的台

Protian08/28 01:07熱量超標確實是蒼自己解讀衛福部報告的方式，但推論不就

Protian08/28 01:07是這樣，這也叫先射箭再畫靶LOL

asd2280933508/28 02:05不知道何時開始說有訓練結果過了幾部片還是看不知出

asd2280933508/28 02:05來有訓練痕跡的人喊大多人蛋白質都吃過量我是不會信

asd2280933508/28 02:05啦

tbrs08/28 03:08那也是衛福部的意見

tbrs08/28 03:09生活奶茶一盒一克蛋白質

salamender08/28 09:15某藍還去學順糖人生的血糖測試XD

qazxc31208/28 09:19想必常熟阿諾一定是真理，畢竟他的肉量也有PR90了

gwboy08/28 10:28一個有實力 一個只是業配仔 很難分辨嗎

lee98832508/28 10:53肌少 vs 巨巨 聽巨巨的

usualforward08/28 11:18討論吃不如推廣多動 台灣人根本吃太多動太少

usualforward08/28 11:19吃再多所謂好的蛋白質最後也變成脂肪囤積在身體

gakuto08/28 12:04樓上正解

sdiaa08/28 12:08很多人都以為碳水=0蛋白(茶)

nocash08/28 12:34陳醫生的練比一般人多，蒼的言論只針對一般人的吃睡練吧。

nocash08/28 12:34我猜啦

nocash08/28 12:35陳醫生也不是”大部分人”啊

nocash08/28 12:36又不是蛋白質吃多，肌肉量就會自己上升

nocash08/28 12:37這種網紅的聳動標題都只是在搏眼球啦

gakuto08/28 12:39一個只是在講維持身體機能的蛋白質需求量

gakuto08/28 12:39另一個是之重訓增肌的蛋白質需求量吧

FlynnZhang08/28 12:56大方承認吧 沒人在意什麼蛋白質 你各位只是想看到血流

FlynnZhang08/28 12:56成河

ideekao08/28 12:59蒼綠鴿講話還有人在關心喔 (?

tina7871408/28 13:15不管吃的多營養 主要還是要搭配運動 才會長久健康啦

hosighle08/28 13:19一堆醫生在節目喊肌少症是怎麼回事 蛋白質吃太多?

ly413808/28 13:32原來蒼綠哥還有在做影片喔

b5410208/28 13:39蒼綠鴿政治醫生 這波我信陳醫師

guanluvsquat08/28 13:40節目喊肌少症 注意有沒有工商啦

guanluvsquat08/28 13:40肌少症哪是靠吃就有幫助

STi201108/28 14:18信陳阿

tonglicomecs08/28 14:33營養師我都聽我大學老師林世航，他以前講很多營養

tonglicomecs08/28 14:33學都打破很多常人的迷思

citydiver08/28 15:03台灣肌少症比例跟全世界比還低不少 即使肌少症患者 也

citydiver08/28 15:03不太是營養或蛋白質不足的問題

citydiver08/28 15:06運動量不夠或久病臥床才是主因 很多人蛋白質不足的前

citydiver08/28 15:06提是會影響增肌 但實際上 一般人所日常需要的肌肉量並

citydiver08/28 15:06沒有想像中的那麼多

Protian08/28 15:59蒼明明也有說肌少症問題更多是不運動，我是覺得不看就不

Protian08/28 15:59看，講半天其實大家講得都差不多，那是在嘴什麼

Tomberd08/28 16:54下那種標題，卻又不是在細說RDA是依照資料庫去計算整體全

Tomberd08/28 16:54部有提供的，在120頁後也有平均份數，如果純算蛋豆魚肉乳

Tomberd08/28 16:54品基本都有接近1了，再算上其他依照資料庫數值提供的算上

Tomberd08/28 16:54整體都能在1-1.2這樣，所以一般人是三餐有好好吃是不用太

Tomberd08/28 16:54擔憂這樣做總結...

Tomberd08/28 17:0110分鐘的影片，100多頁的報告，重點卻只講這樣，都還以為

Tomberd08/28 17:01在看新聞

tbiarenas08/28 17:34信練的好的不是很基本嗎？

mainsa08/28 21:15本來是不看網紅的 為了這串去點開蒼的影片看 講的完全沒

mainsa08/28 21:15問題啊 戰這一串的人真的有看影片還是只是純討厭他啊？

andy5160608/29 00:22應該是滿多人討厭鴿現在葉感很重

andy5160608/29 00:24今天才發現YT臉書的醫師大戰 現在已經從討論轉向吃瓜了

acegikmp08/29 09:17他要用內容農場的方式去下標，就不要怪人用看內容農場的

acegikmp08/29 09:17方式去評論他的影片 不是嗎？

ewjfd08/29 09:50PTT沒在信醫生談蛋白質 只信不會開刀的外科醫生談財政紀律

Timberlake08/29 10:52要不要先定義什麼一般人?

Timberlake08/29 10:53四隻瘦小肚子肥大的台灣中年男？

Timberlake08/29 10:53還是三蘆五新泰的難民八九猴？

em408/29 15:24綠頭鴨不是餵藥案就翻車了

foxs908/29 20:22那頭鴿早就不是綠的了啦 笑死

choubinshou08/29 23:47之前看到鴿某部影片的觀念錯很大就沒在信他了

choubinshou08/29 23:51更正 嚴格來說不是觀念錯誤，是正確的觀念用錯誤的方

choubinshou08/29 23:52式傳播，反而讓一知半解的人只擷取自己想聽的反而

choubinshou08/29 23:52只得到自己想聽的答案