[問題] 台灣哪裡可單獨買到阻力帶的「門扣」?
為了配合政府居家防疫少去密閉公共空間的精神,開始接觸阻力帶訓練了。
心得:還蠻好玩的!感覺很神奇,大概買2-3個不同阻力的帶子就可以練完全身(小肌群適用比較輕的阻力,大肌群需要比較大的阻力)。
還不知道是否能完全取代健身房就是了?PS: 我是練肌肥大的。
目前發現手邊還少了一個很重要的東西,就是「門扣」,長這樣:
https://i.imgur.com/lUtlzWC.jpg
![圖 台灣哪裡可單獨買到阻力帶的「門扣」?](https://i.imgur.com/lUtlzWC.jpg?e=1689370477&s=z5hMLaG1eXGJ-drffrRneA)
它可以讓你把阻力帶掛在門上:
https://i.imgur.com/T0tc1iL.png
![圖 台灣哪裡可單獨買到阻力帶的「門扣」?](https://i.imgur.com/T0tc1iL.png?e=1689355493&s=Ng9HrGRqjDk-DZCzpzH_eQ)
但台灣的購物網站大多沒單獨販售門扣,通常都是搭配整套的阻力帶賣你的。可是,我已經有阻力帶了,我只要那個門扣就好了。
而有單獨販售門扣的,大多會從港澳中進口。雖然說,這個時間點,從海外進口不見得會帶病毒進來,可是還是覺得能避免就避免。而且,我只想要儘快拿到門扣就好,不想另外採購一堆東西來湊運費。
如果可以在台北的體育用品店買,哪裡可以買得到?我想直接過去買就好。
或,有沒有其他可以替代的物品?
感謝。
--
用八字扣扣在其他東西上面吧
託你的福,我搜尋到攀岩用的繩,最細有到3mm的,只是很長。 兩端各打成八字結或其他各種結,就可以一端擋在門上,一端接阻力帶。 我最先是想到皮帶,似乎是勉強可以,但怕一般皮帶不受力,所以最後找到攀岩的。不過 ,攀岩用的繩子若太粗,也不能用,因為要能把門關上。所以只能找最細的。我的門, 3mm的繩子,OK! 剛花了點功夫研究一下繩子的綁法,發現只要綁成這樣:
https://i.imgur.com/e7QNe1S.png
![圖 台灣哪裡可單獨買到阻力帶的「門扣」?](https://i.imgur.com/e7QNe1S.png?e=1689357486&s=jovrdr8hMRmfL7flMFltdw)
就可以當作扣住門的一端。 另一端則綁成這樣:
https://i.imgur.com/zICp5OC.png
![圖 台灣哪裡可單獨買到阻力帶的「門扣」?](https://i.imgur.com/zICp5OC.png?e=1689324599&s=zMRGE6MB0SeqsYdI68q_ug)
就可以接阻力帶。 很簡單就自製出一個門扣了! 使用前,請先確認你的繩子夠牢固,可以承受你訓練的重量。
門後掛勾不就行了
叫家人幫你在門後拉
其實可以自己做!!卡的住不會斷就好了!只是為何你有繩
迪卡儂有賣各種阻力的阻力帶,但只賣阻力帶。
https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c129662.html
![圖 台灣哪裡可單獨買到阻力帶的「門扣」?](https://i.imgur.com/YyMwRpM.jpg?e=1689328931&s=-rz_7IfPauzhDEwTBeS5Eg)
商品寫新竹出貨
39元!看來可以。感謝!
淘寶
這個會損壞到門嗎?健身房被禁足快了 想張羅些設備
應該是不會損害到門。 阻力帶目前用起來還蠻不錯的,推薦居家防疫者使用,而且非常不佔空間喔!
為了安全…要記得門擋是卡在拉開門的那邊哦;繩子是在推
開門的那邊使用!整個門框才夠力!在家運動也要注意安全
!
了解。
我從美國官網買了一組trx pro都沒機會用到;看來疫情漸
漸擴大是該拿出來了!
接觸阻力帶之前,我一開始也是先想到TRX,哈!以前在健身房常看到教練帶人用。 不過TRX似乎一定要有地方懸掛?好像都掛在高處? 阻力帶是就算你完全無處可掛,也可以練。但有得掛,變化更多。
我有,一個40元,新莊自取
謝啦,不過我已經買了攀岩繩,一條的產能至少達20個門扣。 純用繩子就可自製,不需其他什麼金屬扣。
※ 編輯: ezdoesit (114.24.175.44 臺灣), 03/21/2020 12:44:0744
[情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響如何設計出一個有效率的課表對於不論是提升肌力、運動表現還是肌肥大亦或是瘦身都是 至關重要的一件事。 設計課表時有許多不同的變因是我們要納入考量的,例如:訓練動作的選擇、動作的順序 、訓練頻率、組間休息時間以及我們今天要討論的重點"訓練強度"和"訓練量"。 在阻力訓練中"訓練強度(intensity)"通常主要是指阻力訓練動作的重量相較於1RM25
[挑選] 彈力帶(圈),阻力帶(圈),翹臀圈★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式,挑品牌 ☆個人資料簡述:運動新手,膝蓋受過傷, 要用彈力帶做復健,將彈力帶套在大腿,練大腿內側肌肉 主要是要做這兩個動作 但我需要靠牆做這動作18
[問題] 有沒有人用大阻力彈力帶彈力帶通常都被拿來熱身或是練小肌肉 還有做引體向上輔助 很少看到拿來做深蹲或硬舉 大部分的人都會說阻力不夠 但是明明就有大阻力的彈力帶18
[心得] 彈性阻力帶肌力訓練大全閱讀心得上週在重訓時,剛好巧遇到前棒球選手陳冠任,我跟他聊天時提到自己最近深蹲卡關,他 看了一組我的動作後,竟然從口袋中拿出一條短版的環形彈力帶,說:「你要不要試試利 用拉力帶,在熱身時啟動你的臀中肌看看?」接著他將彈力帶套在自己的雙腿膝蓋上,示 範了怪獸行走。 「我以前也不知道這些,是後來去美國受訓時學到的。」他說9
[問題] 新手居家重量訓練詢問之前都是做有氧 最近買了阻力帶開始練習重量訓練 遇到幾個問題想詢問一下 (1)左右腳好像力量不一樣大 左腳明顯笨很多(往上抬,畫圈圈都很笨拙)9
[討論]預先執行有氧訓練提高後續阻力訓練肌肥大有氧運動與重量訓練/阻力訓練長久以來被健身房內的族群視為是效果相斥兩種不同類型 的 運動,許多人會認為進行有氧運動可能會影響身體對阻力訓練產生的生理適應,造成減低 肌肥大的效果或降低肌力的成長,或是有迷思要先開始阻力訓練提升肌力後再從事有氧運5
Re: [心得] 彈性阻力帶肌力訓練大全閱讀心得借這標題 也來寫一下自己感想 我也是在美國被關一年多 這裡啞鈴價格暴漲好幾倍 健身房不敢去 只好在家使用彈性帶1
Re: [問題] 腳踏車可以算是阻力運動嗎?我覺得不行喔 阻力訓練應該是低反覆 高強度(伯母可以承受的重量) 你單車阻力調高 除非她踩個10下就停下來休息 不然這樣我覺得反而會讓伯母膝蓋出問題 請去肌肉沙灘版 去詢問一下銀髮族重量訓練的教練1
[閒聊] 大彈簧訓練上一個世紀常見的strong man 表演 基本上就是一個超大阻力繩 近代不知為什麼退流行了 現代大部分都是拿阻力繩來做輔助訓練