[討論] 可以只練左邊或右邊嗎
如題
我朋友左手肩膀受傷 醫生評估建議休息
但他很愛健身
就說要只練一邊
比方說只練
右手啞鈴臥推 右手划船 右手肩推 右手飛鳥
聽起來怪怪的 但好像也不是不行
認真問 可以嗎？
會不會到時右胸比左胸大？
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※ PTT留言評論
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不行我建議是以後只練腿squat everyday
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身體是他自己的 想幹嘛還要問可不可以？
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我朋友只練右手後來變成招潮蟹 供你參考
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不用擔心 我相信他很快也開始用受傷手練了
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到時候雙手一起練就平衡回來了，沒差吧？
噓
我都練中間
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不用練啊 人天生就左右不對稱
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練啊 楊過少了一隻手也是照練
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樓上的想法跟我一樣
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可以
噓
專心練腿跟核心就好。
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哥哥"照顧弟弟或妹妹"的時候都是用右手，長期下來也
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並沒有肌力不均的問題。
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就練啊又不會死掉…
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事實上是可以的 而且交叉效應會讓左手也能小幅進步
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沒有安全顧慮的其實可以啦
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以前打過棒球練投手 很多訓練都做單邊 也沒怎樣只是後
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來左右手維度差了5公分左右給你參考
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3樓XD
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可以啊，都有人不練腿了，你想怎麼練本來就你的自由
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地獄推文
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交叉效應
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7868977744
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只練腿啊 每天深蹲
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記得以前有個姓顏的大大手斷了還是繼續單手XD
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再怎麼練也不會練成招潮蟹
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短期沒差吧 最好是有這麼容易變壯到不平衡
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不會變招潮蟹的 去看腕力選手
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當然可以 不是長時間很難練到左右不同
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受傷的話看有沒有比這個一隻手癱瘓的慘 真的變成招潮蟹
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