[問題] 有推薦好用組合式啞（槓）鈴嗎？
健齡2年多
一般都在健身房重訓
但因為身體健康因素，未來不適合到人多的地方
請問各位有買過不錯又好用的組合式啞（槓）鈴
可以在家自主訓練，維持肌耐力
在請大家推薦品牌，謝謝
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.240.152 (臺灣)
※ PTT 網址
推
powerblock ironmaster
→
→ v2266514: 可以摔
好的，我上網查看看
p 就不多說，相關推薦文很多；i 雖然換片繁瑣一點點，但
02/13 23:01
→
轟箘首選+1
→
我看我朋友是買迪卡農組裝那種
推
AD32
→
空間夠直上奧槓
空間很小，想說越簡單越好
推
→ littlebun: 迪卡儂超難用 鎖摃片到懷疑人生 用幾
下還會鬆掉 一直轉 迪卡儂還蠻麻煩的
02/14 08:51
→
一直轉 千萬不要跟我一樣貪小便宜
推
直上奧槓會比較好 睡
08
※ 編輯: nicoptt (1.34.240.152 臺灣), 02/14/2020 10:52:07推
只建議快調式而且側面平整能放大腿
推
預算有到推ironmaster
28
[問題] 長凳充當輕度居家健身椅？巨巨們晚上好 我是重訓新手沒打算變巨巨 只想有線條輕、中度的訓練就好 要大重量會去健身房 因為家裡空間有限![[問題] 長凳充當輕度居家健身椅？](https://i.imgur.com/YKd3We3b.jpg "[問題] 長凳充當輕度居家健身椅？")
24
[問題] 新手上完十堂課還是很懵懂的詢問各位前輩巨巨們安安， 小妹新手剛上完十堂教練課 這十堂課裡面教練有帶過一輪大致上的器材 及徒手訓練啞鈴 槓鈴 史密斯 空槓深蹲 等等 上完十堂課覺得對重訓很有興趣21
[問題] 關於臀大肌的訓練小弟在這波疫情之前都會跟一些球友打棒球 對於揮棒的機制來說 下半身的爆發力跟肌力很重要 所以之前練腿的菜單主訓練是深蹲跟弓步蹲 後側是會用槓鈴做RDL或是WG一些機械式器材 最後用史密斯臀推收尾 疫情爆發以後都在家用啞鈴訓練17
[問題] 新手肌耐力訓練的動作爬了文章 新手訓練肌耐力的菜單 背 - 滑輪頸後下拉 (頸前亦可) 胸 - 平板臥推 腿 - Leg Press (或者 Squat) 肩 - 槓鈴胸前划船![[問題] 新手肌耐力訓練的動作](https://img.youtube.com/vi/jV12TMoiOHM/mqdefault.jpg "[問題] 新手肌耐力訓練的動作")
15
[問題] 兩千左右的啞鈴推薦請益各位好，因為疫情關係，健身房都沒有開放了， 小弟想說買啞鈴在家練， 但版上大推的ad-32實在太貴了， 小弟學生，目前預算2000元，可小爆，大概只能買環保式啞鈴了， 最高舉過20kg，不過希望到單顆30Kg的啞鈴，![[問題] 兩千左右的啞鈴推薦請益](https://i.imgur.com/CCYXclhb.jpg "[問題] 兩千左右的啞鈴推薦請益")
7
[贈送] 組合式啞鈴 (洽中)物品名稱：組合式啞鈴 物品說明：可拆成啞鈴兩隻 附槓心可組合成槓鈴 最高總重20KG 物品實照： 贈送規則：站內信聯絡![[贈送] 組合式啞鈴 (洽中)](https://i.imgur.com/RNXFNlVb.jpg "[贈送] 組合式啞鈴 (洽中)")
6
Re: [問題] 台中買微轟菌設備管道與推薦?有答案就勇敢去做吧! 其實轟菌這件事，空間加預算加上未來會不會移動都會是考量範圍! 如果之後你都不會搬家，直接上奧槓甚至史密斯自由框 如果有可能回健身房，基本的啞鈴凳加組合式可調式的啞鈴就很夠練了! 其它的就你錢花下去東西拿到看到問題再修正，看是二手換掉或再補強5
[問題] 居家啞鈴 槓鈴訓練請益各位前輩好 之前很久沒健身了 最近想要繼續居家健身 目前我有兩隻組合式啞鈴 雙手各20KG 一些巧拼 我會疊高巧拼當臥推椅(約5CM高)做臥推 目前問題就是起槓稍微不方便 剛剛網路上看到延長棍 忽然想到如果我把它延長變成槓鈴 是不是有一些額外功能 目前我想到讓他變槓鈴的好處就是練雙手二頭換槓片好像比較方便4
[贈送] 組合式啞鈴/槓鈴/筋膜槍(送出)——-已送出——- 贈送組合式啞鈴/槓鈴及筋膜槍一支 組合式啞鈴為以下賣場購買的： 欲贈內容為：槓片5kgx2、2kgx2、2.5kgx2、長桿x2、短桿x2、雙層螺母x4![[贈送] 組合式啞鈴/槓鈴/筋膜槍(送出)](https://i.imgur.com/z6BnKOHb.jpg "[贈送] 組合式啞鈴/槓鈴/筋膜槍(送出)")
2
Re: [討論] 轟菌槓片配重尋求建議Homegym 一週年感想 配備是慢慢買上去的，沒有一次到位 1.0 瑜珈墊、組合式啞鈴、臥推椅 前半年想說培養習慣，一次買太多怕中途而廢，半年後插大腿開始覺得不行了，差不多![Re: [討論] 轟菌槓片配重尋求建議](https://i.imgur.com/vnDlEfvb.jpg "Re: [討論] 轟菌槓片配重尋求建議")
![[心得] 三十二個月的lean bluk成效](https://i.imgur.com/kqPXmGzb.jpg "[心得] 三十二個月的lean bluk成效")
![[討論] 你不該圓背/龜背硬舉](https://img.youtube.com/vi/5wbh-uFcd-c/mqdefault.jpg "[討論] 你不該圓背/龜背硬舉")