Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎
要幾練都可以
你只需考慮自己的時間和恢復能力
在以前義務役當兵2年或更早3年時期
多數在學校階段不是體育班的男生
當兵是他一生中體能最強的狀態
為什麼
因為在軍中吃練睡都很規律
（當然部隊性質差很多）
（可惜我不是爽單位）
我也是如此
我在軍中每天跑步10公里
單槓每天訓練拉超過100下
仰臥起坐能一分鐘70下
卧推早晚各練一次
每天睡午覺1個小時
晚上9點半準時就寢
早上5點準時起床
這樣的生活不要說持續2年
你能堅持3個月就很厲害了
要不要試試看啊 XD
出社會後才明白時間是最珍貴的東西
好好思考自己的時間運用吧
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單位差太多 要站夜哨的睡眠直接中斷
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伙委沒概念亂拉菜也常常蛋白質不足
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現在軍人不是肥宅就是竹竿 能看出訓練痕跡的不多了
推
如果平常有訓練的 當完兵力量會衰退很多 除非在軍營裡
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可以頻繁使用重訓器材
推
在軍中就是不能增強力量 能維持就可以偷笑了
推
我當兵時很瘦，每天自主訓練，伙食是自助餐，宵夜還可以叫
→
雞排，一年增重10公斤，對了我是空軍
→
強度、時間、頻率、方式有做到就好不需太累
![[問題] 一天分兩次練效果會不好嗎](https://i.imgur.com/LULhlR9b.jpg "[問題] 一天分兩次練效果會不好嗎")
![Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎](https://i.imgur.com/5WdydWtb.jpg "Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎")
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[板友] 0105T 2/19 台南官田ID/怎麼稱呼你：f838383g 報上當兵梯次：0105T 尚未當兵/正要入伍的新兵/階級/已退伍： 正要入伍的新兵（2/19） 哪裡人啊：台南安平人10
Re: [哈拉] 當兵時遇到的好連長我很慶幸當初跟到了一個好老闆(少將指揮官楊全富)， 他的工作態度讓我了解到，在軍中不是只有打混過日子。 對每本簽呈都是很仔細的看， 連錯字都可以挑得出來。 更不用說自己的生活作息。10
Re: [專欄] 野球留學像「地獄」 日職預備軍林冠:: 林冠臣以「地獄」形容在日本日南高校打球的日子，受訪時多次強調「比監獄還痛苦 」。 : 他回憶，當時早上6點15就起床、做操熱身後簡單訓練並且進行打掃，之後「飆車」25 分 : 鐘腳踏車車程前往學校上課，下課吃完中餐1點再「飆」回宿舍、球場練習到7點，吃完5
Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多？小弟退伍超過三十年了 我那時候是5000改3000的時候 有點不確定 5000記得24分多 及格 22分半100分 3000是14分半 及格 12分半滿百![Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多？](https://i.imgur.com/9QPK53Qb.jpg "Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多？")
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Re: [問題] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ??身為一個長跑愛好者 跟推崇科學化跑步法與跑姿 可以給一些不喜歡跑步跟不擅長跑步的前同事們 一些建議 先附上 弱弱的人權圖 比我好的一狗票人![Re: [問題] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ??](https://i.imgur.com/gu2Tj5Hb.jpg "Re: [問題] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ??")
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[問卦] 國軍體能測驗改成這樣會不會更好啊?國軍體能測驗 主要就是3000公尺 仰臥起坐 伏地挺身 美國陸軍體能沒有像海軍陸戰隊吃那麼重，但還是有簡單的測試 這是youtube的肥宅阿兵哥，是韓國人，他有說過他現在是飛彈單位，這次影片他只是在 旁邊看而已。 測驗內容大概就是![[問卦] 國軍體能測驗改成這樣會不會更好啊?](https://img.youtube.com/vi/3xc9DARtF3A/mqdefault.jpg "[問卦] 國軍體能測驗改成這樣會不會更好啊?")
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[問卦] 大家當完兵後會懷念起當兵的生活嗎雖然很多男生不想當兵 但是當完兵的都知道 你一生可能就這麼一次跟一群男生一起在軍中共患難 一起操練啊 一起團體生活 大家當完兵以後