[閒聊] 新莊建工的槓鈴臥推架都沒有護槓
請問這樣要上大重量是不是只能請人看著比較好?
練到最後兩組真的很怕一個手軟被壓死,整體重量選擇也相對保守不少
裡面教練好像也偶爾會救人(被壓
不太懂為什麼會一直都沒護槓?成本過高?聽說早有人反應過,但就一直都沒加上去
雖然從啞鈴區拉椅子去龍門架哪邊練也是可,但實在很不想多浪費拉過去的力氣和時間,椅子也不是隨時都有啊
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放下自尊降重啊
推
新莊健工不知道有沒有機會整改,一堆莫名的設備(撞球台,
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投籃機,十幾個沙包),有氧機材一堆有異音的,整間廠又很
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臭
噓
而且那邊櫃台超級吵 之前去都是他們嘰嘰喳喳的聲音
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健工臥推椅我通常都拿來練10rm以上的重量...就算一時沒
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力喘一下就可以頂上去了
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冷氣很弱是最大的缺點XD
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撞球檯跟投籃機是怎樣 來佔位子的嗎 不如多放幾台器材
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珍惜生命,請降重量
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為何不練器械? (小健身房還沒有呢~) 太安全沒挑戰性嗎?
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燒蛋一A! 工廠環境管理,這樣糟糕呢?我本來想跳槽的^
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要力竭就去做器械的,安全第一
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以前去的時候 蚊子超多 都不知道是去健身還是去給蚊子
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咬的
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反應無效那也只能醬了
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竹北的也沒有QQ
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不是一堆面對面的深蹲架有護槓 自己搬椅子過去不就好了
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不要這麼懶 好嗎
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樓上的gif是怎樣
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拍謝 貼錯 XD
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樓上一定是在偷渡但我沒證據
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要上重量 自己拿張卧推椅到深蹲架那邊最快了
噓
連看肌肉版也要被迫…懇請本版管理者,該帳號、IP全部ban
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掉!
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番號勒
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那你就去做史密斯或啞鈴臥推啊
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啊靠怎麼突然就開車還不給番號的?
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借問龍安場最近更衣室衛生紙消失了是怎麼回事呀?
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龍安廠的衛生紙改成專用機台,在牆上,從中間抽取,衛生紙
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變的很小張,蠻難用的
噓
板橋廠也改成這樣,本來兩個抽取盒變一個壁掛式面紙,現
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在連衛生紙都要省了
爆
Re: [新聞] 成吉思汗會員臥推遭槓鈴壓頸影片瘋傳!館長:絕不是健我看了一下整件事情 1. 影片中的會員推大重量力竭, 旁邊的護槓沒有依照他的高度設定所以沒發揮效用 但從影片看起來1分鐘內就得到解救 2. 就館長講法,影片中的會員送醫後並無大礙56
[問題] 槓鈴臥推不熱門?自己在健工復興 每次去三個臥推架一定有位子 我本來以為男生都很愛臥推 長期下來去都空空的 (也可能是因為那個架子沒有護槓?)46
[心得] home gym升級心得臥推椅升級 迪卡儂臥推椅升級REP臥推椅(這張穩很多CP值很高) 迪卡儂槓鈴架4500元那款現在好像漲價了5000元 槓鈴用迪卡儂180cm槓鈴,迪卡儂槓片 迪卡儂槓鈴還算堪用,硬舉槓片全上加槓本身139kg都撐的住21
Re: [討論] 八卦怎一堆人在挺館長健身房這件事其實前面m82板友有一篇分析過了。 ※ 引述《abcd5566 (塔綠班都垃圾)》之銘言: : 阿館健身房出事 : 八卦板很挺館長的健身房 : 都在怪那個健身房會員14
Re: [問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼???因為槓鈴臥推推久了 沒注意肩膀活動度 沒好好伸展 會越做越差 啞鈴臥推的ROM比較高 槓鈴最低極限就是胸口 啞鈴還可以更低 但是因為只有單手 啞鈴一晃就沒救 所以肩膀肌群的穩定度要求度高於槓鈴臥推4
Re: [問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎?PR剛突破到102.5的阿伯路過 有護槓還會怕的話,代表經驗淺,不太可能推多重,可以放心一點。 畢竟,台灣健身房應該不會有護槓兩光到沒破百就失效故障吧? 先用輕重量熟悉護槓高度設定,練習臥推失敗的逃脫,多累積點經驗。 比你巨、臥推明顯比較多數人熟練的人,也曾經像你一樣是菜鳥,4
Re: [爆卦] 館長健身房疑似差點出事阿肥外商碼農阿肥啦! 這邊補充一下,啞鈴臥推是比槓鈴更難上去的,看到這種回覆就知道八成沒在練,不然就 是做十公斤就喊累的,啞鈴臥推一樣的姿勢要同時控制左右手穩定度再加上核心,這樣訓 練雖然很平均但是你要加大重量肯定做不上去的,要快速增胸槓鈴效果會更好。 然後有人提到的為什麼不做自動防護的機器,其實是有的就是史密斯機,館長健身房我印4
Re: [新聞] 成吉思汗會員臥推遭槓鈴壓頸影片瘋講真的這人運氣很好 看樣子應該是中壢館? 如果是的話對面也有幾台是無護槓的 但他好在是這台 這台離櫃檯超級近1
[問題] 椅子高度與護槓高度的問題最近因為疫情買了「馬西 SML2」回家練重訓,椅子則是用評價很差的「未來實驗室」健身組的臥推椅,這是家人買的所以想說將就用一下,結果發現護槓不是太高,必須要非常用力挺胸才能做完完整的行程,要不然就是太低,平躺時槓子會壓到胸口但不會壓到脖子,今天的方法是在椅子底座墊兩塊巧拼增加椅子高度,這樣槓子放在護槓時正好貼著胸口不會壓胸,挺胸時可以做出完整的行程,但這增加了不穩定性,椅子本身已經會晃了,又加個軟墊一定更晃,好家在今天推我三級前的重量可以正常推,順利達成今天的訓練。 請問這算是重訓架的設計缺陷嗎?還是說臥推椅的高度不正確?未來實驗室的我沒量高度,我查了「愛健身 ifitness」他們的 BD-2 高度是 45cm,請問臥推椅有公定的高度嗎? --1
Re: [新聞] 警世影片|25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」如果是自己一個要挑戰臥推重量, 身邊又沒有人可以護槓, 不要逞英雄 去推史密斯啦 又不是推上去就可以得到大秘寶獎勵。