[閒聊] 新莊建工的槓鈴臥推架都沒有護槓
請問這樣要上大重量是不是只能請人看著比較好？
練到最後兩組真的很怕一個手軟被壓死，整體重量選擇也相對保守不少
裡面教練好像也偶爾會救人(被壓
不太懂為什麼會一直都沒護槓？成本過高？聽說早有人反應過，但就一直都沒加上去
雖然從啞鈴區拉椅子去龍門架哪邊練也是可，但實在很不想多浪費拉過去的力氣和時間，椅子也不是隨時都有啊
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放下自尊降重啊
推
新莊健工不知道有沒有機會整改，一堆莫名的設備（撞球台，
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投籃機，十幾個沙包），有氧機材一堆有異音的，整間廠又很
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臭
噓
而且那邊櫃台超級吵 之前去都是他們嘰嘰喳喳的聲音
推
健工臥推椅我通常都拿來練10rm以上的重量...就算一時沒
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力喘一下就可以頂上去了
推
冷氣很弱是最大的缺點XD
推
撞球檯跟投籃機是怎樣 來佔位子的嗎 不如多放幾台器材
推
珍惜生命，請降重量
爆
Re: [新聞] 成吉思汗會員臥推遭槓鈴壓頸影片瘋傳！館長：絕不是健我看了一下整件事情 1. 影片中的會員推大重量力竭， 旁邊的護槓沒有依照他的高度設定所以沒發揮效用 但從影片看起來1分鐘內就得到解救 2. 就館長講法，影片中的會員送醫後並無大礙![Re: [新聞] 成吉思汗會員臥推遭槓鈴壓頸影片瘋傳！館長：絕不是健](https://i.imgur.com/CzqvhoAb.jpg "Re: [新聞] 成吉思汗會員臥推遭槓鈴壓頸影片瘋傳！館長：絕不是健")
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[問題] 槓鈴臥推不熱門？自己在健工復興 每次去三個臥推架一定有位子 我本來以為男生都很愛臥推 長期下來去都空空的 （也可能是因為那個架子沒有護槓？）![[問題] 槓鈴臥推不熱門？](https://i.ytimg.com/vi/qcbOiI1xCy0/hq2.jpg?sqp=-oaymwEoCOADEOgC8quKqQMcGADwAQH4Ac4FgAKACooCDAgAEAEYZSBZKFEwDw==&rs=AOn4CLD_kjnKs20h-U-j62kn7RFm4pkSXA "[問題] 槓鈴臥推不熱門？")
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[心得] home gym升級心得臥推椅升級 迪卡儂臥推椅升級REP臥推椅（這張穩很多CP值很高） 迪卡儂槓鈴架4500元那款現在好像漲價了5000元 槓鈴用迪卡儂180cm槓鈴，迪卡儂槓片 迪卡儂槓鈴還算堪用，硬舉槓片全上加槓本身139kg都撐的住![[心得] home gym升級心得](https://i.imgur.com/2kIQYATb.jpg "[心得] home gym升級心得")
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Re: [討論] 八卦怎一堆人在挺館長健身房這件事其實前面m82板友有一篇分析過了。 ※ 引述《abcd5566 (塔綠班都垃圾)》之銘言： : 阿館健身房出事 : 八卦板很挺館長的健身房 : 都在怪那個健身房會員![Re: [討論] 八卦怎一堆人在挺館長健身房](https://i.imgur.com/03LiY2qb.jpeg "Re: [討論] 八卦怎一堆人在挺館長健身房")
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Re: [問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼？？？因為槓鈴臥推推久了 沒注意肩膀活動度 沒好好伸展 會越做越差 啞鈴臥推的ROM比較高 槓鈴最低極限就是胸口 啞鈴還可以更低 但是因為只有單手 啞鈴一晃就沒救 所以肩膀肌群的穩定度要求度高於槓鈴臥推4
Re: [問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？PR剛突破到102.5的阿伯路過 有護槓還會怕的話，代表經驗淺，不太可能推多重，可以放心一點。 畢竟，台灣健身房應該不會有護槓兩光到沒破百就失效故障吧？ 先用輕重量熟悉護槓高度設定，練習臥推失敗的逃脫，多累積點經驗。 比你巨、臥推明顯比較多數人熟練的人，也曾經像你一樣是菜鳥，4
Re: [爆卦] 館長健身房疑似差點出事阿肥外商碼農阿肥啦！ 這邊補充一下，啞鈴臥推是比槓鈴更難上去的，看到這種回覆就知道八成沒在練，不然就 是做十公斤就喊累的，啞鈴臥推一樣的姿勢要同時控制左右手穩定度再加上核心，這樣訓 練雖然很平均但是你要加大重量肯定做不上去的，要快速增胸槓鈴效果會更好。 然後有人提到的為什麼不做自動防護的機器，其實是有的就是史密斯機，館長健身房我印4
Re: [新聞] 成吉思汗會員臥推遭槓鈴壓頸影片瘋講真的這人運氣很好 看樣子應該是中壢館？ 如果是的話對面也有幾台是無護槓的 但他好在是這台 這台離櫃檯超級近![Re: [新聞] 成吉思汗會員臥推遭槓鈴壓頸影片瘋](https://img.youtube.com/vi/J3U0O6yrKWI/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 成吉思汗會員臥推遭槓鈴壓頸影片瘋")
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[問題] 椅子高度與護槓高度的問題最近因為疫情買了「馬西 SML2」回家練重訓，椅子則是用評價很差的「未來實驗室」健身組的臥推椅，這是家人買的所以想說將就用一下，結果發現護槓不是太高，必須要非常用力挺胸才能做完完整的行程，要不然就是太低，平躺時槓子會壓到胸口但不會壓到脖子，今天的方法是在椅子底座墊兩塊巧拼增加椅子高度，這樣槓子放在護槓時正好貼著胸口不會壓胸，挺胸時可以做出完整的行程，但這增加了不穩定性，椅子本身已經會晃了，又加個軟墊一定更晃，好家在今天推我三級前的重量可以正常推，順利達成今天的訓練。 請問這算是重訓架的設計缺陷嗎？還是說臥推椅的高度不正確？未來實驗室的我沒量高度，我查了「愛健身 ifitness」他們的 BD-2 高度是 45cm，請問臥推椅有公定的高度嗎？ --1
Re: [新聞] 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」如果是自己一個要挑戰臥推重量， 身邊又沒有人可以護槓， 不要逞英雄 去推史密斯啦 又不是推上去就可以得到大秘寶獎勵。
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