Re: [閒聊] 你各位減脂期間會弄什麼來吃
大家好 我是阿嘉 興趣使然的健身美食家
今天減脂期結束 剛好可以聊聊這篇
我發現我跟原po吃的東西滿雷同的耶
我也很愛吃咖哩 所以都會煮一大鍋 可以吃一個禮拜
選用低脂的牛腱心 燉煮到熟爛 一份200g 超棒der
https://imgur.com/hTp3Wp7.jpg
我冰箱常備大量的熟薑黃糙米飯
所以炒飯方便料理 也是我很常吃的料理之一
只要將冰箱的飯 菜 雞蛋 舒肥雞胸肉
拿出來快炒就可以吃的很爽
https://imgur.com/44idJKM.jpg
氣炸鍋是個很懶人的工具
拿來料理雞腿 在煎個蛋燙個青菜簡單又好吃
https://imgur.com/rnjmNSb.jpg
或者醃一下烤肉醬順便加個大蝦氣炸
https://imgur.com/nWKp4E5.jpg
舒肥好的低脂牛排剪成骰子牛也很好吃
麵體是杜蘭小麥雞蛋麵
https://imgur.com/HItpP0M.jpg
想吃重口味 除了咖哩也很喜歡吃麻婆豆腐
配低脂牛肉片快炒一下
https://imgur.com/pGJGcwn.jpg
當然不會天天重口味 也是有平淡一點的口味混著吃
雞胸+牛排
https://imgur.com/IHWcjor.jpg
我上面的餐 基本上一餐都500卡上下
減脂不是幾天的事
基本上至少是一百天的事
在每天熱量赤字的功課裡 如何讓自己適應習慣
並且喜歡上 這我覺得是滿重要的
減脂就是一個數字遊戲 控制得宜
吃的有變化些 並沒甚麼錯
我如果一週完全沒亂吃的話 週末會吃塊雞排爽一下XD
二月份我有印象就吃了兩片雞排
這次減脂期從去年年底到今天 69kg>63.9kg
最後附上一個月前、跟今天的inbody
2020/2/2
https://imgur.com/39CjRsV.jpg
https://imgur.com/62bW6dY.jpg
謝謝收看 希望大家減脂開心
--
阿嘉推
海角七號
168公分 63.9看起來會很瘦嗎?
肉量不多，算精瘦吧
可以請問薑黃糙米飯怎摸準備嗎
就煮飯的時候加一池薑黃粉
推分享
阿嘉好 （立正
可不可以問一下一天平均餐費QQ
從來沒算過耶QQ
回樓上，阿嘉是烹飪大師，大部分都自己煮的
大師不敢當 興趣美食家
本版都是大廚嗎..
推
每一道都看起來很好吃...
每一道看起來都好美味阿
餓了
我認真覺得我自己煮的根本是噴
看起來都好好吃...
4真的好吃喔
原po根本典範嗚嗚嗚
我到底吃了什麼東西到胃裡啊!
想知道伙食費
好猛好像很好吃
希望多分享些食物 or 食譜（有看過之前的文章覺得真的
其實沒有很專業啦 剛好主題符合就po了
很猛
有錢判生沒錢判死
不錯欸
supreme的碗! 潮! swag swag
羨慕
超認真，佩服！
u文 推
太強ㄌ吧 ☺
要不要開餐廳～好想吃
推 阿嘉
又4ni 備餐王!
又4我
阿嘉必推
推阿嘉
好厲害！每道看起來都好好吃
餓惹...
有料理ig可追蹤否
沒有厲害到可以分享 聊聊減脂還可以XD
咖喱應該是用粉吧？有推薦的嗎？謝謝
我幾乎都costco買XD
餓.jpg
戀愛惹
好厲害...
背影超讚XD
懶得煮 都雞胸肉煎一煎，葉菜混合一鍋炒 直接吃了
不過餐餐吃牛肉 和舒肥雞 的確是有錢人
我都自己舒，這是我一次準備的量 大量備餐就便宜很多了
餓了啦
麻婆豆腐看起來超好吃，羨慕
真D好吃:)
好厲害
那個麻婆豆腐太犯規了啦
可惡想吃 再拉
感覺好好吃～
如果原po的牛肉都換成肌胸肉，餐費會下降很多，又是
自己煮可能一餐花費低於80元
我雞胸肉也吃很大喔 要輪替才不會膩
咖喱醬本身熱量不是很高嗎？
用咖哩粉自己調味會好一點喔
太強了! 有看有推! 希望多分享些食譜與料理方式^^
好奇+1 咖哩本身熱量就蠻高的?^^? 也可當成減脂餐? 求解
跪求咖哩粉比例
推
求咖哩粉配方 謝謝
好想跟你買便當
想知道咖哩粉配方+1
原po的備餐好強！而且照片拍起來也太誘人了QQ
看起來好美味
這個我可能吃不飽QQ
除了早餐其他兩餐都吃這個？
你也太會做飯了吧 可以當廚師了
羨慕原po減脂還可以這樣吃，我們這種吸收率爆幹好的
真的羨慕...
超強
想學飯的作法
厲害了
我都沒有飯但是肉三倍起跳XD
想知道咖哩那樣液態狀的怎麼估熱量 是用比例嗎
沒錢又沒毅力的魯蛇又來刷存在感了
以後課程供餐了啦，學生敲碗！
推
求食譜，推推阿~~~
讚讚讚
是阿嘉～～～阿嘉很帥
想知道不用咖哩塊的配方～
跪求咖喱作法
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