[討論] 15顆雞蛋的份量有點驚人

jeff080102/20 23:341. 550的熱量赤字感覺有點多 2.飲食幾乎來自單一食材很

jeff080102/20 23:34多微量營養素感覺會失衡

a2265061902/20 23:3615顆蛋 以最近價格來看 這餐不少錢

rick10223302/20 23:38一下就膩了 持續不了多久

halulu02/20 23:46蒸蛋也不錯吃呀 還有溏心蛋

halulu02/20 23:47不喜歡炒蛋 荷包蛋比較讚 要半熟

george121802/20 23:58當作歐姆蛋切點蘑菇跟洋蔥+灑羅勒會好吃很多

rsreason02/20 23:58只吃一餐？非洲難民

clothg5180402/21 00:12還好台灣不缺蛋

aa0669702/21 00:17看起來會很餓的感覺

rick10223302/21 00:26每天都吃一樣 又是原型食物 食慾不會好 飽足感也強

bigheaddon02/21 00:27其實我很好奇到底吃這麼多蛋有沒有問題

bigheaddon02/21 00:28我曾經也一天十顆，但被好多人勸阻不要這樣

bigheaddon02/21 00:29最後自己也心生害怕就中斷了哈哈

rick10223302/21 00:30我一天吃4000-5000大卡還沒死 吃個雞蛋還好啦-.-

bigheaddon02/21 00:31好像身體功能正常才能這樣吃 我對自己沒有信心..

fonzgou52002/21 00:38你的油沒算進去，然後這代謝也太慘

flappysky02/21 00:42推一下鯛魚片，脂肪靠北低體積相對少口感嫩

B0Y002/21 00:52放屁一定超臭哈哈

sos777001302/21 01:06吃不飽，餓肚子餓到又補東西吃沒比較好。

ChenDotQ02/21 02:00尿很臭

boy103102/21 06:17雞蛋已經很原型食物了。如果只吃一個月這2種食物加水，

boy103102/21 06:17應該比85%民眾的飲食都更健康，一堆人一輩子亂吃都能活

boy103102/21 06:17到80歲，我對人體很有信心啦。還是我家老人太強有2個活超

boy103102/21 06:17過百歲，一個四等親一個五等親，導致我覺得我這麼年輕就

boy103102/21 06:17養生隨便都能活超過百？

taikonkimo02/21 06:47含糖飲料造成的膽固醇都比蛋嚴重多了

taikonkimo02/21 06:48沒這麼嚴重啦

taikonkimo02/21 06:48只是蛋黃脂肪不少 這樣熱量要算一下

simonfz02/21 07:30這樣撐不了幾天吧，荷包蛋跟蒸蛋比較讚+.+

baileegunlin02/21 08:07你好猛，我兩天就膩了

FarkU02/21 08:18腎臟科醫師會勸你別這樣，只不過你應該只信自己。

x221l22102/21 08:21脂肪很高，我無法

KobeNi02/21 08:231995閏八月

lesfu02/21 08:29我只覺得…你能連續一個月都能買到這麼多蛋嗎

STi201102/21 08:30這叫很誇張?????????

MDCHO02/21 08:36原型食物過量也可能有害，一次喝過量水也可以水中毒啊

ayumi00102/21 08:55只吃十五顆蛋和菜不含其它應該很餓吧，我一天除了五到六

ayumi00102/21 08:55顆蛋，還有其它飯肉菜燕麥鮮奶耶

littlebun02/21 09:00一人限購1or2盒蛋 備料就有問題了 更別提吃一週了

ms1988912002/21 09:03老人:你這樣膽固醇會超標拉 一下就要送醫院了

dear010602/21 09:07選手嗎？不是選手幹嘛這樣虐待自己，叫我每天吃這樣

dear010602/21 09:07我寧願不健身，活的開心才是王道

chigo52002/21 09:20現在蛋一顆要11歐？

FarkU02/21 09:30會增加腎的負擔，腎是不可逆的，晚期要嘛換要嘛折磨死。

shane2415602/21 10:00跟我爸一個樣 吃健康餐盒說這東西好油不健康 然後每

shane2415602/21 10:00天吃乾麵肉燥飯

shane2415602/21 10:01吃很多蛋對腎的傷害沒有高鹽高糖不喝水不運動來的糟

shane2415602/21 10:03腎臟科醫生也叫每天運動跟喝足夠水份少吃糖鹽 有幾個

shane2415602/21 10:03人做到？

simonfz02/21 10:14每次蛋蛋文就會有那種老人言論XDDD

chuck103002/21 10:33為了不想備餐把營養來源單一成這樣有必要嗎 身體為重吧

ken81202502/21 10:39原型食物容易飽啊xD

rizzo12302/21 10:45都2023年了，還有人相信高蛋白會傷腎?（除非你原本就腎

rizzo12302/21 10:45臟病才會惡化）

LVE02/21 11:29為什麼單看體積？

LVE02/21 11:53我之前吃一堆蛋，同事嘖嘖稱奇，但是吃一個雞胸跟一堆蛋，胃

LVE02/21 11:53的感受度不同吧

YU015802/21 12:12看了就飽了= =

ax560202/21 12:29借題問一下，如果看到版主這份量覺得只夠一餐吃，是不是

ax560202/21 12:29我減脂只能狂塞蔬菜了QQ

FarkU02/21 12:43我沒有說高蛋白傷腎，只是高蛋白會增加腎的負擔，僅此而已

FarkU02/21 12:43。在今年2023年看過台大與長庚教授級的腎臟科醫師，都建議

FarkU02/21 12:43蛋白質適量就好。你現在沒問題，不代表以後沒問題。

voohong02/21 12:43http://i.imgur.com/yoTE41j.jpg 我的一餐，約600克肉不

voohong02/21 12:43吃皮和六顆蛋

FarkU02/21 12:46翻我以前推文，我以前也嘴什麼年代還高蛋白傷腎，直到我健

FarkU02/21 12:46檢尿蛋白從沒有追蹤到有，蛋白質適量也不會妨礙你變巨巨或

FarkU02/21 12:46減脂。

FarkU02/21 12:53腎絲球掛掉的數量不夠多都是顯示腎功能正常，那是一個範圍

FarkU02/21 12:53值，你有可能一輩子都正常，但也有可能突破到一個閾值，就

FarkU02/21 12:53開始不正常了，總之均衡適量攝取才是長久之計。

ventusboy02/21 12:55你好厲害，這樣我根本吃不飽

simonfz02/21 12:55我想應該沒有醫師會說蛋白質不要適量就好吧XD

cjchiu02/21 12:57現在雞蛋偏小，所以蛋白質可能只有4克，15個也才60克，一

cjchiu02/21 12:57天60克蛋白質並不過分，再來腎臟跟膽固醇問題可以定期血液

cjchiu02/21 12:57檢驗，吃前抽一次，吃一個月以後抽一次，有巨大變化就停止

cjchiu02/21 12:57就好，不用在那邊亂猜會不會傷身

ventusboy02/21 12:59他這樣分兩餐，一餐也才60克不到的蛋白質

ventusboy02/21 13:00一天吃不到110克蛋白質，真的有那麼嚴重嗎

s250020502/21 13:02這樣吃我應該會很餓

FarkU02/21 13:19現在一天吃0.8克每公斤，老實說肌力沒退多少，但血檢尿檢

FarkU02/21 13:19數值馬上變漂亮。為了足夠的熱量，碳水也吃比較多，我報告

FarkU02/21 13:19也沒有糖尿與胰島素阻抗的問題。

FarkU02/21 13:28高碳水吃到糖尿病的很多，高蛋白吃到慢性腎臟病的也很多，

FarkU02/21 13:28只是你願不願意去面對數據而已。而且腎能讓你感到出問題時

FarkU02/21 13:28通常是已經很後期的狀態，很多人都自以爲很健康卻從不定期

FarkU02/21 13:28體檢，早發現危機能夠早期預防不是更好嗎？

pezon12302/21 13:29看起來很少啊 如果是水煮蛋才感覺比較多

ss61512tw02/21 15:04這是炫耀文吧，雞蛋自由

Radiomir02/21 15:25覺得肌肉比腎臟重要就吃多一點...反正目前還沒有權威

Radiomir02/21 15:25研究指出蛋吃太多會傷腎, 沒證據 = 安全, 沒錯吧? XD

adele011202/21 15:30份量好少吃不飽...

Dwccc02/21 15:59一次吃15顆雞蛋的意義在哪裏？蛋白質吸收不了，都會轉換成

Dwccc02/21 15:59脂肪…

Dwccc02/21 16:02有研究指出 一餐20克蛋白就達到肌肉合成速度上限。約1小時

Dwccc02/21 16:02達到巔峰，持續3小時。所以建議蛋白質攝取少量多餐為主。

Dwccc02/21 16:03但肌肉訓練過後，2小時內肌肉合成速率可以更高，約40克蛋

Dwccc02/21 16:03白質達到上限。

s250020502/21 16:05一餐20g蛋白質是過時的資訊了吧，若是這種說法一天一餐

s250020502/21 16:05的不就都泡芙人

Dwccc02/21 16:12蛋白質會造成肝臟和腎臟負擔的原因在於短時間過量胺基酸，

Dwccc02/21 16:12會被轉化成脂肪。過程中會去除胺基。胺對身體很毒，肝臟會

Dwccc02/21 16:12在轉化成毒性小的尿素，從血液中到腎臟再從尿液排出。

Dwccc02/21 16:13少量多餐蛋白質就可以避免短時間蛋白質攝取過量。

Dwccc02/21 16:14S2 一天一餐 熱量根本不夠，怎麼變胖

Dwccc02/21 16:14而且我不是說少量多餐了

Dwccc02/21 16:20另外合成速率 不是合成量。20克也只有非常少被合成骨骼肌

Dwccc02/21 16:20肉。攝取蛋白質的蛋白質合成是全身性的，包含不隨意肌，各

Dwccc02/21 16:20種蛋白質結構和激素。不是針對骨骼肌。

Dwccc02/21 16:22只有在重訓部位才能提升該部位肌肉合成速率，重訓提升效果4

Dwccc02/21 16:228小時，但巔峰只有2小時，就會緩慢下滑。

s250020502/21 16:39有些人就是在一餐把一天所需的三大營養素吃足，這樣吃

s250020502/21 16:39超過20g的蛋白質都轉成脂肪不就變泡芙了

usualforward02/21 23:05你把菜跟蛋一起炒比較好吃

a0941004502/22 00:04可以問一下 青菜怎麼算嗎 是煮完後還是煮之前?

qwe12345646002/22 01:59這個蛋我吃的完，肉就不保證了

patentshit02/22 03:24以前有試過一天10個蛋，澱粉少量，減脂減重效果很明

patentshit02/22 03:24顯，不過現在寧願每餐來一份乳清蛋白，正餐盡量低脂

patentshit02/22 03:24就好

a06269306902/22 09:251000克的青菜，應該不便宜吧

ZincAllure02/22 15:24餐盒菜下面還有蛋嗎? 半盒餐盒的蛋看起來3顆而已

znjm1i02/22 17:28台灣的蛋是不是都被你吃光了

iamoldtwo02/22 18:24變貴了☺

funyu556602/22 21:19比雞胸肉好吃是肯定的

tony12048002/22 23:04只有我覺得這樣吃很爽嗎～已羨慕～

xdbx02/23 00:18一天一餐不會泡芙人阿 但會很難增肌

archangel02/23 02:30看起來很少啊！？羨慕小胃口

satan31702/23 02:33會覺得餓是不是沒試過 我試過一餐用5顆蛋做成蒸蛋 6個小

satan31702/23 02:33時候才有飢餓感

kanx02/23 12:34這看起來還好阿

sun018302/23 21:03這個量還好啊