[閒聊] 要練多久才會讓人覺得你健身有成的感覺
小魯今天練著練著突然腦袋浮現了一個問題
撇除黑科技的前提下
要練多久在穿衣服讓別人覺得
哇嗚 這個人有在健身耶的感覺?
因為有些人是把衣服脫掉或是穿到剩內衣時
才能讓人有感?
所以問問各位大大
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自己是大約第3 年開始會被第一次見面的人問是不是有在健
身
多久不是重點,部位才是重點
妹子覺得體脂低的89猴有在健身 ㄏ
這題會惹怒健力肥宅…
生氣肥宅簽到
健力肥宅崩潰
害羞泥猜
兩三年左右
健力肥宅都被說越練越胖
一年差不多吧 其實不用很壯大家都看的出來(?
我也不知道為什麼大家都有注意 其實根本還超小隻
健力肥宅 :
兩三年+1
對了我覺得是胸的問題 因為很多人臥推都亂推
硬要用手推覺得自己推很重 其實慢慢疊上去 一年滿不錯
只是真的要好好注意動作 很多新手忍不住 就要幹重
看原本的身材和體質吧
原本就偏瘦又不容易吃胖的,應該要2年。
原本是中等身材中等吸收率的,一年有機會。
原本就肥宅體型又不忌口的,不會有人問...
這邊要推薦金字塔練法 的確碳水也要多吃 不要怕增重
觀察到很多人不敢吃 練得滿認真的確難以進步...(?
打藥最快。要不然在意別人的眼光幹嘛。還不如買個名牌
包包更能吸引眼球
健力肥宅練再久都不會被說有在健身..就是個胖子
大部分都是瘦+身材雕刻有出來就會被講有在練喔.但這
種身形剛好就是健身魔人最痛恨的XD 有練個屁啊...
我是一年半 手臂最明顯
油系健身報到
快兩年。就真的某天照鏡子驚訝的發現:原來這就是所
謂的訓練痕跡啊。然後就更用力的練上肢(因為坦白說
上肢比較有感看的出來,所以就更興奮的加強上肢)…
….然後手腕就受傷了......
看了樓上們的推文很有感,我的確是第三年開始衣服肩線太小
,全部換大一號尺寸
請到萬用卓叔
唔……
臥推100的時候
重點是看前臂,有沒有健身差很多
三個月多多少少就有感覺了吧?
健力仔每個都油油黑黑髒髒的 嘔嘔嘔嘔
10年
3年左右吧XD 前三年還被一堆肥仔質疑我有在健身嗎?
當時體重68左右 練到臥推100深蹲170硬舉200才被講有在練
1年
半年就有了,穿原本的衣服緊爆
原本的polo衫胸和袖子炸了 大約一年多
時間不是問題,你的訓練頻率動作品質休息時間作息營養
攝取才決定你多久會有效果,不然別人一年有的人可能十
年都練不出來
一年內吧,如果你重視肩膀跟手臂
跟你體脂比有關,體脂比越低,那時間就越短..XD
你練半年,體脂比到10%,手臂肌肉就有線條,就有效了.
你體脂比25%,,,練兩年可能人家也不知道你有健身.
當然你練兩年體脂比25%,你只要減到15%,那就又很明顯有線條.
然後還有年紀,男生過30別想要一年就有明顯效果
看有沒有教練來推課的時候
至少算年的
「練起來好噁心」肥宅報到
男的個人經驗也差不多三年,但如果穿比較鬆一點的運
動服在健身房還是會看起來沒練,可能會導致旁邊菜鳥
看你路人身材,槓鈴臥推想說路人都做得起來了我也可
以,結果就起不來了還要去救有點困擾。以上真實經驗
看穿啥 只想秀身材穿緊身或吊嘎到處跑那可能半年一
年吧 如果穿寬鬆應該要很久
認真練要3年吧?
當你練到不用在意這個問題的時候,譬如180公分帥哥
可能練都不用練都會有人稱讚他很壯
體脂低有線條就有人會以為了
但是要穿吊嘎或去游泳
就是要練到穿著衣服 別人看到你也會問你是不是有健身
就算成功了吧XD 我自己也是去WG練了一年多才遇到第一
個這樣問我的人
3年
網路一堆練武奇才 只要3週
感覺要二到三年
當你啞鈴胸肩推 從最輕的那一排換到最重的那一排
有在關心你的人,大概練1年就看的出來可以從PR20練到PR70
,如果要讓路人都看得出來要2-3年吧,因為那種程度就算
異於常人了PR90的程度
有在關心你的人,大概是那種一年見面2-3次的朋友或親戚,
就能看得出來了,我剛練一年就被十個左右的人問過了,不
過8成都是比較熟的人,不熟的比較少問有沒有在練
練三個月就有男生問 練三年都沒有女生問 給你參考
三年左右
認真練+計算熱量+蛋白質攝取足夠,2~3年
藝人或演員不是都喊兩三個月魔鬼特訓嗎
人家有用cycle又不會跟你說
一個菜雞無預算限制跑三個月頂級cycle那差距你會怕
穿很貼的衣服就可以看得出了吧
胸肌肩膀最看的出來
手臂最明顯
半年吧,光是肩膀變寬就很明顯
藝人那些極快速減肥法還是極快速增肌法大多都...
2-3年
女生要練得看得出來是不是要更久@@ 好像要有瑪丹娜的手臂啊
女生要更努力吃跟練,體脂還要夠低
我自己練了快兩年,前陣子發現手比我爸還壯 教練也說
我手臂比他有的男學生還壯
我覺得健身房女性90%都在練屁股
每個人想要的體態不同
我的話是追求 看起來緊實就好
大概在萵苣接觸健身1年多就有改變
發現穿衣服大兩個尺寸時
把肩膀練寬,手臂粗身材厚,一般的胖子就能達到
我自己是一年半
健力真的很可憐QQ
大概要一年以上穿衣服看起來才有訓練痕跡
飲食控制 ㄧ週五練 大約9個月
2-3年起跳
胸肩背三者有其二大概就會被問了
我也是兩三年開始被問是不是在健身
往健美方向走
我也是覺得至少2-3年有系統的練
要讓一般人覺得有練,練二頭就可以了,真心不騙
*穿著衣服的情況下
人體一年增肌四公斤就很優秀了,練個兩年增肌八公斤
應該就有感了吧
我原本中等練半年就看得出來了
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