[問題] 旋轉肌群訓練

elakers04/24 23:31自己猜通常都猜不准 找個專業看看吧

ceca04/25 01:51可能性太多,但很大原因是你受力沒有順著肌肉和肌腱

ceca04/25 01:51位置不對...所以肌腱有不正常方向受力.

ceca04/25 01:51解決辦法就是找專業的幫你看.

ceca04/25 01:52除非你重量很重,不然痛,通常都是位置有問題.

ceca04/25 01:52檢測辦法也是,你把重量放輕一些還痛,那絕對不是肌肉無力.

ceca04/25 01:52你又不是第一天健身,整個動作該用到的肌肉又不是第一天練.

zzxxzz04/25 04:45https://streamable.com/qzmilb

zzxxzz04/25 04:45藍綠色那條小圓肌收縮

zzxxzz04/25 04:49蝴蝶機做反向外開 或學姐夫臉拉

zzxxzz04/25 04:49https://youtu.be/eIq5CB9JfKE

zzxxzz04/25 04:53上面肌肉動畫的動作也可以在腋下夾毛巾用可調高度cable做

zzxxzz04/25 04:53外展練習

w27123504/25 09:11感恩，我再檢查看看小重量會不會痛，另外再加強監外旋

thousandwave04/25 09:33有人在你後面偷點穴

control245204/25 14:36有可能是棘下肌拉傷，去年做前水平突然發出很大彈響

control245204/25 14:36聲，之後只要是拉的動作那個點都會痠痛，大概半年才

control245204/25 14:36恢復，供參

momoforever04/25 17:49我覺得機器不一定適合每個人，先天結構到活動度都確

momoforever04/25 17:49定做個機器沒問題再做吧。

momoforever04/25 17:50而且有時後身體抗結互相影響，要追根究底咎不完，覺

momoforever04/25 17:50得訓練方式很多種啦