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Re: [討論] 預防失智失能從根本的運動做起?

看板MuscleBeach標題Re: [討論] 預防失智失能從根本的運動做起?作者
heavenbeyond
(如果在天堂)
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關於頑固的老人,我一律建議:放生。
不是說笑,因為我自己有親身經歷。

話說哥在3年前退休回台灣以後,第一件事情就是加入健身房。
當時哥40出頭,174/72/骨骼肌32/體脂19%的體態,以一個從不運動的中年人來說,算是中規中矩吧。
加入健身房也不是想練多巨,就是時間多了想讓自己多動動,不要宅在家。
我自己以身作則,一星期重訓4-5天,除了疫情封館以外都沒停過。
我爸媽看我運動這麼勤快,也從來沒有想過要運動。
甚至我好幾次主動提出,可以帶他們去附近運動中心計次收費的健身房,教他們一些簡單的儀器,
但他們也是各種裝死。

現在呢
我老爸腿部肌肉已經嚴重萎縮,從光沙發上站起來都要花10秒以上。
我老媽稍微好點,但也因為肌力退化走路不穩出過車禍。
然後我看著他們這樣加速老去,除了出門在外時用輪椅伺候以外,也沒有任何辦法。
他們認為"身體退化是應該的",但我覺得"不需要退化這麼快啊!"
我不能跟他們說:"你看巨大老闆80歲還可以騎車環島!"
因為我自己親自做給他們看3年了,他們對自己的身體退化依然無動於衷。
我本來很不喜歡練腿的,但看到他們這樣,我一周至少練1次腿,然後有氧也會做幾天。沒辦法啊,我又沒兒女,那我老了以後沒人幫我推輪椅,我要怎麼辦???

所以啊,遇到頑固的老人家,只有三個建議:
1.放生
2.多練推輪椅
3.把自己身體顧好,免得以後自己也變成一個頑固的老人 XD

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