[問題] 槓鈴肩推胸推不舒服可是啞鈴沒事

thousandwave06/07 17:33起槓肩膀前引了吧？

legend4126906/07 18:28啞鈴不會痛？那先開藥給槓鈴 幫啞鈴退掛

ritt06/07 18:52動作看一下

DeltaX06/07 18:56去給物理治療師判斷吧

shane2415606/07 18:56太重 降重做12rm練技術

POCARI556606/07 19:16很痛要去看醫生吧。肩膀容易受傷 小心一點

jamescle2306/07 19:43肩推55真狠

s862646006/07 19:50你使用槓鈴會痛是不是只有單邊會痛?

s862646006/07 19:51還有你以前肩膀是否有受傷或者不舒服過?

s862646006/07 19:51如果有,和這次會痛的有同一邊嗎?還是兩邊肩膀都會痛?

shinningyu06/07 20:03也有一說是自然就好別刻意收肩胛，收肩胛對某些人也

shinningyu06/07 20:03是不舒服的原因之一。總之輕重量多試試，找到舒服的

shinningyu06/07 20:03位置

kqqr206/07 22:14隔空抓藥真的很難判斷...

kqqr206/07 22:16有無碰胸 前上臂比例 出槓水平移動距離 拱腰技術都會影響..

kqqr206/07 22:17肩胛有無收好這件事，只要你起槓肩胛開掉，是無法收回去的

kqqr206/07 22:18肩胛開掉通常會造成肱骨要更大的外展才能碰胸，有可能會痛

kqqr206/07 22:19還是要看到動作才知道，我在這也只是唬爛

s862646006/07 22:27對呀,大大,看起來就是你左肩可能沒有完全好,或者就是

s862646006/07 22:27有舊傷雖然好了但還是會影響你的最大表現

s862646006/07 22:28大大你重量慢慢加比較好,維持不會痛的重量或加一點點

s862646006/07 22:28慢慢來

s862646006/07 22:31先研究不傷身體再講求效果

voohong06/07 22:53我有買了一些0.5kg的槓片和砂袋… 啞鈴每星期+0.5kg，槓

voohong06/07 22:53鈴1kg

MoonCode06/08 09:12拍片看手臂角度如何

bustinjieber06/08 09:46感覺是活動度問題，槓鈴試著靠更下胸一點

bustinjieber06/08 09:46上臂跟身體不要超過45度

bustinjieber06/08 09:52另外，不確定你啞鈴的動作是否標準

bustinjieber06/08 09:53有可能啞鈴ROM不完整，但槓鈴你做到碰胸

bustinjieber06/08 09:54還是建議找專業教練看一下

OhMyHair06/08 13:40記得有外翻這種問題 看看吧

maker8143006/09 01:59臥推35 肩推55? 拍影片來看看你怎麼推

jshengd06/09 09:45樓上,他是單手35啦 不過還是真的看影片比較快

juor206/09 10:29關節唇 肩鎖關節 受傷 跟旋轉肌/肩胛穩定肌群的發力異常

iamoldtwo06/09 11:34