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[問題] 硬舉下背拉傷了

a100400058 發表於 2025/1/17 上午3:05:18
看板MuscleBeach標題[問題] 硬舉下背拉傷了作者
a100400058
 (天蒼地茫)時間推噓 2 推:2 噓:0 →:0

前天相撲式硬舉拉傷 實在有點莫名
是做75kg 第三組的第12下

當時教練也在旁邊看 最後一下確實沒有拱掉

只是後面第八下之後 有開始累的感覺 但一樣維持槓片敲地瞬間回彈就拉起 有做比較快

當天狀態是大腿的後側有比較緊繃 第12上拉到一半的瞬間 感覺下背突然有一個觸電的刺痛感

看起來是要修兩周左右了

不知道要怎麼避免下一次的受傷 還是有點迷糊之中就受傷了


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askker01/17 03:59可能不夠專心吧

推

s920912222201/17 06:38https://youtu.be/OcDVtFPZnWQ?si=TjH27tEU5hS6c5OU

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